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為什么坐久了會(huì)腰痛?

男, 25歲

2020-04-26 1430次

病情描述:

為什么坐久了會(huì)腰痛?

醫(yī)生回答

病情分析:

有幾個(gè)原因:1.腰部肌肉力量弱,長(zhǎng)期久坐易勞累疼痛,2.如果腰部曾有腰肌勞損、損傷和扭傷等,坐久了導(dǎo)致腰部過度勞累,會(huì)感覺到腰部疼痛,肌肉痙攣。3.腰椎間盤突出是常見的辦公室疾病,長(zhǎng)期久坐,腰部要長(zhǎng)時(shí)間承受上半身的重量,加上長(zhǎng)期處在同一個(gè)姿勢(shì),椎間盤的纖維環(huán)破裂,容易出現(xiàn)椎間盤突出。

意見建議:

改變坐姿,很多時(shí)候腰部疼痛是由于坐姿不正確,加重了腰部負(fù)擔(dān)引起,所以要保持正確姿勢(shì),避免脊柱后凸。條件允許的上班族可以偶爾起身活動(dòng)腰部,左右前后擺動(dòng)你的腰部或者扭動(dòng)你的腰部,緩解腰部的壓力,促進(jìn)腰部的血液循環(huán),放松腰部肌肉。

病情分析:

長(zhǎng)時(shí)間的坐立會(huì)引起腰部肌肉持續(xù)性的收縮,時(shí)間久了會(huì)導(dǎo)致局部血液循環(huán)不通暢,并且酸性產(chǎn)物堆積,所以會(huì)導(dǎo)致腰部的疼痛。坐立時(shí)間太長(zhǎng)有可能會(huì)加重腰椎間盤突出,也有可能會(huì)引起腰痛。

意見建議:

一般來講,要積極的端正腰部姿勢(shì),定時(shí)改變姿勢(shì),最好避免久坐,避免彎腰,不要彎腰負(fù)重,多睡硬板床休息,能夠有效的減輕或者避免腰痛。

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