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• 頸椎病能進(jìn)行怎樣體育鍛煉

  頸椎病進(jìn)行體育鍛煉的方法，應(yīng)該說(shuō)非常多，常見(jiàn)的例如前屈后伸、左側(cè)屈、右側(cè)屈、左右旋轉(zhuǎn)，這是對(duì)于頸脖的一些運(yùn)動(dòng)方法。另外還有可以做，肩部的回環(huán)運(yùn)動(dòng)，大回環(huán)、小回環(huán)。有些同志喜歡打羽毛球，抬著頭打打羽毛球，還有就是游泳，這個(gè)對(duì)脊柱系統(tǒng)，都是非常好的運(yùn)動(dòng)方法。因?yàn)橛斡镜倪^(guò)程，脖子在水中間漂浮的、來(lái)回的點(diǎn)動(dòng)，實(shí)際上對(duì)頸椎，也是很好的鍛煉。還有太極拳、八段錦的運(yùn)動(dòng)，這些柔和的運(yùn)動(dòng)，實(shí)際上也是很好，都是可以做的。頸椎的運(yùn)動(dòng)要注意把握幾個(gè)方面：第一個(gè)，時(shí)常有病人會(huì)問(wèn)到，頸椎能不能動(dòng)。頸椎實(shí)際上是不可不動(dòng)，也不可多動(dòng)以至于疲勞損傷。怎么來(lái)把握，實(shí)際上有三個(gè)度的問(wèn)題，一個(gè)就是它的幅度，例如在做前屈運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中間，下巴可能需要頂住胸骨柄，這是正常的一個(gè)到位，但是很多老人是到不了位的。如果一定要他到位，很可能會(huì)造成頸椎的損傷，韌帶、骨骼損傷。所以說(shuō)幅度不能超過(guò)，自我的限度，這是一個(gè)幅度的問(wèn)題。第二個(gè)，就是力度不要太大。有的人一運(yùn)動(dòng)，就前后甩動(dòng)脖子，力度很大，拼命的甩動(dòng)，這樣很可能造成損傷。第三個(gè)，就是速度要慢一點(diǎn)，柔和一點(diǎn)。前屈后伸、左右側(cè)屈，整個(gè)的速度要慢。所以注意把持好這三個(gè)度，對(duì)于頸椎病的鍛煉是很有好處的。

  

  02:18
  田峻 副主任醫(yī)師武漢大學(xué)中南醫(yī)院

  2019-12-09 25969次

• 高血脂患者進(jìn)行體育鍛煉期間需要注意什么

  高脂血癥的患者，往往合并著肥胖，或者是其他的一些危險(xiǎn)因素，比方說(shuō)高尿酸、高血壓等等，進(jìn)行適度體育鍛煉是非常必要的。但是體育鍛煉要掌握、要適度，不能說(shuō)強(qiáng)度過(guò)高，要有循序漸進(jìn)的過(guò)程，給自己定一個(gè)計(jì)劃，或者是請(qǐng)教相關(guān)的、專(zhuān)業(yè)的教練。在運(yùn)動(dòng)的、鍛煉的期間，還要控制飲食，不能說(shuō)運(yùn)動(dòng)就隨便吃喝，不控制飲食，還要注意低脂飲食，還有就是要控制總的攝入的能量或者是熱量。另外還要注意生活要規(guī)律，過(guò)度的緊張，生活不規(guī)律，也會(huì)導(dǎo)致血脂不容易下降。

  

  01:23
  劉春萍 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2021-01-20 1973次

• 體育鍛煉對(duì)冠心病人有什么好處
  一，體育鍛煉可以擴(kuò)張冠狀血管，促進(jìn)側(cè)支循環(huán)的形成，改善心肌供血，增加心臟泵血功能。二，體育鍛煉可以降低甘油三酯低密度脂蛋白膽固醇水平，提高高密度脂蛋白膽固醇水平，從而可以防治動(dòng)脈粥樣硬化的形成及其繼發(fā)的冠心病，對(duì)于防止血栓的形成和心肌梗塞的發(fā)生有重要的意義。三，體育鍛煉是減肥的主要措施，很多冠心病病人過(guò)于肥胖，而過(guò)于肥胖者因?yàn)檠芗膊≈滤赖妮^正常體重的人多62%。四，體育鍛煉可以改善骨骼肌代謝，減少運(yùn)動(dòng)時(shí)的能量需求量，從而減輕心臟的負(fù)荷，增加心功能儲(chǔ)備并改善體力。五，體育鍛煉是防治高血壓病的有效輔助方法，而高血壓又是冠心病的易患因素。六，體育鍛煉可以放松情緒增加冠心病病人的生活樂(lè)趣，這對(duì)冠心病病人的身心健康都有好處。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  孫瑞英 主治醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院

  2018-11-08 1965次

• 體育鍛煉對(duì)冠心病病人的康復(fù)有什么好處?
  ?這些益處主要表現(xiàn)在以下六個(gè)方面：(1)，體育鍛煉可以擴(kuò)張冠狀血管，促進(jìn)側(cè)枝循環(huán)的形成，改善心肌供血，增加心臟泵血功能。(2)，體育鍛煉可降低血甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇水平，提高高密度脂蛋白膽固醇水平，從而可防治動(dòng)脈粥樣硬化的形成及其繼發(fā)的冠心病，對(duì)防止血栓的形成和心肌梗塞的發(fā)生有重要意義。(3)，體育鍛煉是減肥的重要措施。(4)，體育鍛煉可改善骨骼肌代謝，減少運(yùn)動(dòng)時(shí)的能量需求量，從而減輕心臟的負(fù)荷，增加心功能貯備，并改善體力。(5)，體育鍛煉是防治高血壓病的有效輔助方法，而高血壓又是冠心病的易患因素。(6)，體育鍛煉可放松情緒，增加冠心病病人的生活樂(lè)趣，這對(duì)冠心病病人的身心健康都有好處。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:24”
  李娜 主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院

  2018-08-29 1842次

• 冠心病病人體育鍛煉時(shí)注意什么
  冠心病的患者比較建議推進(jìn)的運(yùn)動(dòng)方式是步行，登山，游泳，騎車(chē)，中國(guó)的傳統(tǒng)拳操等。慢跑目前已不主張。適量運(yùn)動(dòng)的主要標(biāo)志是稍微出汗，輕度呼吸加快，但不影響對(duì)話。運(yùn)動(dòng)后第二天起床時(shí)有舒適感，無(wú)疲勞感以及其他的不適感。
  王陽(yáng)陽(yáng) 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-26 1402次

• 癌癥病人該不該體育鍛煉
  病情分析：癌癥病人也應(yīng)該體育鍛煉，鍛煉的強(qiáng)度根據(jù)患者自身的情況來(lái)決定，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉有助于提高患者的免疫力，并不會(huì)增加患者病情進(jìn)展的速度，所以建議患者進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。意見(jiàn)建議：癌癥病人飲食上要以新鮮的水果蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白為主，保證良好的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)有助于提高患者的免疫力，以及對(duì)治療的耐受性，戒煙戒酒是癌癥患者首先要改善的生活方式，因?yàn)槲鼰熀染瓶梢詫?dǎo)致腫瘤的發(fā)生，也有可能會(huì)促進(jìn)腫瘤的進(jìn)展。
  王坤 副主任醫(yī)師宿州市立醫(yī)院

  2020-06-29 801次

• 體育鍛煉的好處
  體育鍛煉的好處一般有改善睡眠質(zhì)量、增強(qiáng)心肺功能、控制體重、提高免疫力、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育等，如果在體育鍛煉過(guò)程中出現(xiàn)了不適癥狀，要及時(shí)就醫(yī)治療。1、改善睡眠質(zhì)量：體育鍛煉的項(xiàng)目包括很多，比如騎自行車(chē)、跑步、游泳等，每天堅(jiān)持體育鍛煉能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)功能
  劉寶胤 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2024-09-30 0次

• 癌癥病人能參加體育鍛煉嗎
  癌癥病人能夠參加體育鍛煉，這不僅可行，而且常常益處頗多。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)體質(zhì)、提高免疫力、緩解治療副作用、改善心理狀態(tài)以及輔助藥物治療。病人可根據(jù)自身體質(zhì)與醫(yī)生建議適度鍛煉，從而促進(jìn)康復(fù)、提升生活質(zhì)量。1、增強(qiáng)體質(zhì)體育鍛煉可增強(qiáng)肌肉力量和
  朱希山 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2025-02-14 0次