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產(chǎn)后大肚子怎么減掉

女, 29歲

2018-11-28 2577次

病情描述:

產(chǎn)后大肚子怎么減掉

醫(yī)生回答

病情分析:

媽媽可以通過以下簡(jiǎn)單動(dòng)作進(jìn)行調(diào)整:①平躺,雙膝彎曲,雙腳平放在床上。②吸氣,鼓起腹部。③呼氣,將尾椎骨向肚臍方向抬起,臀部不離開地面。④抬到最高處時(shí),收緊臀部肌肉,然后放松重復(fù),越是辛苦的,越有助于新媽媽產(chǎn)后身材恢復(fù)。

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