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鋅什么時候吃最好吸收

女, 14歲

2018-11-20 6598次

病情描述:

鋅什么時候吃最好吸收

醫(yī)生回答

病情分析:

鋅可以在早上飯前空腹服用,這樣更容易吸收。鋅是人體不可缺少的微量元素,缺鋅會導(dǎo)致食欲減退,皮膚粗糙,發(fā)育遲緩,貧血等癥狀。補鋅最好的方法是食補,不要盲目的使用補鋅的保健品,對于不缺鋅的孩子來說,額外補充有可能會造成體內(nèi)的鋅過量,從而引發(fā)嘔吐,頭痛,腹瀉等癥狀。平時多吃一些含鋅高的食物比如:瘦肉,蛋類,動物肝臟,花生,核桃,蘋果,牡蠣,豆類等。

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