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大腦疲勞記憶力減退吃什么好

女, 39歲

2020-01-17 3793次

病情描述:

大腦疲勞記憶力減退吃什么好

醫(yī)生回答

病情分析:

大腦疲勞,記憶力減退要多吃堅(jiān)果等含不飽和脂肪酸的食物,補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì),碳水化合物,要營養(yǎng)均衡,要多吃新鮮的蔬菜水果,卷心菜,大豆,牛奶,鮮魚,蛋黃,木耳,蘋果,藍(lán)莓等都可以改善大腦疲勞,記憶力減退的癥狀。一些藥物如健腦丸也可以改善大腦疲勞,記憶力減退。

意見建議:

戒煙戒酒,多參加有氧活動,如騎車,慢跑,散步,游泳,打籃球,踢足球等,不要過度緊張,過度疲勞,不要熬夜。規(guī)律飲食,規(guī)律睡眠,保證充足的睡眠和樂觀的心態(tài)。

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