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跳繩要跳多久才能減肥

女, 34歲

2020-08-16 2128次

病情描述:

跳繩要跳多久才能減肥

醫(yī)生回答

病情分析:

跳繩也是非常好的一種減肥方式,可以促進(jìn)血液循環(huán),幫助消耗脂肪,每天堅持半個小時的跳繩,堅持一個月左右,會起到明顯的效果,運(yùn)動減肥是要持之以恒,貴在堅持。

意見建議:

減肥是要調(diào)整好個人的生活作息,以及飲食習(xí)慣,每天要保持充足的睡眠,減少辛辣油膩,刺激性食物的攝入,避免暴飲暴食,少喝碳酸飲料,不要熬夜,避免煙酒的刺激。

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