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• 褪黑素真能幫助睡眠嗎

  年輕人一般體內(nèi)并不缺乏褪黑素，褪黑素分泌減少多見于老年人群中。現(xiàn)在額外補(bǔ)充褪黑素究竟能否幫助睡眠的研究依然在繼續(xù)，暫時(shí)也還沒有一個(gè)完整的結(jié)論得出，但是從這幾年的文獻(xiàn)匯總結(jié)果上來看，額外服用褪黑素確實(shí)能改善睡眠，加快睡眠，但是效果相對(duì)來說也比較的微弱。對(duì)于由于時(shí)差不同出現(xiàn)的睡眠問題，和褪黑素缺乏導(dǎo)致的睡眠問題，服用褪黑素的效果會(huì)更加明顯一點(diǎn)。對(duì)于那些并非由褪黑素分泌減少引起的失眠，比如抑郁焦慮、軀體疾病、藥物和興奮性物質(zhì)導(dǎo)致的失眠是無效的。所以褪黑素改善睡眠是要針對(duì)個(gè)人的癥狀的。

  

  01:35
  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-07 30444次

• 睡眠型癲癇的癥狀有哪些

  睡眠型的癲癇癥狀通常比較隱匿，比較常見的癥狀如：第一，睡眠中突然驚醒，可能和腦部的異常放電有關(guān)。第二，清醒后驚恐，清醒后突然會(huì)感到惶恐不安，不知所措，但通常一分鐘內(nèi)就會(huì)自行停止。第三，抽搐，不同病人會(huì)因腦部異常放電不同會(huì)出現(xiàn)不同身體部位抽搐，但此種時(shí)間一般都不會(huì)很久。第四，全身痙攣，也就是肌肉突然不自主的持續(xù)性收縮，一般是因人而異的，但時(shí)間都是非常短的。第五，自動(dòng)癥，也就是病人在癲癇發(fā)作的過程中會(huì)出現(xiàn)無意識(shí)的活動(dòng)，比如反復(fù)的吧唧嘴、舔牙、吞咽、反復(fù)搓手、擦臉、上下亂摸身體等無意識(shí)的活動(dòng)，并且這些動(dòng)作在患者清醒之后并不清楚做過這些動(dòng)作。如果在日常生活中出現(xiàn)上述癥狀，建議立刻去醫(yī)院就診，明確診斷，盡早對(duì)癥治療。

  

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  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2022-06-29 6256次

• 幫助睡眠的藥有哪些
  幫助睡眠的藥在臨床當(dāng)中比較常見的是鎮(zhèn)靜催眠類藥物，這類藥物可以通過改善睡眠作用治療失眠，例如說苯二氮卓類的勞拉西泮、氯硝西泮、地西泮、阿普唑侖、艾司唑侖等等，如z藥，佐匹坦、佐匹克隆、右佐匹克隆等等藥物都可以改善睡眠。但是睡眠引起的原因，在臨床當(dāng)中有往往有很多種疾病，所以僅僅依靠改善睡眠，不能去除核心癥狀，建議通過精神心理科醫(yī)生明確診斷以后，服用藥物可能效果更好，而且對(duì)于疾病的早診斷，早治療，早康復(fù)是非常有意義的，僅僅服用睡眠的藥物，可能會(huì)貽誤病情，使病情走向復(fù)雜化，困難治療。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:40”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2019-01-10 26395次

• 幫助睡眠的方法
  第一、平常而自然的心態(tài)，出現(xiàn)失眠不必過分擔(dān)心，越是緊張，越是強(qiáng)行入睡，結(jié)果適得其反。有些人連續(xù)多天對(duì)于失眠的更是緊張不安，認(rèn)為這樣下去大腦得不到休息，這種擔(dān)心所致的過分焦慮對(duì)于睡眠本身及其健康的危害更大。第二、尋找并消除失眠的原因，造成失眠的因素頗多，只要稍加注意不難發(fā)現(xiàn)原因消除失眠自愈，對(duì)因疾病引起的失眠癥狀的要及時(shí)就醫(yī)。第三、身心松馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會(huì)兒，放松一下精神，上床前或洗個(gè)淋浴，或熱水泡腳，然后就寢。也可以使用閉目入境法，上床之后先閉合雙眼，然后把眼睛微微張開一條縫，保持與外界有些接觸，雖然精神活動(dòng)仍在運(yùn)作，然而交感神經(jīng)活動(dòng)的張力已大大下降，誘導(dǎo)人體漸漸進(jìn)入睡意蒙朧狀態(tài)。也可以使用鳴天鼓法。上床后，仰臥閉目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指頭彈擊后腦勺，使之聽到呼呼的響聲。彈擊的次數(shù)到自覺微累為止。停止彈擊后，頭慢慢靠近睡枕，而后自然安放于身之兩側(cè)，便會(huì)很快入睡了。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:54”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-29 14989次

• 幫助睡眠的藥有哪些
  苯二氮卓累藥物有鎮(zhèn)靜作用，一般有地西泮，艾司唑侖，阿普唑侖，勞拉西泮，奧沙西泮，氯硝西泮等。 有的抗抑郁藥物也有鎮(zhèn)靜助睡眠作用，如米氮平，帕羅西汀，曲唑酮，阿戈美拉汀等。 抗精神病藥物奧氮平，氯氮平小劑量也可以幫助睡眠。
  徐曉靜 主治醫(yī)師淄博市第五人民醫(yī)院

  2019-01-15 6204次

• 哪些運(yùn)動(dòng)可以幫助改善睡眠
  病情分析：能改善睡眠的運(yùn)動(dòng)有散步，打太極，快走，打球，游泳，練習(xí)呼吸，冥想等，導(dǎo)致睡眠障礙的因素有很多，禁喝咖啡，茶等。意見建議：保證心情舒暢，避免精神刺激，戒酒，戒煙，建議多吃富含維生素類的食物及水果，失眠嚴(yán)重的需要到神經(jīng)內(nèi)科或心理科就診，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用鎮(zhèn)靜助眠藥物治療。
  李順蘭 主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2020-06-20 2204次

• 幫助睡眠的藥有哪些
  幫助睡眠的藥在臨床當(dāng)中比較常見的是鎮(zhèn)靜催眠類藥物，這類藥物可以通過改善睡眠作用治療失眠，例如說苯二氮卓類的勞拉西泮、氯硝西泮、地西泮、阿普唑侖、艾司唑侖等等，如z藥，佐匹坦、佐匹克隆、右佐匹克隆等等藥物都可以改善睡眠。但是睡眠引起的原因，在臨床當(dāng)中有往往有很多種疾病，所以僅僅依靠改善睡眠，不能去除核
  李蓉蓉 主治醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-06-20 162次

• 幫助睡眠的藥
  幫助睡眠的藥有甜夢(mèng)膠囊和逍遙丸，還有烏靈膠囊，不要中成藥和西藥一起服用，影響藥物有效成分，影響效果。中成藥物有逍遙丸，還有烏靈膠囊，西藥就有很多了，舒樂安定，氯硝西泮，勞拉西泮或者是曲唑酮，右佐匹克隆等，要選擇服用西藥，就選擇服用西藥，千萬不要中成藥和西藥一起服用，這樣會(huì)相互作用，反而影響藥物的有效
  邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-10-31 18054次