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• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個軟組織的結(jié)構(gòu)。這個結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應(yīng)該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。

  

  01:36
  林景榮 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-07-03 85809次

• 腰椎間盤突出怎么恢復(fù)

  腰間盤突出恢復(fù)，首先它有兩個概念，第一個就是被動保護為主，主動鍛煉一般不建議。第二個它的時間非常非常長，一般是5到10年的時間，腰間盤突出簡單來說就是，腰間盤由于先天薄弱，以及后天的反復(fù)運動大的負荷，壓導(dǎo)致椎間盤破裂了，這個破裂就像我們手背上劃一道口子一樣，你得等它自行的愈合，并不是說我們通過外部的某些力量，能夠讓它得到改變。但愈合首先第一，不是主動鍛煉能夠有幫助，而是不要去做某些運動，比如說彎腰、負重、扭腰，比如說彎腰搬重的東西，或者是我們羽毛球、乒乓球、網(wǎng)球、高爾夫這些扭腰的運動，我們就不要去做這些運動。同時要給它足夠長的時間，腰間盤突出的愈合時間，比我們想象的都要長，一般來說至少是一兩年，長了的話5到10年，它才能逐漸地真正的愈合。所以跟大家平時的概念，可能不太一樣，第一腰間盤突出，不要想著去練什么，第二它要需要很長的時間，所以這個也是心急不得。

  

  01:54
  王宇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-12-13 107081次

• 腰椎間盤突出應(yīng)該怎么躺著
  在出現(xiàn)腰椎間盤突出以后，躺著時應(yīng)該平臥，腰下墊5cm左右的軟墊，以支撐腰部，以放松腰部肌肉，筋膜，以減輕椎間盤部位壓力，以緩解腰椎間盤突出癥狀。在出現(xiàn)腰椎間盤突出以后，一定要多臥床休息，以利于腰椎間盤突出癥狀減輕。如果腰椎間盤突出癥狀相對較重，可以配合腰部牽引，針灸，艾灸等療法，來緩解癥狀，必要時配合非甾體類抗炎藥物和神經(jīng)營養(yǎng)藥物，來減輕腰椎間盤突出癥狀。腰椎間盤突出癥狀減輕以后，日常生活中一定要避免久站久坐，避免長時間彎腰活動，避免跑跳運動，以免引發(fā)腰椎間盤突出情況加重。
  語音時長 01:13”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-09-28 1476次

• 腰椎間盤突出怎么躺著
  仰臥時，只要臥具合適，四肢保持自然伸展，脊柱曲度變化不大，側(cè)臥一般不必過于講究左側(cè)還是右側(cè)臥位。俯臥位時胸部受壓，腰椎前凸增大，易產(chǎn)生不適感。所以，正確的躺體位應(yīng)當是仰臥或者是側(cè)臥。有條件的患者，仰臥位時應(yīng)在雙下肢下方墊一個軟枕，以便雙髖及雙膝的屈曲，全身肌肉放松，椎間盤壓力降低，減小椎間盤后突的傾向，同時也降低髖腰及坐骨神經(jīng)的張力，這樣能夠非常有效防止腰椎間盤突出癥的復(fù)發(fā)，是腰椎間盤突出癥患者的最佳體位。側(cè)臥一般不必過于講究右側(cè)還是左側(cè)臥位，以人體感覺舒服為最佳。腰椎間盤突出癥患者，平時一定要注意休息，盡量減少腰椎間盤所承受的壓力。
  語音時長 1:32”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-11-24 9321次

• 腰椎間盤突出怎么躺著
  病情分析：腰椎間盤突出躺著時應(yīng)選擇可以減輕椎間盤壓力的姿勢，仰臥位時屈膝屈髖，腰部墊軟墊支撐，側(cè)臥位時屈膝屈髖，腰部輕度屈曲，能夠避免腰部緊張，減輕腰痛。意見建議：腰椎間盤突出應(yīng)注意休息，避免勞累和劇烈活動，急性期可佩戴腰圍保護，避免久坐久站，長時間彎腰，提舉重物等加重腰部負荷的活動。加強腰背肌肉功能鍛煉，能夠增加脊柱穩(wěn)定性，有助于保護腰椎。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-03-06 702次

• 腰椎間盤突出如何躺著
  病情分析：腰椎間盤突出要多躺著少坐著，要臉部朝上躺著，可以將一些毛巾，枕頭，厚衣物等卷起來墊在腰下面，避免腰與床之間懸空，目的是為了讓腰椎有一個向前的角度，促使恢復(fù)正常的生理曲度。二是可以躺在一個稍微硬點的床板上，也可以起到緩解目的。三是如果病情處于急性期，疼痛比較明顯，可以采取側(cè)臥的姿勢，可以使坐骨神經(jīng)呈現(xiàn)一種放松的狀態(tài)。意見建議：建議腰椎間盤突出的患者正確就診，平時生活上做好防護措施，不要過度勞累，不要透支身體，也不要做過于劇烈的運動鍛煉。
  魏憲會 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2021-06-22 902次

• 腰椎間盤突出應(yīng)該坐著還是躺著
  腰椎間盤突出患者應(yīng)根據(jù)自身情況靈活選擇坐姿或躺姿，一般不能一概而論，但應(yīng)該注意保持良好的生活習(xí)慣。對于腰椎間盤突出患者，適當臥床休息是必要的。仰臥可以使腰部肌肉得到放松，減輕對神經(jīng)根的壓力，從而緩解疼痛。但需注意，睡枕不宜過高，以免加重病情
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-08-15 0次

• 腰椎間盤突出應(yīng)該坐著還是躺著
  腰椎間盤突出的患者在發(fā)病期應(yīng)該躺著，在緩解期可以坐著，但避免久坐，盡量減輕腰椎的負重。腰椎間盤突出是比較常見的疾病，患者盡量不要坐立，患病期間坐立會加大腰椎部位的負荷，對于頸椎會造成更大的擠壓，不僅不利于恢復(fù)，還有可能會加重病情?；加醒甸g盤突出的患者治療期間和發(fā)病期，需要注意多休息，盡量平躺，平躺
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-17 1713次