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• 跑步小腿疼還能繼續(xù)跑嗎

  對于跑步以后出現(xiàn)小腿疼痛的患者是不建議繼續(xù)跑步的。因為本身已經(jīng)存在有疼痛的癥狀，如果在這時仍然繼續(xù)跑步，不但起不到鍛煉的目的，還可能會加重肌肉的損傷，使得局部的肌肉筋膜受到過度的牽拉，從而會形成慢性損傷，會加重病人局部疼痛的癥狀。還有就是跑步的時候小腿疼，說明小腿的能量代謝已經(jīng)出現(xiàn)了問題，比如小腿可能已經(jīng)缺乏氧氣或者血液，缺乏必要的營養(yǎng)物質(zhì)，比如葡萄糖、蛋白質(zhì)等等。如果在這時候繼續(xù)跑步，會加重小腿營養(yǎng)物質(zhì)的匱乏，進一步加深小腿能量代謝障礙的問題，從而使小腿局部的肌肉、神經(jīng)、骨骼失去營養(yǎng)作用，疼痛的癥狀會進一步的加重。而且時間長了以后，甚至會出現(xiàn)神經(jīng)的萎縮。所以如果已經(jīng)出現(xiàn)了疼痛的癥狀，建議休息一段時間再繼續(xù)做跑步鍛煉。

  

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  葛滿意 副主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院

  2021-09-04 6225次

• 跑步后腿酸痛怎么緩解

  跑步后腿出現(xiàn)酸痛的癥狀可以通過推拿和按摩、慢速訓(xùn)練、局部理療等方法緩解，具體如下：第一、推拿和按摩治療，可以松弛緊張的肌肉，減輕肌肉酸痛的癥狀，是臨床上比較常用的治療方法。患者在家可以自行按摩治療，由專業(yè)按摩醫(yī)師治療效果更佳。第二、跑完步后患者可以繼續(xù)進行橢圓機慢速訓(xùn)練，建議時間為10-20分鐘，有利于促進肌肉內(nèi)酸性代謝產(chǎn)物排出體外，從而緩解腿部酸痛的癥狀。第三、局部理療，如中藥離子透入、微波治療，可以明顯改善肌肉緊張、痙攣，加速肌肉的血液循環(huán)，能夠減輕肌肉酸痛的癥狀。一般通過以上幾種方法進行治療均可以明顯的改善腿部酸痛癥狀，平時應(yīng)加強腿部肌肉力量訓(xùn)練，預(yù)防酸痛癥狀加重。

  

  01:57
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-12-06 2032次

• 跑步腿酸痛還繼續(xù)跑嗎
  建議不要繼續(xù)跑了，下面我給大家做詳細的介紹。通常跑步腿酸痛主要的原因是長期沒有得到鍛煉，或者鍛煉之前沒有做熱身的運動，在做新的運動或者是運動量過大，跑步時用前腳掌著地，就會出現(xiàn)肌肉的酸痛，這些疼痛大多數(shù)不是在當時發(fā)生的，而是在之后的一天、兩天內(nèi)出現(xiàn)。跑步第二到三天腿部出現(xiàn)疼痛后可以選擇適當?shù)倪\動，但不要快跑，會導(dǎo)致酸痛的加重，需要注意休息，如果腿痛得邁不開，要選擇休息一到兩天?？梢耘轃崴?，按摩腿部酸痛的地方，第二天癥狀就會得到明顯的緩解，初學者跑步時一般都是前腳掌著地，對于小腿實際的力量會有很大，長期這樣跑的話會感覺到小腿特別的酸，選擇后跟著地跑。
  語音時長 1:34”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-03 34853次

• 深蹲大腿酸痛還繼續(xù)做嗎
  深蹲是比較常見的一種健身方式，如果深蹲以后出現(xiàn)了大腿酸痛的情況建議應(yīng)馬上停止這方面鍛煉，要避免出現(xiàn)超高強度的鍛煉，深蹲后出現(xiàn)大腿酸痛的情況后可以通過一些方式來進行緩解，比如，理療、按摩、拔罐等方法都有很好的緩解大腿酸痛的作用。另外平時進行深蹲鍛煉的時候要掌握一定的技巧，避免因運動不當而引起出現(xiàn)運動損傷等情況的發(fā)生。
  語音時長 1:04”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2018-12-05 9574次

• 跑步腿疼還能繼續(xù)跑嗎
  病情分析：要注意引起腿痛的原因。在臨床中對于這樣的病人，往往會存在有腰椎間盤突出癥。當壓迫到脊髓神經(jīng)根的時候就會引起腿痛或者是存在有髖關(guān)節(jié)滑膜炎、膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，或者是踝關(guān)節(jié)曾經(jīng)受到外傷沒有完全恢復(fù)，在剛開始跑步的時候就容易出現(xiàn)腿痛。對于這樣病人，一旦發(fā)生腿痛，不可以繼續(xù)跑。如果繼續(xù)跑步，就會引起病人腿痛，癥狀明顯加重的。意見建議：對于這樣的病人，要注意休息、保護腿部。盡量減少對局部的刺激，不可以受涼，局部積極的進行熱敷，并且外用一些活血化瘀的膏藥，就可以改善病人腿痛癥狀。
  韓寶貴 主治醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-07-31 1703次

• 跑步小腿疼繼續(xù)跑嗎
  病情分析：跑步的時候出現(xiàn)了小腿的疼痛，肯定是不能夠繼續(xù)跑步的呢，小腿出現(xiàn)了疼痛就說明機體已經(jīng)出現(xiàn)了一個警示的信號，說明已經(jīng)出現(xiàn)了一部分的慢性損傷。如果繼續(xù)跑步，會導(dǎo)致局部的損傷加重。有可能還會出現(xiàn)疲勞性骨折。意見建議：這時候一定要積極的注意休息，如果疼痛比較明顯，還要完善檢查，明確有沒有疲勞骨折的發(fā)生。應(yīng)用消炎鎮(zhèn)痛藥物對癥治療，逐漸的增加運動量，運動之前充分熱身。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-05-13 2805次

• 跑步腿酸痛還繼續(xù)跑嗎
  跑步腿酸痛是否還繼續(xù)跑無法直接判斷，如果酸痛感不是特別嚴重，一般還可以繼續(xù)跑，如果酸痛感比較劇烈，一般不繼續(xù)跑。跑步屬于一種常見的運動方式，在跑步過程中可能會加快身體新陳代謝的速度，促進體內(nèi)的脂肪燃燒，能夠增強體質(zhì)，還可以達到減肥的目的，但是在跑步過程中會出現(xiàn)無氧代謝，產(chǎn)生乳酸，導(dǎo)致過多的乳酸堆積在
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-02-22 0次

• 減肥跑步腿酸痛還繼續(xù)跑嗎
  減肥跑步腿酸痛如果癥狀比較輕，一般情況下還能繼續(xù)跑，如果患者癥狀比較嚴重，已經(jīng)出現(xiàn)了韌帶拉傷等癥狀時就不能夠繼續(xù)跑了。跑步是比較常見的一種運動方法，跑步的時候可以加速血液循環(huán)，也能夠加速身體代謝，還可以提高心肺功能，跑步的時候能夠燃燒體內(nèi)脂肪，可以達到瘦身的目的。減肥跑步的時候出現(xiàn)了腿酸痛的情況，如
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-04-15 918次