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• 怎樣預(yù)防腰椎間盤(pán)突出

  腰間盤(pán)突出是一個(gè)多發(fā)病，它現(xiàn)在基本上是不分年齡，年輕的十多歲，年長(zhǎng)的六七十歲、七八十歲都有。單純的腰間盤(pán)突出大多是外傷勞損引起，可以急性突出也可以慢性突出。我們的預(yù)防方法主要是保護(hù)好腰椎，保護(hù)好腰，不要做過(guò)重的、方向過(guò)大的鍛煉，減少腰部的損傷。平時(shí)保持良好的坐姿、站姿，但是即使你這個(gè)姿勢(shì)非常良好，一個(gè)姿勢(shì)的時(shí)間也不要太長(zhǎng)，不要造成腰部的過(guò)度疲勞。不要進(jìn)行腰部需要爆發(fā)力的鍛煉，減少這些鍛煉。

  

  01:15
  張毅 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-01-23 3933次

• 腰椎間盤(pán)突出

  所謂腰間盤(pán)就是腰椎間盤(pán)在兩個(gè)椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個(gè)軟組織的結(jié)構(gòu)。這個(gè)結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動(dòng)，也可以有一定幅度的活動(dòng)，使得我們彎腰、后伸，這樣的動(dòng)作能夠得以完成。由于腰椎間盤(pán)有一定的彈性，有一定的活動(dòng)幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤(pán)，有的椎間盤(pán)的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點(diǎn)突出來(lái)了。突出應(yīng)該說(shuō)有臨床意義的，是這個(gè)突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤(pán)突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個(gè)椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因?yàn)樗灰饑?yán)重的臨床癥狀和病理改變。

  

  01:36
  林景榮 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-07-03 90351次

• 腰椎間盤(pán)突出怎樣減肥
  腰椎間盤(pán)突出這種疾病是日常生活中非常常見(jiàn)的一種疾病，一般多可能是由于日常生活中反復(fù)的彎腰受力過(guò)大或者是由于外傷等一些情況導(dǎo)致椎間盤(pán)突出壓迫到了神經(jīng)，從而引起來(lái)一系列的癥狀發(fā)生，比如腰疼或者是下肢麻木，放射性疼痛等一些情況的發(fā)生。出現(xiàn)腰椎間盤(pán)突出的這種情況，最好是先建議采取一些治療的措施來(lái)進(jìn)行治療，減肥最好的辦法就是少吃，然后就是多活動(dòng)，控制自己的飲食，然后多進(jìn)行一些功能的鍛煉，尤其是在飯后盡量的適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，并且需要堅(jiān)持適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┧喑砸恍┬迈r的蔬菜和水果。不建議服用用任何的減肥藥物。然后腰椎間盤(pán)突出的這種疾病，如果是在于比較輕微的情況，可以適當(dāng)?shù)目诜恍┎悸宸一蛘呤悄崦朗胬蛘呤俏鳂?lè)葆等一些藥物來(lái)進(jìn)行緩解，然后適當(dāng)?shù)淖鲆恍┌茨蛘呤菭恳纫恍┐胧﹣?lái)進(jìn)行緩解都是可以的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:38”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-04-15 2860次

• 有腰椎間盤(pán)突出應(yīng)該怎樣減肥
  對(duì)于病人有腰椎間盤(pán)突出的情況想要減輕體重，這種情況一是可以行游泳的活動(dòng)，游泳一般是在腰椎不受力的情況下，行全身肌肉協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)的活動(dòng)，從而能夠很好的燃燒脂肪，從而減輕病人的體重。也可以是在臥床期間，加強(qiáng)全身部位的肌肉力量鍛煉，比如在臥床期間可以行后弓腰五點(diǎn)或者是四點(diǎn)支撐的鍛煉，以及平板支撐的鍛煉或者是行下肢蹬車(chē)輪的運(yùn)動(dòng)，上肢應(yīng)用握力器、臂力器的活動(dòng)，也能夠很好的燃燒身體部位的脂肪，從而起到了減肥的效果。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:09”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-05-09 6189次

• 有腰椎間盤(pán)突出應(yīng)該怎樣減肥
  病情分析：如果患有腰椎間盤(pán)突出的話，那么就說(shuō)明腰椎的骨頭已經(jīng)出現(xiàn)了變形，所以在平時(shí)進(jìn)行減肥的時(shí)候不能做劇烈的運(yùn)動(dòng)，注意要保護(hù)腰部。意見(jiàn)建議：若想要減肥，那么可以通過(guò)平時(shí)的飲食習(xí)慣來(lái)進(jìn)行控制，建議少吃淀粉以及面食、多吃粗糧以及各種水果蔬菜等，這樣不僅能夠起到減肥的作用，而且對(duì)腰部的傷害也是比較小的。
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-04-04 1402次

• 腰椎間盤(pán)突出如何減肥
  對(duì)于腰椎間盤(pán)突出的患者，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行減肥，減肥的話能夠有效的減輕體重，減輕椎間盤(pán)突出的程度，從而緩解腰腿疼痛的癥狀。首先要避免辛辣刺激性食物，避免油膩性的食物，清淡飲食。還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行游泳，拉單杠這些體育運(yùn)動(dòng)鍛煉。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-26 2101次

• 腰椎間盤(pán)突出會(huì)怎樣
  腰椎間盤(pán)突出了之后會(huì)產(chǎn)生很多不舒服的癥狀，包括腰痛，屁股痛，腿痛，或者是腿麻。這都是由于腰椎間盤(pán)突出了之后，對(duì)于周?chē)慕M織造成刺激，或者是造成了壓迫。腰椎間盤(pán)都是由于長(zhǎng)時(shí)間的姿勢(shì)不當(dāng)或者外傷導(dǎo)致肌肉的勞損，從而激發(fā)腰椎不穩(wěn)，腰椎不穩(wěn)會(huì)造成腰椎間盤(pán)的突出，對(duì)于周?chē)M織產(chǎn)生刺激，壓迫。確診腰椎間盤(pán)突出了
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 222次

• 腰椎間盤(pán)突出怎樣平臥
  腰椎間盤(pán)突出患者平臥時(shí)，應(yīng)選擇硬板床，保持仰臥位，雙腿自然伸直或微屈，腰部可墊一薄枕以維持腰椎的自然生理曲度，從而達(dá)到放松腰部肌肉、減輕疼痛的目的。下面將詳細(xì)解釋這一建議，并補(bǔ)充相關(guān)治療與注意事項(xiàng)。1、選擇適宜的臥具硬板床能為腰椎提供良好的
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-07 0次