国产一区黄色电影|国产激情内射视频|亚洲|91|蜜桃|香蕉视频官网在线|欧洲精品五码乱伦|97在线青青视频|亚洲av永久青草无码精品|欧美亚洲欧美另类在线观看|91久久午夜福利|在线超碰在线超碰

怎樣預(yù)防體育活動發(fā)生運動損傷

男, 27歲

2023-03-26 2245次

病情描述:

怎樣預(yù)防體育活動發(fā)生運動損傷

醫(yī)生回答

病情分析:

預(yù)防體育活動發(fā)生運動損傷,可以從以下幾方面入手,首先在運動前應(yīng)當充分的做好熱身活動,例如活動腕關(guān)節(jié)與髖關(guān)節(jié),肩關(guān)節(jié),并且適當壓腿舒緩四肢平滑肌和韌帶。另外在體育活動過程中,動作幅度盡量適中,切勿劇烈運動,運動時間要因人而異,切勿長時間運動。

意見建議:

如果運動期間不慎受損傷到肢體關(guān)節(jié)和肌肉,應(yīng)當及時就診骨科外科做X光、CT檢查了解具體情況。然后通過推拿、按摩、外科手術(shù)的方法予以治療,康復(fù)期間應(yīng)避免長時間活動四肢。

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團隊

掃碼關(guān)注完成健康自測