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• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步?jīng)]有什么太大作用，跑多了之后，關(guān)節(jié)和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會造成新的損傷，運動損傷。因為經(jīng)常我們病人在做手術(shù)之前，做全身檢查的時候，就發(fā)現(xiàn)他的關(guān)節(jié)和脊柱都已經(jīng)發(fā)生了很嚴(yán)重的磨損。這樣我個人認(rèn)為靠這種體能的也是不科學(xué)的，單純靠這種方法也是不科學(xué)的。大體量的運動加上節(jié)食，如果能堅持的話，在病人認(rèn)為可以堅持的范圍里的話，是可以進(jìn)行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅持不了，還會反彈，而且反彈會比較明顯，所以說那種方法也是不科學(xué)的。

  

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  孟凡強(qiáng) 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 154093次

• 跳繩能減肥嗎

  跳繩能不能減肥這個問題，大家關(guān)注的主要不光是指跳繩，應(yīng)該是指這一類的運動。那么任何的運動消耗到一定的熱量以后，都可以減輕體重，前提條件是你這個運動的量，是不是達(dá)到了消耗熱量的標(biāo)準(zhǔn)。另外在運動以后，你有沒有過度的再攝入更多的熱量。那么我們所謂的減肥，就是希望我們把體內(nèi)的這種積蓄的能量，或者脂肪產(chǎn)生的能量給消耗掉，同時我們又不去攝入過多的能量，在這個之間，如果達(dá)到一個平衡，就會達(dá)到一個體重的平衡；如果消耗的多攝入的少，就能達(dá)到減肥的效果；如果消耗掉的少攝入的多，那反而會造成更多的脂肪的積聚，熱量的積聚，反而會形成更明顯的肥胖。那么大家要有一個共識，跳繩等運動一定是可以減肥的，但要看我們的運動量、運動的頻度和強(qiáng)度，達(dá)沒達(dá)到我們要消耗掉的熱卡。

  

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  趙紅藝 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 292727次

• 為何不宜束腰節(jié)食減肥
  生活中常見有些少女和青年女子為了追求形體美，束腰節(jié)食以求苗條漂亮，這種做法是不可取的。會嚴(yán)重?fù)p害人體的健康。有一位科學(xué)家曾解剖了一具少女的尸體，根據(jù)人體解剖生理學(xué)的知識，確定這個少女是由于束腰太緊而死亡的，束腰會使腹腔變小變窄，腹腔內(nèi)的腎脾肝肺等器官位置改變，活動受到限制，血流不通暢，功能受到嚴(yán)重的影響，時間過久，身體果然可以先瘦下來，但卻會營養(yǎng)不良，使智力發(fā)育受阻，記憶力減退，抵抗能力降低，瘦弱無力和各種生理功能退化的惡果。因此愛美追求美的女性，應(yīng)拋棄強(qiáng)型束腰節(jié)食的方法，只有采取體育鍛煉和科學(xué)節(jié)食才能獲得真正的健康。
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  喬善鑫 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古包鋼醫(yī)院

  2018-11-26 2855次

• 針灸減肥真能減肥嗎
  針灸真能減肥，針灸減肥目前是針灸的一大特色。針灸減肥的原理主要是調(diào)節(jié)機(jī)體的內(nèi)分泌及代謝功能，來達(dá)到減肥的目的。針灸對內(nèi)分泌具有調(diào)節(jié)作用，通過針灸能夠消耗分解人體的脂肪，從而達(dá)到減肥的目的。其次是通過針灸調(diào)節(jié)人體的代謝功能，針灸能增加腸蠕動，并抑制胃腸消化功能，從而減輕食物的消化吸收，從而達(dá)到減肥的目的。所以針灸減肥是可行的，在臨床上真能減肥。但是我建議在針灸減肥的同時，還應(yīng)配合運動及飲食調(diào)整，這樣減肥的效果才會更好。
  語音時長 01:15”
  孟慶廣 主治醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)第四臨床醫(yī)學(xué)院）

  2020-07-02 2968次

• 為什么穿束腰后背疼
  病情分析：穿束腰的時候引起后背疼痛，可能是束腰過緊，導(dǎo)致腰部血液循環(huán)不好，腰肌勞損引起，如果有腰椎間盤突出、骨質(zhì)增生的情況，如果長期穿束腰有可能誘發(fā)病情的發(fā)作。不要穿的過緊，也不要穿著睡覺，可以先適當(dāng)?shù)姆潘梢幌拢植坷懑煙岱缶徑獍Y狀。意見建議：平常在穿束腰的時候一定要注意不要綁得過緊，穿的時間也不宜太長，不要穿著束腰進(jìn)行劇烈的運動，注意背部的防寒保暖。
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-08 4704次

• 穿高跟鞋走路能減肥嗎
  穿高跟鞋走路是不能減肥的，而且經(jīng)常穿高跟鞋，腳部很容易變形，想要減肥可以多運動，多跑步，做做瑜伽，還有俯臥撐等運動，這樣都可以幫助減肥的，一定在飲食上注意不能暴飲暴食，低鹽低脂飲食，也不能經(jīng)常的熬夜玩手機(jī)，看電腦。
  郭英 主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2019-01-08 3603次

• 穿束腰睡覺可以減肥嗎
  穿束腰睡覺通常是不可以減肥的。減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式，適度減重可降低患肥胖癥的風(fēng)險，也可提高有肥胖并發(fā)癥的患者的健康水平。晚上睡覺的時候穿束腰會影響身體的整個血液循環(huán)，并且對于腰部也是不好的，時間長了會影響身體的健康。而且晚上睡覺本來就是人們休息的時候，這時間使用束腰的話
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-04-11 549次

• 穿束腰睡覺可以減肥嗎
  在追求美好身材的過程中，許多人可能會嘗試各種方法，其中穿束腰成為了一種流行的選擇。然而，穿束腰睡覺并不能達(dá)到減肥的目的，反而可能帶來一系列健康問題。穿束腰睡覺會影響身體的血液循環(huán)。束腰的緊箍作用會限制腰部的血液流動，長期如此可能導(dǎo)致局部血液
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-11-26 0次