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• 頸椎病的自我治療方法.

  患者：您好，我得了頸椎病，但又不是特別嚴(yán)重，請(qǐng)問(wèn)有沒有什么自我治療的好方法啊？藥師：您好！自我治療頸椎病的方法也是比較多的。首先，最重要的就是要避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)。長(zhǎng)期保持同一個(gè)姿勢(shì)，會(huì)導(dǎo)致的頸椎壓力過(guò)大，造成關(guān)節(jié)勞損。平常要注意改善不良的生活和工作習(xí)慣，比如保持正確坐姿，經(jīng)?；顒?dòng)頸部，不要半躺著看手機(jī)、看電視，選擇合適的枕頭，保證充足睡眠等。其次，要進(jìn)行飲食調(diào)整。頸椎病患者在日常飲食中應(yīng)該選擇富含維生素C、維生素E、鈣與蛋白質(zhì)的食物。鈣作為人體骨骼重要的組成成分，可以通過(guò)黃豆、牛奶、魚、豬尾骨與黑豆等進(jìn)行補(bǔ)充。最后，頸椎病的患者還可以進(jìn)行推拿按摩或理療等方式來(lái)緩解癥狀。按摩或理療可以使肩頸部的肌肉放松，促進(jìn)頸肩部血液循環(huán)，緩解頸椎不適癥狀。需要注意的是不建議使用“牽引”來(lái)治療頸椎病，因?yàn)闋恳坏荒艽龠M(jìn)頸椎生理曲度的恢復(fù)，反而會(huì)拉直頸椎，弱化頸椎生理曲度，故頸椎病應(yīng)慎用牽引療法。

  

  01:34
  郭俊杰 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-12-21 1169次

• 頸椎病的自我治療方法

  頸椎病的自我治療方法，其實(shí)主要是一種保健治療的措施，首先我們應(yīng)該盡可能地改變，不良的這個(gè)坐姿，特別是長(zhǎng)時(shí)間在辦公室工作的，這個(gè)人員，我們需要在短暫的工作之后，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)頸部，除此之外我們平時(shí)，還要加強(qiáng)頸部肌肉的鍛煉，比如打羽毛球、放風(fēng)箏、游泳等這些方法，來(lái)加強(qiáng)頸部肌肉的訓(xùn)練。

  

  01:00
  范存剛 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2018-09-18 81703次

• 頸椎病的自我調(diào)護(hù)
  病人出現(xiàn)了頸椎病的情況，如果是青少年，青壯年，這種情況主要與頸部的外傷或者是長(zhǎng)時(shí)間的低頭活動(dòng)有關(guān)，而對(duì)于中老年人出現(xiàn)了頸椎病的癥狀主要與頸椎部位的蛻變骨質(zhì)增生以及椎間盤的所導(dǎo)致的。如果病人出現(xiàn)了頸椎病的情況，平時(shí)一定要多注意保暖避免受涼，特別是注意一定要避免長(zhǎng)時(shí)間的低頭活動(dòng)，以免導(dǎo)致頸椎壓迫神經(jīng)，血管，從而加重了病人的臨床癥狀，并且平時(shí)可以多仰一下頭，按摩頸后的肌肉，并且適當(dāng)?shù)男蓄i部的熱敷，并且配合頸部的十字操鍛煉，有條件可以行頸部的牽引來(lái)避免頸椎病的癥狀反復(fù)的發(fā)作。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-10-16 3383次

• 頸椎病怎么自我檢查
  不同類型的頸椎病臨床癥狀是不一樣，對(duì)于頸椎病的自我檢查，主要還是根據(jù)自己的癥狀。對(duì)于頸型頸椎病主要的癥狀是頸肩部的疼痛、僵硬的感覺，尤其是在長(zhǎng)時(shí)間的低頭或者受涼之后，頸肩部的疼痛會(huì)更加明顯。如果出現(xiàn)頸部后方的疼痛，感覺到局部僵硬，不知道怎么放脖子比較舒服，這種情況下，應(yīng)該就是出現(xiàn)頸型頸椎病，需要積極的端正身體姿勢(shì)，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉。如果出現(xiàn)頸部的疼痛，同時(shí)伴有上肢的疼痛，尤其是上肢的放射性疼痛、酸痛、脹痛，甚至出現(xiàn)針刺的感覺，應(yīng)該考慮是神經(jīng)根型頸椎病，需要積極的到醫(yī)院去完善頸椎磁共振檢查。如果具有手術(shù)指征，需要積極的進(jìn)行手術(shù)治療，解除神經(jīng)的壓迫。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-08-13 1667次

• 頸椎病怎么自我治療
  病情分析：頸椎病需要端正站姿和坐姿，保持正常的頸椎生理弧度，最好每隔半小時(shí)或一小時(shí)，活動(dòng)一下，還可以做做熱敷，注意保暖，避免受寒，也可以做一些頸椎的保健操。但需要注意頸椎病的類型，如果是脊髓型頸椎病，不建議自我治療，應(yīng)該盡快手術(shù)。意見建議：
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-20 3502次

• 頸椎病如何自我治療
  避免受涼，穿高領(lǐng)純棉秋衣，多用暖水袋熱敷，睡覺時(shí)枕頭一拳高，墊在后腦勺靠下的位置，保持正常生理曲度，少低頭伏案等動(dòng)作，桌子高一些，電腦高一些，椅子低一些，保持頭略后仰，胳膊肘部要有支撐，避免肘部懸空，多做擴(kuò)胸和抬頭動(dòng)作。
  劉繼健 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-06 1602次

• 頸椎病怎么自我治療
  頸椎是連接頭顱和胸椎的一段，一共有七節(jié)組成。頸椎病是發(fā)生在頸椎部位疾病的總稱，主要是由于長(zhǎng)期勞損出現(xiàn)的頸椎退行性病變。那么頸椎病怎么自我治療呢？首先我們來(lái)了解一下頸椎病的病因。大多數(shù)的頸椎病是由于長(zhǎng)期的勞損導(dǎo)致的，例如不良的睡姿、枕頭高矮大小不合適、學(xué)習(xí)工作時(shí)長(zhǎng)期低頭伏案或抬頭以及進(jìn)行過(guò)量的頸部活動(dòng)
  王華 副主任醫(yī)師宜昌市第一人民醫(yī)院

  2019-07-18 6119次

• 怎么自我治療頸椎病
  在臨床中，針對(duì)頸椎病的治療關(guān)鍵在于預(yù)防和延緩癥狀加重，所以在出現(xiàn)了頸椎病的癥狀之后，需要在骨科醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行綜合性的保守治療方法來(lái)進(jìn)行自我治療。頸椎病主要是由于慢性損傷因素，導(dǎo)致了頸椎椎間盤突出，頸椎滑脫，骨質(zhì)增生或者韌帶增厚。這些慢性病變，從而引起了頸椎椎管狹窄或者生理曲度僵直，甚至反弓，從而進(jìn)
  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-04-08 187次