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• 哪些運(yùn)動(dòng)對(duì)膝關(guān)節(jié)損傷大

  以下幾種運(yùn)動(dòng)，對(duì)膝蓋的損傷程度比較大，一，負(fù)重。背有一定重量的物品走路，和跑步，會(huì)明顯增加膝關(guān)節(jié)的磨損。第二，爬山、爬樓梯。有的人家住在20多樓，為了鍛煉身體，每天爬樓梯，結(jié)果很容易導(dǎo)致膝蓋的軟骨磨損。第三，一天跑步超過(guò)1萬(wàn)步，對(duì)膝關(guān)節(jié)是有損害的，建議每天走路或者跑步控制在6000到1萬(wàn)步以?xún)?nèi)，是比較好的。這個(gè)范圍能夠明顯地減少骨贅的形成，對(duì)關(guān)節(jié)是有保護(hù)作用的。第四，劇烈的體育運(yùn)動(dòng)。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，膝關(guān)節(jié)會(huì)超負(fù)荷活動(dòng)，很容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的損傷。總而言之，適度的運(yùn)動(dòng)有利于潤(rùn)滑膝關(guān)節(jié)，增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周?chē)募∪饬α?，可以起到保護(hù)膝關(guān)節(jié)的作用。但是如果運(yùn)動(dòng)過(guò)度，就會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)。

  

  01:23
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-03-10 7504次

• 肩關(guān)節(jié)損傷癥狀有哪些

  肩關(guān)節(jié)的損傷癥狀有哪些。首先我們肩關(guān)節(jié)的損傷，大致可以分為：第一，屬于肩袖的損傷，它的癥狀主要是反復(fù)發(fā)作的肩痛，嚴(yán)重的夜間影響睡眠，夜間痛較嚴(yán)重，主要承重部位在肩關(guān)節(jié)的前上方，與肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)呈正相關(guān)。第二，就是二頭肌的長(zhǎng)頭損傷，長(zhǎng)頭肌腱損傷，這個(gè)他主要是肩關(guān)節(jié)前方疼痛，主要是肩關(guān)節(jié)前方的疼痛，關(guān)節(jié)的活動(dòng)會(huì)受限。第三，屬于肩關(guān)節(jié)的上盂唇撕裂性損傷，肩關(guān)節(jié)會(huì)出現(xiàn)交鎖、彈響、摩擦的感覺(jué)，肩關(guān)節(jié)在某個(gè)部位，它可能處于特定部位時(shí)的疼痛。

  

  01:32
  張勇 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-08-14 3759次

• 啞鈴提拉對(duì)肩關(guān)節(jié)損傷大嗎
  啞鈴提拉這種比較劇烈的運(yùn)動(dòng)肯定對(duì)肩關(guān)節(jié)有一定的損傷，像這種提拉啞鈴的時(shí)候是需要肩部和上臂的肌肉同時(shí)使力的，尤其這種提拉啞鈴的時(shí)候有可能是需要急性的力量來(lái)把啞鈴提起，這種情況對(duì)肌肉是最容易損傷的，一般肩關(guān)節(jié)有輕度損傷的時(shí)候這種運(yùn)動(dòng)一定是要禁止的。像肩關(guān)節(jié)輕度的損傷一般是減少活動(dòng)，休息或者用上一些促進(jìn)軟組織恢復(fù)血液循環(huán)的藥物，多熱敷，多理療都是可以的，能夠促進(jìn)肩關(guān)節(jié)損傷的恢復(fù)，像這種一般是不需要手術(shù)的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  焦勇強(qiáng) 主治醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-10-23 2620次

• 肩關(guān)節(jié)脫位上舉提拉法怎么做
  當(dāng)我們出現(xiàn)了肩關(guān)節(jié)脫位時(shí)，一定要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行就診，醫(yī)生通過(guò)仔細(xì)查體，并安排我們完善相關(guān)檢查以后，可以了解肩關(guān)節(jié)脫位的類(lèi)型，而且也可以評(píng)估出肩關(guān)節(jié)脫位以后是否伴有骨折的存在。首先要明確一點(diǎn)，當(dāng)出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)脫位時(shí)會(huì)伴有關(guān)節(jié)囊的撕裂以及盂唇的損傷，所以當(dāng)我們行肩關(guān)節(jié)脫位復(fù)位時(shí)一定要先了解脫位的類(lèi)型，只有順勢(shì)而為才能夠減小肩關(guān)節(jié)脫位復(fù)位時(shí)的損傷。所謂的上舉提拉也是將患肢盡可能的外展外旋，讓前方關(guān)節(jié)囊繃緊，隨后在繃緊過(guò)程中，肱骨頭會(huì)找到撕裂口，然后再通過(guò)內(nèi)旋的方法，我們會(huì)感覺(jué)到肱骨頭已經(jīng)滑入關(guān)節(jié)盂的部分，此時(shí)也提示了肩關(guān)節(jié)脫位的復(fù)位成功。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:45”
  劉雷 主治醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-10-03 2198次

• 為什么拉單杠會(huì)損傷肩關(guān)節(jié)
  病情分析：拉單杠的時(shí)候容易損傷肩關(guān)節(jié)，是由于拉單杠的時(shí)候需要肩部用力，如果用力不當(dāng)，或者是沒(méi)有掌握好拉單杠的要領(lǐng)，突然伸拉，就容易造成肩關(guān)節(jié)的損傷。意見(jiàn)建議：最常見(jiàn)的就是造成肩關(guān)節(jié)囊的損傷，或者是肩袖損傷，所以在拉單杠的時(shí)候一定要注意正確的姿勢(shì)和深拉的力度，如果出現(xiàn)了上述的損傷，還應(yīng)該及時(shí)的進(jìn)行對(duì)癥治療，通過(guò)外貼藥物局部理療的方法，需要加強(qiáng)休息。
  蘇振波 主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

  2020-10-28 2706次

• 練瑜珈對(duì)關(guān)節(jié)損傷大嗎
  病情分析：如果在專(zhuān)業(yè)瑜伽老師的指導(dǎo)下適當(dāng)?shù)木氁恍╄べ?，?duì)關(guān)節(jié)是沒(méi)有影響的。主要根據(jù)自身的韌帶以及柔韌性有關(guān)，可根據(jù)自身?xiàng)l件選擇適合自己的方式。在瑜伽訓(xùn)練時(shí)，注意力度的控制，做到自己能夠接受的體位為止。意見(jiàn)建議：建議在練瑜伽時(shí)，要有專(zhuān)業(yè)的瑜伽老師在旁指導(dǎo)，切不可自己盲目伸展，以免對(duì)關(guān)節(jié)造成大的損傷。一些比較難的姿勢(shì)也需要日積月累的訓(xùn)練，平時(shí)練瑜伽要注意分寸。
  邱晗 副主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院

  2020-07-01 601次

• 啞鈴提拉對(duì)肩關(guān)節(jié)損傷大嗎
  啞鈴提拉過(guò)于頻繁或者提拉的方式不正確的是會(huì)對(duì)肩關(guān)節(jié)造成損傷的，且這種損傷還是比較大的。因此最好在專(zhuān)業(yè)教練的指導(dǎo)下做啞鈴提拉，這樣可以減少或者避免損傷的出現(xiàn)。建議平時(shí)在生活上運(yùn)動(dòng)要適當(dāng)，不要過(guò)度運(yùn)動(dòng)，過(guò)度運(yùn)動(dòng)容易引發(fā)肌肉等方面的損傷。在啞鈴提
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次

• 做啞鈴飛鳥(niǎo)時(shí)肩關(guān)節(jié)疼
  啞鈴飛鳥(niǎo)肩關(guān)節(jié)疼可能是過(guò)度勞累、肌肉損傷、肩周炎、頸椎病、肩袖損傷等原因引起。當(dāng)身體出現(xiàn)不適癥狀后，需要及時(shí)就醫(yī)查清病因，并且通過(guò)一般治療、藥物治療、手術(shù)治療等方法進(jìn)行改善。1、過(guò)度勞累：如果在鍛煉啞鈴時(shí)沒(méi)有控制好時(shí)間，可能會(huì)出現(xiàn)勞累過(guò)度的情況，從而導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)出現(xiàn)酸脹以及疼痛感，屬于正常現(xiàn)象。出現(xiàn)這
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-05-11 0次