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• 節(jié)食減肥會反彈嗎

  節(jié)食和減肥是一項非常難的工程，如果通過節(jié)食進行減肥后飲食不能夠持續(xù)的控制會出現(xiàn)反彈，所以減肥的病人經(jīng)過10年之后90%會反彈。節(jié)食減肥是減肥的主要的辦法，對于肥胖癥患者首先要飲食控制，減少碳水化合物的攝入，在保證肉、蛋、奶等必需的蛋白質(zhì)和脂肪攝入，同時盡量減少碳水化合物的攝入，少量多餐同時可以增加運動量達到減肥的目的。主張有氧運動如慢跑、游泳等等，如果通過節(jié)食和運動等生活方式干預(yù)仍然肥胖。還要警惕肥胖的原因，是否有垂體性疾病、甲狀腺功能低下引起的肥胖或藥物性肥胖等，如果是單純性肥胖，通過生活方式干預(yù)，不能夠很好的控制也有一些藥物性的治療來進行減肥。但不管用什么方法控制飲食、增加運動、調(diào)節(jié)生活方式是根本，如果減肥后不能堅持飲食的管理和運動量的增加，減肥后會反彈。

  

  02:05
  陳哲 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-06-29 13319次

• 甲減能減肥嗎

  甲減的患者是可以進行減肥運動的。但是甲減的患者，如果他的甲功是異常的，沒有達到正常，表現(xiàn)的是甲減的甲功，這種人他的臨床表現(xiàn)是體重上漲、水腫。所以從他的病理改變來講，由于水腫造成的體重上漲，不容易減肥。所以甲減的患者，他的臨床表現(xiàn)就表現(xiàn)的是體重上漲。但是體重上漲的病人可以減肥，也就是甲減的患者可以減肥。首先我們要吃甲狀腺素片，把甲功控制在正常范圍內(nèi)，這樣體重不會進一步地上漲，再進行各種減肥運動的治療。如果甲減的患者甲功是異常的，做運動也會出現(xiàn)很難受的情況。

  

  01:24
  陳哲 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2020-01-21 8967次

• 甲減能節(jié)食減肥嗎
  甲減患者不建議節(jié)食減肥。甲減患者由于自身甲狀腺激素不足會導(dǎo)致代謝低下，粘液性水腫，這時候吃下去的東西就很容易堆積成脂肪，而且水腫也會使人變胖，所以甲減患者沒有治療之前是會有體重增加的癥狀的。要改善這個體重增加的癥狀主要是治療甲減這個病，治療是外源性補充甲狀腺激素常用的藥物是優(yōu)甲樂。治療目標是維持甲功在一個正常范圍，甲減患者在接受優(yōu)甲樂治療之后，甲減的一些癥狀就會逐漸得到改善，體重也會逐漸恢復(fù)到發(fā)病之前的體重，對于甲減患者如果經(jīng)過治療，甲功正常之后，營養(yǎng)肥胖，這時候可以采取控制飲食，適當運動來減肥。
  語音時長 01:16”
  袁雁 主治醫(yī)師中國人民解放軍第三零三醫(yī)院

  2019-08-13 4992次

• 節(jié)食減肥的要點
  節(jié)食減肥要考慮減肥食物及減肥速度兩個方面，使用食物的時候要注意減肥膳食中，應(yīng)有充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以選擇瘦肉、魚、蝦及豆制品，如果缺乏蛋白質(zhì)會出現(xiàn)虛弱、神疲乏力、抵抗力下降等，使減肥無法持續(xù)；每天的脂肪攝入量應(yīng)少于總能量的25%，不吃肥肉及油多的糕點；每天攝入四到六兩的主食；多吃熱量低且飽腹感充足的蔬菜；少吃辛辣的調(diào)味品，如辣椒、芥末等，不然容易使人食欲大開，導(dǎo)致減肥失??；少喝咖啡，咖啡能夠刺激胃液分泌，增進食物的消化和吸收，不但不能減肥，還會使人發(fā)胖。另外減肥速度不宜求快，減肥速度快者，減去的不是脂肪，而只是水分，每周減體重的下降應(yīng)控制在0.5到1千克為好，此外最有效的節(jié)食方法不應(yīng)該是一成不變的，它應(yīng)該在長時間內(nèi)保持適度的靈活性，隨時根據(jù)實際需要變換調(diào)整，好讓身體能在不同的環(huán)境下適應(yīng)，按照這一原則，每個立志要始終保持好身材的人，都應(yīng)該掌握好幾種不同的瘦身飲食方法，以備隨時調(diào)整。
  語音時長 01:46”
  劉叢 主治醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院

  2018-12-04 4072次

• 節(jié)食減肥多久減脂肪
  病情分析：節(jié)食大概4~5天左右開始減脂肪，但不建議采用節(jié)食的方法，因為這樣會引起反彈。減肥可以通過運動和控制飲食，如果單純地通過節(jié)食容易引起其他的疾病。意見建議：運動是一種很好的減肥方法，可以進行一些有氧運動，比如中短距離的慢跑、游泳、騎自行車、跳健美操，男性可以做俯臥撐、仰臥起坐。除了運動之外，調(diào)整不良的飲食習慣，減少含油脂高食物的攝入，減少甜食和油炸的食品攝入，多吃含纖維素高的食物，比如青菜、水果。
  李穎 副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院

  2022-09-03 2607次

• 節(jié)食減肥能減掉脂肪嗎
  節(jié)食減肥能夠減掉脂肪，節(jié)食減肥就是不要熱量過剩。建議采取分餐制，每餐主食不能超過100克，可以進食蛋白質(zhì)及維生素豐富的食物，但是要熱量低，不要吃油炸的食品，也不要喝飲料，水是不限制的。同時也應(yīng)該堅持運動，長期堅持會減掉體內(nèi)多余的脂肪。
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-12-25 3602次

• 節(jié)食能減肥嗎
  節(jié)食通常不能減肥，若在節(jié)食減肥期間出現(xiàn)了身體不適癥狀，建議及時就醫(yī)進行治療。如果在平時運動量不足或者經(jīng)常吃高熱量的食物，會導(dǎo)致過多的熱量在體內(nèi)堆積，容易誘發(fā)身體變胖，節(jié)食并不能夠減肥。雖然節(jié)食之后會出現(xiàn)體重下降的情況，但是在進食食物之后還會出現(xiàn)反彈的情況，而且節(jié)食后會導(dǎo)致體內(nèi)丟失大量的營養(yǎng)，容易出現(xiàn)
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-08-09 0次

• 還在節(jié)食減肥？
  一、脂肪堆積是鐫刻在基因中的程序其實經(jīng)過數(shù)百萬年的進化，我們的遺傳基因中被編入了這樣的程序：儲存脂肪！因為這樣才可以保證物種存活。雖然近年來隨著人類社會的發(fā)展，大多數(shù)人都能過上溫飽及以上的生活，挨餓的人還是比較少的。但在百年前，萬年前，溫飽還是絕大多數(shù)人類奮斗的目標，天天有三頓飽飯吃的日子其實并不多
  李強 主治醫(yī)師中國人民解放軍第一六九醫(yī)院

  2018-08-29 2295次