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• 怎么瘦小腿

  瘦小腿，是很多患者比較糾結(jié)的一個(gè)問題，很多女孩子都挺瘦，唯一小腿肌肉比較發(fā)達(dá)，不好瘦下去，減肥也減不下去?，F(xiàn)在有一種方式，就是通過打肉毒素，達(dá)到瘦腿的目的，但是這個(gè)效果，也確實(shí)是因人而異，因?yàn)槟忝刻煲呗?，要去活?dòng)。如果說真就是起到一個(gè)局部縮小塑形的目的，通過肉毒素是可以解決的。如果小腿肌肉特別的發(fā)達(dá)，有時(shí)候單純打這個(gè)A型肉毒毒素，達(dá)不到這個(gè)效果。但是要說通過手術(shù)，或者通過其他去神經(jīng)的方式，來達(dá)到瘦小腿的，現(xiàn)在這種手術(shù)，還不是說特別的成熟，或者還是沒有臨床中得到推廣，或者沒有得到大部分人的認(rèn)可。所以現(xiàn)在目前來說瘦小腿，唯一在臨床做的多的也就是A型肉毒素注射的瘦小腿，其他瘦小腿的方式，還是不建議大家做。當(dāng)然如果是脂肪多，引起的小腿粗，可以做一個(gè)吸脂，那是可以解決的。我說的主要就是肌肉的問題，這除了肉毒素，其他的方式，還是沒有什么特別好方式，能夠達(dá)到瘦小腿肌肉的目的。

  

  01:40
  鮑世威 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-11-09 246890次

• 怎么讓腿變細(xì)

  讓腿變細(xì)最簡(jiǎn)單和最快的方式就是通過吸脂手術(shù)，做大腿的環(huán)吸再加小腿的吸脂是一個(gè)非常有效的方案。但是這種方式它也有一定的局限性，如果比較胖，BMI指數(shù)大于30千克/平方米或者甚至更高，那么這種情況就不能通過吸脂來讓腿變細(xì)。還有一種情況脂肪跟肌肉的比例，肌肉含量比較多，脂肪含量比較少，通過吸脂對(duì)腿的塑形作用極其有限。只能通過充足的運(yùn)動(dòng)量以及減少食物的攝入來讓腿變細(xì)。對(duì)于男性來說肌肉是占最主要部分的，可能能占到70%甚至80％，對(duì)于女性朋友來說肌肉也有占50-60%的體積，剩下的就是脂肪組織，吃得比較多或者活動(dòng)比較少的時(shí)候脂肪就會(huì)堆積，腿就會(huì)越來越粗了。

  

  02:21
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 2955次

• 怎么讓小腿變直
  壓腿是糾正腿型的一種簡(jiǎn)單的方法，一般來說，對(duì)于腿型糾正比較有效的壓腿方式有幾種。首先是側(cè)壓腿，側(cè)壓腿和側(cè)步壓腿主要是通過給腿側(cè)向施壓，改變腿的側(cè)向靈活性，對(duì)于偏o型腿的腿型更具有矯正的效果。還有一種壓腿方式則是正壓腿，是坐在地上，腿伸直貼近地面，如果腿型不正的地方，可以用手放在上面，適當(dāng)施加壓力，這樣壓腿更適合對(duì)腿塑形，所以可以堅(jiān)持久一點(diǎn)，然后在起來進(jìn)行活動(dòng)的。如果腿型是由于病理的原因產(chǎn)生的，那么糾正腿型的方法最好要咨詢醫(yī)生，因?yàn)椴±淼脑虍a(chǎn)生的變形是一個(gè)長期積累的過程，所以一般的方法難以達(dá)到效果，有可能需要手術(shù)的治療。
  語音時(shí)長 01:23”
  姚軍 主任醫(yī)師廣西醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院

  2019-06-02 7524次

• 怎么瘦小腿肌肉
  第一個(gè)動(dòng)作，平躺在地上，雙手貼地，雙腳升起伸直，腳尖伸直，右腳放松，維持動(dòng)作十秒，重復(fù)動(dòng)作十次。腳尖伸直，左腳放松，維持動(dòng)作十次，要盡量的使身體保持挺直和穩(wěn)定，雙腳不要左搖右擺。第二個(gè)動(dòng)作，可以雙腳交叉站立，上半身向前，雙手盡量觸碰地面，維持動(dòng)作十秒，交換兩邊動(dòng)作，每邊的重復(fù)動(dòng)作十次，注意的身體應(yīng)該保持不動(dòng)，初坐時(shí)可以張開雙臂，應(yīng)該盡量的保持身體平衡。第三個(gè)動(dòng)作，身體站立，左腳伸直，右腳的腳踝繞到左腳旁，維持動(dòng)作十五秒，左右交換位置，重復(fù)動(dòng)作各十次，初坐者可以張開雙手保持身體平衡，也可以把雙手放松放在大腿旁。第四個(gè)動(dòng)作，可以把身體坐直，把書本的放在兩腳之間，用力的夾著書本，慢慢的把雙腳提起令小腿和大腿那成一條線，維持動(dòng)作十五秒，重復(fù)動(dòng)作十次，注意上身盡量的保持挺直，踢腿時(shí)應(yīng)該感到小腿肌肉在拉緊的感覺。
  語音時(shí)長 1:48”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-05 136140次

• 怎么瘦小腿，讓腿變得細(xì)又直？
  瘦小腿，讓腿變得細(xì)又直的方法有兩種，一種是運(yùn)動(dòng)按摩，一種是手術(shù)。 1、運(yùn)動(dòng)按摩：鍛煉小腿的肌肉，可以先慢跑10分鐘，再做腿部按摩。 2、手術(shù)：目前采用的手術(shù)方法很多，包括小腿阻斷術(shù)等，這是一種截?cái)嗤炔康纳窠?jīng)，讓腿部的肌肉失去彈性的手術(shù)。
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-11-04 802次

• 怎樣讓腿變得又長又細(xì)
  想要讓腿變得又長又細(xì)，可以選擇吸脂瘦腿的方式。吸脂瘦腿是比較安全的，因?yàn)樵谥委煹臅r(shí)候不需要開刀，形成的創(chuàng)傷比較小，所以比較安全。在吸脂瘦腿以后腿部的線條比較完美，因?yàn)槲萃鹊氖中g(shù)方式是比較精準(zhǔn)的，可以很好的控制吸取脂肪的量。在手術(shù)以后皮膚上面不會(huì)留下明顯的手術(shù)疤痕。
  牛皓 主治醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院

  2022-03-28 604次

• 如何讓腿變得又細(xì)又直又長?
  最近，我的一個(gè)朋友，她常常對(duì)著鏡子嘆息，因?yàn)樗耐刃筒⒉焕硐耄偸怯X得自己的腿不夠細(xì)、不夠直，更別提長了。她擔(dān)心這樣的腿型會(huì)影響到她的自信和整體形象，于是她決定尋求專業(yè)的建議，于是我們一同去了趟醫(yī)院。在醫(yī)院，我們咨詢了一位骨科醫(yī)生。醫(yī)生首先告訴她，腿型受到遺傳、生活習(xí)慣和骨骼發(fā)育等多種因素的影響，想
  2024-03-21 0次

• 如何讓腿變得又細(xì)又直又長?
  前一段時(shí)間，我接診了一位年輕的女性患者，她因長期坐姿不正導(dǎo)致腿部線條不夠美觀，伴有輕微的膝蓋疼痛。她曾嘗試多種方法改善，但效果均不理想，于是選擇來到醫(yī)院就診。針對(duì)她的癥狀，我深知腿型問題不僅關(guān)乎外貌，更與骨骼健康和體態(tài)緊密相關(guān)。在為這名女性制定治療方案時(shí)，我綜合了醫(yī)學(xué)知識(shí)和個(gè)性化需求，力求在保障健康
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-03-16 0次