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• 頸椎病如何預防

  首先注意平常的姿勢，比如我們工作環(huán)境或者生活環(huán)境比較狹小的時候，在空間里面不要長時間的把身子給卷曲起來，另外適當?shù)刈鲱i背部肌肉的放松，比如拿兩個啞鈴，可以適當?shù)赝下柤?，這樣可以練頸背部的肌肉?；蛘甙褍蓚€手放在后面，經(jīng)常練練后面也是非常有幫助的。再一個游泳也是非常好的，另外多參加戶外的一些活動，如果有頸肩部的不適癥狀的時候，可以到醫(yī)院來就診，我們通過一定的推拿、按摩或者針灸或者是拔罐等等治療，可以及時地放松頸背部的肌肉，這樣的話防止頸椎間盤突出，或者是各種類型的頸椎病還是有很好的幫助的。

  

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  丁宇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學中心

  2019-05-13 2890次

• 頸椎病應(yīng)該如何預防？

  在現(xiàn)在社會，頸椎病的發(fā)生率是比較高的。人們長期的這種低頭看手機，或者伏案工作比較多。缺少適當?shù)念i部的活動，也是非常有危害性的。我們主要的這樣一個預防，第一、不要長期的低頭做一件事情或者是伏案工作，或者是看手機。第二個、適當?shù)幕顒宇i部，比如說抬頭、仰天抬頭或者是眺望遠方，或者還有一個動作，你可以把兩個手放在后面，往后做個對抗的運動，把頸部的肌肉給它練習一下。再一個，還可以頸部的一個適當?shù)姆潘桑@個對于頸椎病的預防都是有非常好的幫助的。再一個，如果發(fā)現(xiàn)持續(xù)的或者頑固性的肩、背部的這種疼痛，及時的就診。

  

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  丁宇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學中心

  2019-10-14 3055次

• 頸椎病影響睡眠嗎
  首先，可以肯定的說，頸椎病對睡眠是有很大的影響的。關(guān)于頸椎病對睡眠的影響，主要體現(xiàn)在以下幾個方面：第一：在頸椎病的發(fā)病過程中，可能會引起頸部、頭部以及上肢、肩背部，這些部位的一系列不適的癥狀，這種癥狀在睡眠的過程中可能稍稍有所緩解，但是仍然會對患者造成比較大的困擾，繼而影響睡眠。第二，在某些特殊類型的頸椎病，比如交感神經(jīng)型頸椎病，因為刺激到了交感神經(jīng)，可能會引起頭部的一系列的癥狀，比如，頭暈、頭痛、偏頭痛、注意力下降、記憶力下降、睡眠欠佳等等。除此以外還可能引起一些眼部、鼻部、咽喉部、耳部，或者是心臟這個部位的一系列癥狀，從而不利于睡眠。頸椎病患者可能會伴有一系列的睡眠方面的困難，所以這類患者要盡早的治療。
  語音時長 1:39”
  方大正 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-24 9751次

• 頸椎病怎么睡眠姿勢
  頸椎病的患者在進行全程規(guī)范治療的同時，在睡眠姿勢上是有如下要求的：第一、建議盡量以仰臥位為主，也就是說臉朝上。第二、建議把頭和頸椎同時放在枕頭上，有些患者以為睡枕頭的時候只需要把頭放上去就好了，但是這樣做是錯誤的。如果只放頭那么頸椎長時間的保持懸空，不僅會加重頸椎的退化，也會使頸椎肌肉產(chǎn)生疲勞。除此以外，還可能導致頸部在夜間睡眠的時候產(chǎn)生受涼。第三、在睡眠的時候可以往膝關(guān)節(jié)的后側(cè)，也就是腘窩這個部位墊上一個小枕頭，保持膝關(guān)節(jié)微微彎曲。
  語音時長 1:33”
  方大正 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-12-01 46902次

• 頸椎病怎么睡眠
  頸椎病患者在睡覺的時候，枕頭不能太高，也不能太軟，一般7到8公分比較合適，如果第二天早上醒來，感覺到頸部比較舒服就好。在平躺的休息的時候，頭頸部要和床以及枕頭相互貼實，避免有懸空的地方。側(cè)躺著休息的時候，頭頸部的方向要和身體的軀干方向平行，避免向左或者向右過多的傾斜。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-11-29 5301次

• 頸椎病會影響睡眠嗎
  有很多的睡眠障礙都是由于頸椎病所引起的。由于頸椎病會造成植物神經(jīng)紊亂，所以就會引起失眠。另外頸椎的疼痛和麻木也會對睡眠有很大的影響。如果疼痛的厲害，甚至根本不能夠睡覺。因此臨床中的許多睡眠障礙也都是通過在頸胸段的針灸和按摩來進行治療。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-02-03 2803次

• 如何預防頸椎病
  預防頸椎病的方法主要包括：1、注意位置的變化：避免因長期維持某些姿勢而引起的頸部緊張累積；2、加強頸部肌肉鍛煉：進行頸部運動等；3、選擇合適的枕頭：選擇柔軟的材料、彈性并調(diào)整人體的曲線；4、避免將頸部暴露在冷空氣中：減少吹風機的空調(diào)時間、；5、保持積極的生活狀態(tài)：下班后適當運動。
  宋華 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-23 1992次

• 頸椎病影響睡眠嗎
  頸椎病一般會影響睡眠，患病以后需要及時配合醫(yī)生進行治療，防止疾病進一步加重。頸椎病可能是因為患者長期不正確的坐姿導致的，還有可能是長期低頭看電腦或手機的原因，也不排除是長期從事重體力勞動形成的，患病后容易導致患者出現(xiàn)頸部疼痛的現(xiàn)象，如果疼痛感比較嚴重，會影響到患者的睡眠。而且病情加重以后，還會對局部
  費琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-11 312次