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健身后肌肉酸痛怎么緩解

女, 57歲

2020-08-17 1886次

病情描述:

健身后肌肉酸痛怎么緩解

醫(yī)生回答

病情分析:

可以口服消炎止痛的藥物,比如布洛芬緩釋膠囊,萘普生片等,還可以做理療,針灸,推拿按摩等治療,這是由于運動過量或者用力不當(dāng)肌肉拉傷引起的疼痛。

意見建議:

建議適當(dāng)?shù)腻憻?,避免運動過量,鍛煉要有一個循序漸進(jìn)的過程,鍛煉以前要有熱身動作,避免用力不當(dāng)引起肌肉拉傷。注意休息,避免受風(fēng)著涼,每天晚上熱敷一下,按時作息,不能熬夜,生活有規(guī)律。

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