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問(wèn)失眠入睡難怎么辦

男, 23歲

2019-01-03 2925次

病情描述:

失眠入睡難怎么辦

醫(yī)生回答

病情分析:

如果目前出現(xiàn)了失眠的情況,入睡困難,建議不用過(guò)于擔(dān)心,首先在日常生活當(dāng)中要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,早睡早起,睡覺(jué)前不要玩兒手機(jī),玩兒電腦,不要看一些過(guò)于刺激的小說(shuō),以免腦皮層過(guò)于興奮,難以入睡,睡覺(jué)前適當(dāng)?shù)南磦€(gè)熱水澡,泡泡腳,喝點(diǎn)牛奶,有助于改善睡眠質(zhì)量。

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