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• 腿酸痛怎么緩解

  腿酸痛可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┗顒?dòng)、拉伸，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩、理療等等。腿酸痛多數(shù)情況下是指小腿的酸痛，尤其是以小腿肚酸痛為主，小腿肚的肌肉主要是以小腿三頭肌為主，腓腸肌內(nèi)側(cè)頭、外側(cè)頭和深部的比目魚肌，在長(zhǎng)期的勞累以后，就會(huì)出現(xiàn)肌肉的酸痛。若想緩解癥狀，第一，需要使肌肉恢復(fù)正常的生理功能，比如可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┗顒?dòng)、拉伸，因?yàn)榧∪馊菀讛伩s、容易短，需要伸腿，需要踝關(guān)節(jié)背伸等等，來(lái)恢復(fù)其正常功能。當(dāng)然，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩來(lái)增加局部的血液流量，可以做一些理療，通過(guò)理療來(lái)改善周圍肌肉及筋膜周圍的血液循環(huán)，以及它的功能等等，都是可以來(lái)改善腿酸癥狀的。

  

  01:52
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 8768次

• 跑步后腿酸痛怎么緩解

  跑步后腿出現(xiàn)酸痛的癥狀可以通過(guò)推拿和按摩、慢速訓(xùn)練、局部理療等方法緩解，具體如下：第一、推拿和按摩治療，可以松弛緊張的肌肉，減輕肌肉酸痛的癥狀，是臨床上比較常用的治療方法?；颊咴诩铱梢宰孕邪茨χ委?，由專業(yè)按摩醫(yī)師治療效果更佳。第二、跑完步后患者可以繼續(xù)進(jìn)行橢圓機(jī)慢速訓(xùn)練，建議時(shí)間為10-20分鐘，有利于促進(jìn)肌肉內(nèi)酸性代謝產(chǎn)物排出體外，從而緩解腿部酸痛的癥狀。第三、局部理療，如中藥離子透入、微波治療，可以明顯改善肌肉緊張、痙攣，加速肌肉的血液循環(huán)，能夠減輕肌肉酸痛的癥狀。一般通過(guò)以上幾種方法進(jìn)行治療均可以明顯的改善腿部酸痛癥狀，平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)腿部肌肉力量訓(xùn)練，預(yù)防酸痛癥狀加重。

  

  01:57
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-06 2184次

• 腿酸痛怎么治療
  對(duì)于病人出現(xiàn)了腿部酸痛的情況，這種情況多是由于腿部的肌肉勞損、損傷所導(dǎo)致的就會(huì)導(dǎo)致的肌肉痙攣、松弛度減弱，引起明顯的腿部酸痛的情況。所以在出現(xiàn)這種情況以后首先要多注意保暖，避免受涼，避免受涼以后引起腿部的肌肉收縮痙攣加重，從而就會(huì)加重腿酸痛的癥狀。再就是可以行腿部的熱敷、理療以及配合針灸的治療來(lái)解除肌肉的痙攣狀態(tài)，并且通過(guò)針灸以后能夠促進(jìn)炎癥的吸收和水腫的消退，對(duì)于腿部酸痛癥狀的恢復(fù)有很好的幫助作用。必要時(shí)可以加用活血化瘀藥物來(lái)促進(jìn)身體的血液循環(huán)，對(duì)于腿部酸痛的恢復(fù)也有很好的作用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:17”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-03-07 4767次

• 腰腿酸痛怎么回事
  如果患者出現(xiàn)腰腿酸痛癥狀，可能和如下的原因相關(guān)：第一，可能跟疲勞相關(guān)的因素有關(guān)，比如患者在大運(yùn)動(dòng)量活動(dòng)之后，或者是長(zhǎng)期坐立工作之后，可能會(huì)由于局部的肌肉產(chǎn)生了勞損，或者是有一些肌肉內(nèi)部乳酸沉積的情況，進(jìn)而導(dǎo)致酸痛。第二，可能存在受涼的情況，比如患者在睡眠的時(shí)候，如果沒有做好保暖，或者是受到了冷風(fēng)吹，都可以引起腰腿酸痛的癥狀。第三，可能存在骨質(zhì)疏松的情況，這種情況往往見于一些老年人，或者是嚴(yán)重骨質(zhì)疏松的患者，這類患者在夜間睡眠休息的時(shí)候，就可能會(huì)感覺到腰部，腿部酸痛的癥狀。第四，可能存在一些周圍神經(jīng)的病變，比如腰椎間盤突出，壓迫了神經(jīng)根，繼而導(dǎo)致腰部，腿部同時(shí)出現(xiàn)酸痛。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:36”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-20 11520次

• 腿酸痛怎么治療
  腿酸痛可能是由于運(yùn)動(dòng)過(guò)度，造成乳酸分泌增多或者是缺鈣受涼所影響。針對(duì)以上這幾種情況，平時(shí)可以多參加一些體育活動(dòng)，能增強(qiáng)體質(zhì)，并且在運(yùn)動(dòng)以后可以拍打受力部位，這樣可以減少乳酸分泌減輕疼痛。并且可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣片，注意保暖，多吃一些富含豐富維生素和營(yíng)養(yǎng)的食物。
  宋華 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-01-29 1703次

• 腰腿酸痛怎么辦?
  病情分析：腰腿酸痛的患者，首先建議去醫(yī)院就診，一般去骨科就診。，它最常見的原因是腰椎病變，如腰椎骨質(zhì)增生等，它可以壓迫到坐骨神經(jīng)，從而引起腰腿酸痛，這時(shí)的治療一般是給予外敷膏藥，如傷濕止痛膏，口服芬必得止痛藥物，并配合熱敷等理療方法進(jìn)行治療。意見建議：如果患者腰腿酸痛，這時(shí)飲食應(yīng)該注意不要吃辛辣刺激及難以消化的食物，平時(shí)注意避免受涼受風(fēng)，注意對(duì)腰部的保護(hù)。
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2023-12-12 801次

• 腰腿酸痛怎么回事
  如果患者出現(xiàn)腰腿酸痛癥狀，可能和如下的原因相關(guān)：第一，可能跟疲勞相關(guān)的因素有關(guān)，比如患者在大運(yùn)動(dòng)量活動(dòng)之后，或者是長(zhǎng)期坐立工作之后，可能會(huì)由于局部的肌肉產(chǎn)生了勞損，或者是有一些肌肉內(nèi)部乳酸沉積的情況，進(jìn)而導(dǎo)致酸痛。第二，可能存在受涼的情況，比如患者在睡眠的時(shí)候，如果沒有做好保暖，或者是受到了冷風(fēng)吹，
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 162次

• 腰腿酸痛怎么辦
  腰酸腿痛如果排除是腰椎間盤突出引起的情況之外，可能與我們?nèi)粘５男袨榱?xí)慣有直接關(guān)系，有些過(guò)度用腰，用腰受力不當(dāng)都可能導(dǎo)致腰酸腿痛的情況出現(xiàn)。例如：1、天氣寒冷時(shí)沒有注意腰部的保暖，造成腰部受涼，引起腰部不適；2、長(zhǎng)時(shí)間的站立或者固定某一姿勢(shì)，腰部受力過(guò)度；3、一些劇烈的活動(dòng)，猛一下的用腰受力，或者外傷
  宋華 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-13 9433次