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• 腰椎骨質(zhì)增生怎么鍛煉

  鍛煉的話，還是加強(qiáng)肌肉力量為主。如果是單純的骨質(zhì)增生，節(jié)段是穩(wěn)定的，在這時(shí)候鍛煉，我們把腰椎的核心肌群，腰背部的肌肉，包括前面的腹橫肌，肌肉的力量做一些適當(dāng)?shù)木毩?xí)。最主要的可以做小燕飛，適當(dāng)?shù)男⊙囡w，不要大動(dòng)的小燕飛，這時(shí)候不會(huì)對(duì)間盤和椎體的骨質(zhì)產(chǎn)生影響。再一個(gè)，可以做局部穩(wěn)定性的訓(xùn)練，就是在一個(gè)軟的上面，我們做一些慢慢的晃動(dòng)。再一個(gè)，適當(dāng)?shù)挠斡?、打羽毛球、散步，都是非常好的鍛煉方式。倒著走也是可以的，但是要特別提醒老年人，倒著走第一，防跌倒，要摔骨折了劃不來(lái)；第二，不要撞到一些物體，要注意自身的安全。

  

  01:17
  丁宇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學(xué)中心

  2019-10-14 18813次

• 頸椎骨質(zhì)增生

  頸椎骨質(zhì)增生的原因主要有年齡、環(huán)境因素、退化，甚至是增生壓迫這一類的情況造成的。那么我們最常見(jiàn)的就是長(zhǎng)期的肌肉緊張，或者肌筋膜炎，引起了局部受力不均衡，在這個(gè)地方形成了一種代償。那么就是因?yàn)檐浀臇|西，它不足以這么大的張力去解決肌肉的緊張的問(wèn)題，在這個(gè)基礎(chǔ)上它就越來(lái)越硬，最后便成了增生，變成了骨刺，這就是頸椎的骨質(zhì)增生形成的一個(gè)原理。

  

  01:00
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2018-10-29 17015次

• 勁椎骨質(zhì)增生怎么鍛煉
  患者出現(xiàn)頸椎骨質(zhì)增生之后，可以通過(guò)頸部的前后左右活動(dòng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘瑫r(shí)患者也可以采用游泳或者是單杠懸吊的方式來(lái)對(duì)頸肩部位的肌肉進(jìn)行有效的活動(dòng)，緩解頸椎骨質(zhì)增生的相應(yīng)癥狀。對(duì)于頸椎骨質(zhì)增生比較嚴(yán)重的患者，不能通過(guò)鍛煉的方式來(lái)進(jìn)行治療，患者可能會(huì)出現(xiàn)明顯的頸椎部位疼痛，嚴(yán)重的狀況會(huì)出現(xiàn)壓迫頸椎的神經(jīng)，造成患者出現(xiàn)下肢麻木，手麻以及行走不穩(wěn)的情況，這種情況患者需要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)檢查，確定病情的嚴(yán)重程度，及時(shí)考慮通過(guò)手術(shù)的措施進(jìn)行有效的治療和緩解?；颊咴谌粘５纳町?dāng)中，要注意對(duì)長(zhǎng)時(shí)間低頭等不良習(xí)慣進(jìn)行及時(shí)糾正。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  王陸寬 主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院

  2021-06-22 1418次

• 勁椎骨質(zhì)增生怎么治療
  頸椎骨質(zhì)增生的病人，一般就像年齡大了一樣，長(zhǎng)皺紋、長(zhǎng)白頭發(fā)是一樣的道理。是自身骨質(zhì)的退行性變。一般會(huì)引起脖子的疼痛、不舒適、僵硬的感覺(jué)。一般針對(duì)于這種情況的治療，首先一定要以休息為主，活動(dòng)太多、太劇烈會(huì)加重癥狀，并且不利于疼痛癥狀的改善。一定少低頭、多仰頭，別長(zhǎng)時(shí)間的頸椎保持一個(gè)動(dòng)作。千萬(wàn)不能受涼，堅(jiān)持每天熱水袋熱敷一下頸椎，一天兩次，每次半小時(shí)以上效果會(huì)更加明顯的。如果對(duì)膏藥不過(guò)敏，可以外用一些活血化瘀的膏藥，口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化於藥物治療就可以。就是對(duì)于這樣的病人，還可以配合一些理療的辦法，比如針灸、按摩、烤電，更有利于疼痛癥狀的改善。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-10-25 1596次

• 勁椎骨質(zhì)增生怎么鍛煉
  病情分析：頸椎的骨質(zhì)增生鍛煉需要循序漸進(jìn)，避免扭傷，可以進(jìn)行雙手上舉，抬頭，走路，用頸椎寫米字。還可以進(jìn)行頭手對(duì)抗，具體是頭和手部進(jìn)行相反方向的用力，可以使局部肌肉力量緊張，有助于增強(qiáng)血液循環(huán)從而延緩骨質(zhì)增生。意見(jiàn)建議：頸椎鍛煉的時(shí)候要避免用力過(guò)猛或者快速活動(dòng)；同時(shí)還需要進(jìn)行一定的檢查。避免在骨質(zhì)增生比較嚴(yán)重，壓迫比較重的情況下進(jìn)行鍛煉，這時(shí)需要注意休息，及時(shí)的進(jìn)行治療。
  李云愷 副主任醫(yī)師濟(jì)南市第四人民醫(yī)院

  2021-05-16 801次

• 勁椎骨質(zhì)增生會(huì)頭暈嗎
  病情分析：頸椎骨質(zhì)增生有一部分會(huì)有頭暈的癥狀。多數(shù)頸椎骨質(zhì)增生大多數(shù)沒(méi)有明顯的臨床癥狀，增生部分壓迫神經(jīng)或頸椎動(dòng)脈的情況下會(huì)出現(xiàn)頭暈，頭痛，惡心等癥狀。意見(jiàn)建議：頸椎骨質(zhì)增生頭暈為減少對(duì)頸椎的刺激，應(yīng)臥床休息，可口服非甾體抗炎鎮(zhèn)痛藥，神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥，配合按摩，牽引、針灸等物理治療。保守治療效果不佳，神經(jīng)壓迫癥狀進(jìn)行性加重的，需要采取手術(shù)治療。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-06-05 702次

• 勁椎骨質(zhì)增生可以仰頭嗎
  勁椎骨質(zhì)增生一般是可以仰頭的。頸椎骨質(zhì)增生多數(shù)是由于頸椎骨出現(xiàn)退行性病變的原因，通常與長(zhǎng)期低頭、頸部過(guò)度負(fù)重、外傷等因素有關(guān)，通常會(huì)出現(xiàn)頸部疼痛、活動(dòng)受限、僵硬以及腫脹等癥狀，此種情況一般是可以仰頭的，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些仰頭活動(dòng)，能夠使頸部肌肉松弛，緩解肌肉僵硬的現(xiàn)象，還可以促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)于改善頸部骨
  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-08-18 71次

• 胸椎骨質(zhì)增生怎么回事
  胸椎骨質(zhì)增生可能是由于受到外傷或者做重體力勞動(dòng)以及缺乏鈣元素等原因引起的，當(dāng)患者受到外傷或者經(jīng)常做重體力勞動(dòng)時(shí)，會(huì)對(duì)骨骼部位造成壓力，進(jìn)而引起骨質(zhì)增生的出現(xiàn)。胸椎骨質(zhì)增生患者應(yīng)盡早去醫(yī)院檢查，明確骨質(zhì)增生的具體程度，癥狀嚴(yán)重的患者需采取手術(shù)以及服用藥物等方法進(jìn)行治療，癥狀輕微的患者主要可選擇保守方法
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-10-30 0次