問(wèn)失眠怎么回事啊
病情描述:
失眠怎么回事啊
答醫(yī)生回答
病情分析:
失眠是由于精神壓力大,社會(huì)心理因素,慢性疾病等引起的睡眠障礙。可以通過(guò)訓(xùn)練的姿勢(shì),睡眠的飲食,睡眠的呼吸方法上,去改善睡眠的質(zhì)量。
意見(jiàn)建議:
首先改善飲食習(xí)慣,晚飯前盡量不要吃太飽,盡量進(jìn)行一些對(duì)胃腸道刺激性小的食物,避免進(jìn)食刺激神經(jīng),導(dǎo)致身體興奮的食物如咖啡,茶等。建議多運(yùn)動(dòng),保持心情舒暢。
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失眠怎么回事啊失眠是一種最常見(jiàn)的睡眠障礙,引起失眠的原因可能有以下的幾個(gè)方面:第一,一定要注意心理因素。心理因素在失眠當(dāng)中發(fā)揮著重要的作用。如果患者情緒比較緊張,焦慮,驚恐或者是比較抑郁,最近事情比較多,壓力比較大都可能引起失眠的,因此,患者一定要注意保持平穩(wěn)的心情,不要考慮太多的事情。第二種情況可能是環(huán)境因素,比如剛搬了家不適應(yīng)或者是睡覺(jué)的地方通風(fēng)不好也可能引起失眠的。第三,要注意身體方面的原因,如果最近身體不是特別好,經(jīng)常出現(xiàn)一些不舒服,比如出現(xiàn)皮膚瘙癢等也可以失眠的。此外,還有一些失眠的患者是因?yàn)榉靡恍┡d奮性飲料或藥物引起的。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
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失眠怕冷怎么回事啊長(zhǎng)期的失眠可以導(dǎo)致人體氣血的虛弱,氣血的虛弱不能養(yǎng)護(hù)心神又會(huì)導(dǎo)致失眠,長(zhǎng)此以往就會(huì)形成一個(gè)惡性循環(huán)。另外氣血虛弱又會(huì)導(dǎo)致無(wú)力溫煦,濡養(yǎng)身體,從而導(dǎo)致了身體的體溫過(guò)低怕冷,還有氣血的虛弱,導(dǎo)致人體免疫力的下降,抵抗力的下降,體質(zhì)下降,不能抵御外界寒氣的侵襲,也會(huì)出現(xiàn)怕冷的情況。還有可能是因失眠導(dǎo)致了人體內(nèi)分泌的失調(diào),從而出現(xiàn)了怕冷的癥狀,因此對(duì)于失眠的患者,一定要盡量保證營(yíng)養(yǎng)的充分協(xié)調(diào)合理,盡量養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,遵循自然的睡眠規(guī)律,白天多活動(dòng),晚上及時(shí)的睡覺(jué)。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
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失眠怕冷怎么回事啊病情分析:長(zhǎng)期的失眠可能導(dǎo)致人體氣血不足,內(nèi)分泌失調(diào),都可以引起怕冷的癥狀。從而導(dǎo)致身體抵抗力下降,免疫力下降,才會(huì)出現(xiàn)怕冷的癥狀。意見(jiàn)建議:建議失眠的患者一定要有一個(gè)充足的營(yíng)養(yǎng),良好的作息時(shí)間,睡前喝一杯牛奶,多吃新鮮的瓜果蔬菜,保持心情舒暢。多做運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)體質(zhì)。
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咳嗽失眠怎么回事啊失眠可能與咳嗽是有關(guān)系的,咳嗽一般是咽喉炎或者是支氣管炎、氣管炎等導(dǎo)致的。炎癥刺激出現(xiàn)咳嗽,咳嗽引起了失眠。這個(gè)情況是可以使用阿莫西林進(jìn)行消炎治療的,也可以配合止咳糖漿。此外多喝開(kāi)水,不要吃辛辣刺激的食物,也要避免著涼。
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失眠怎么回事啊引起失眠的原因是比較多的,如環(huán)境因素,有的患者特別認(rèn)床,當(dāng)換一個(gè)環(huán)境之后就會(huì)出現(xiàn)失眠。還有一些由于工作壓力大、情緒緊張、過(guò)度疲勞等,也可以引起失眠。另外,如果睡覺(jué)前吃得太飽或者是過(guò)于饑餓、太興奮,也會(huì)引起失眠。還有一些疾病,如胃炎、反流性食管炎等,都會(huì)影響患者的睡眠。此外一些精神類(lèi)疾病,如抑郁癥、焦
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