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問(wèn)鈣和鋅什么時(shí)間吃最好

男, 11歲

2018-11-21 10509次

病情描述:

鈣和鋅什么時(shí)間吃最好

醫(yī)生回答

病情分析:

鈣:下午五點(diǎn)鐘左右為補(bǔ)的最佳時(shí)間段。以奶類(lèi)為最佳鈣來(lái)源,且喝前最好能進(jìn)食一點(diǎn)點(diǎn)淀粉類(lèi)的食物以達(dá)到最佳吸收效果。 鋅:上午十一點(diǎn)前為補(bǔ)的最佳時(shí)間段。飲食中的鋅來(lái)源最好為紅色肉類(lèi)因?yàn)榫SA與鋅才是最佳搭檔,紅色肉類(lèi)中的脂溶性維生素A可以提高鋅的吸收率。

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