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• 三分鐘緩解頸椎病

  有研究指出，我國(guó)80%的成年人患有或輕或重的頸椎病。幸運(yùn)的是，絕大多數(shù)患者的頸椎病病情較輕，可通過(guò)保守治療緩解癥狀，有的甚至可不予治療。經(jīng)常練習(xí)幾個(gè)動(dòng)作可以改善患者頸部的血液循環(huán)，松解粘連和痙攣的軟組織。無(wú)頸椎病者可起到預(yù)防作用。準(zhǔn)備姿勢(shì)：兩腳分開(kāi)與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放松，兩眼平視，均勻呼吸，站坐均可。①左顧右盼，頭先向左后向右轉(zhuǎn)動(dòng)，幅度宜大，以自覺(jué)酸脹為好，30次。②前后點(diǎn)頭，頭先前再后，前俯時(shí)頸項(xiàng)盡量前伸拉長(zhǎng)，30次。③旋肩舒頸，雙手置兩側(cè)肩部，掌心向下，兩臂先由后向前旋轉(zhuǎn)20~30次，再由前向后旋轉(zhuǎn)20~30次。④搖頭晃腦，頭向左-前-右-后旋轉(zhuǎn)5次，再反方向旋轉(zhuǎn)5次。⑤頭手相抗，雙手交叉緊貼后頸部，用力頂頭頸，頭頸則向后用力，互相抵抗5次。⑥雙手托天，雙手上舉過(guò)頭，掌心向上，仰視手背5秒鐘。

  

  02:25
  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-22 8788次

• 精子液化時(shí)間60分鐘影響懷孕嗎

  精液剛射出后很快便呈現(xiàn)粘稠的凝膠狀，目的是為了防止從陰道內(nèi)流出。正常精液一般應(yīng)該在三十分鐘以?xún)?nèi)完全液化，對(duì)于三十分鐘以?xún)?nèi)，仍然沒(méi)有完全液化的精液標(biāo)本，可以持續(xù)觀察至六十分鐘。如果精液在六十分鐘以?xún)?nèi)，能夠完全液化也是可以接受的。但如果超過(guò)六十分鐘，精液仍然沒(méi)有完全液化，則有可能會(huì)影響精子的運(yùn)動(dòng)，從而影響配偶的懷孕率。

  

  01:15
  李曉明 主治醫(yī)師中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

  2018-09-29 46548次

• 落枕30分鐘治愈
  ?出現(xiàn)落枕的情況多是由于夜晚的睡眠姿勢(shì)不對(duì)，長(zhǎng)時(shí)間偏向一側(cè)，引起頸部一側(cè)肌肉緊張，使頸椎、小關(guān)節(jié)扭錯(cuò)，從而引起的落枕的現(xiàn)象發(fā)生。當(dāng)出現(xiàn)落枕的情況后，可以用以下的方法進(jìn)行緩解：按摩，用一指輕輕按頸部，找出最痛點(diǎn)，然后用一拇指從該側(cè)的頸上方開(kāi)始，直到頸肩背為止，一次按摩，對(duì)最痛點(diǎn)用力按摩，可迅速使痙攣的部位松弛，而達(dá)到止痛的作用。熱敷頸部，用熱毛巾或是熱水袋對(duì)頸部進(jìn)行熱敷，可緩解頸部肌肉疲勞，促進(jìn)頸部的血液循環(huán)，從而緩解落枕的情況。另外，嚴(yán)重的落枕也可以口服一些消炎止痛的藥物來(lái)進(jìn)行緩解。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:21”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2018-11-20 102782次

• 大便20分鐘正常嗎
  大便二十分鐘，這種情況，是不正常的，說(shuō)明患者，患有便秘的癥狀。便秘癥狀，一定要積極的尋找病因，針對(duì)病因，來(lái)治療。對(duì)便秘的處理，一般要，堅(jiān)持參與鍛煉，尤其是，六十歲以上的老年人，因?yàn)椋顒?dòng)量比較小，就容易，發(fā)生便秘，因此，要堅(jiān)持身體鍛煉，這種情況，就能夠減輕便秘，要鼓勵(lì)患者，多參加一些運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)，散步，走路，每日雙手按摩腹部。再就是，增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，對(duì)于長(zhǎng)期臥床的病人，應(yīng)該勤翻身，拍背，要培養(yǎng)良好的排便習(xí)慣，進(jìn)行健康教育，幫助患者建立，正常的排便行為，和練習(xí)，每天早晨，排便一次。再就是要合理的飲食，尤其是老年人，應(yīng)當(dāng)多吃一些粗纖維的食物，蔬菜，瓜果，豆類(lèi)食物等，多飲水，每天至少飲水1500毫升，尤其是，每天早上，或者是飯前，一杯溫開(kāi)水，可以有效的預(yù)防便秘。還有就是，用一些潤(rùn)腸通便的食物，比如說(shuō)，黑芝麻，蜂蜜，香蕉等等，防止或避免應(yīng)用，引起便秘的藥品。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:33”
  徐春玲 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)深圳醫(yī)院

  2018-10-14 22204次

• 腋下量體溫5分鐘準(zhǔn)嗎
  病情分析：腋下量體溫一般5分鐘是比較準(zhǔn)的。當(dāng)然，少數(shù)情況也有可能出現(xiàn)一些誤差，可以多次測(cè)量來(lái)確定。比如，量體溫時(shí)體溫計(jì)夾的不夠緊，就有可能量不準(zhǔn)。意見(jiàn)建議：除了使用水銀體溫計(jì)測(cè)量腋窩體溫之外，還可以使用紅外線體溫計(jì)測(cè)量額溫，當(dāng)然前者的測(cè)量更準(zhǔn)確一些，紅外線體溫計(jì)更容易受到環(huán)境的干擾。出現(xiàn)發(fā)熱的情況應(yīng)該多飲溫水，注意休息，及時(shí)到醫(yī)院明確病因治療。
  王陽(yáng)陽(yáng) 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-06-11 1801次

• 10分鐘算不算早泄
  病情分析：如果在陰莖插入陰道內(nèi)，十分鐘才射精，這不算早泄。早泄指的是在陰莖插入陰道內(nèi)，在無(wú)法控制的情況下，不到一分鐘即出現(xiàn)射精。正常人一般是2~8分鐘，平均是4~5分鐘。所以說(shuō)10分鐘后射精是正常的，不是早泄。意見(jiàn)建議：如果患者有早泄的情況，這時(shí)應(yīng)給予積極治療。想要暫時(shí)性的改善，可以選擇服用西藥如氟西汀等，如果想要長(zhǎng)期慢慢調(diào)理的話，建議服用中成藥溫腎蘇拉甫片，效果會(huì)比較好。
  鄒方鵬 副主任醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-11-22 3407次

• 染發(fā)20分鐘or30分鐘？哪個(gè)更好？
  前段時(shí)間陪媽媽去染發(fā)，我們站在染發(fā)產(chǎn)品前猶豫不決，媽媽猶豫著問(wèn)，是選20分鐘的還是30分鐘的呢？作為常常關(guān)注美容資訊的我，深知不同的染發(fā)時(shí)間會(huì)對(duì)效果產(chǎn)生不同影響。于是，我仔細(xì)分析了兩者之間的利弊。20分鐘的染發(fā)時(shí)間顯然更加高效，特別適合想要快速改變發(fā)色卻又不想在美發(fā)店花費(fèi)太多時(shí)間的顧客。此外，短時(shí)間
  2024-03-11 0次

• 量體溫要5分鐘還是10分鐘
  量體溫要5分鐘還是10分鐘取決于使用的體溫計(jì)類(lèi)型和使用方法。如果是口測(cè)法通常需要5分鐘，如果是腋測(cè)法通常需要10分鐘?？谇惑w溫計(jì)是一種口腔置于舌下的體溫計(jì)。建議將體溫計(jì)放置在舌下5分鐘，并確保嘴唇緊閉，避免口腔內(nèi)外氣溫的影響。隨后，取出體溫計(jì)，讀取體溫。測(cè)量前先將溫度計(jì)消毒，將溫度計(jì)的水銀柱甩到35
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2023-07-20 0次