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• 糖尿病運(yùn)動(dòng)好嗎

  整體來(lái)說(shuō)，糖尿病病人的運(yùn)動(dòng)是好的，因?yàn)樵谔悄虿〉目刂飘?dāng)中，涉及到一個(gè)非藥物的治療里邊，有兩大基石，一就是飲食控制，第二就是運(yùn)動(dòng)。所以對(duì)于糖尿病病人來(lái)說(shuō)，做適量的運(yùn)動(dòng)里邊是好的，但這個(gè)適量里邊，它指的糖尿病運(yùn)動(dòng)要有度，我們通常是指的一個(gè)，輕中度的有氧運(yùn)動(dòng)。什么叫輕中度的有氧運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)像快走、像慢跑，像打太極拳、游泳，這些非劇烈的運(yùn)動(dòng)，都是屬于一個(gè)比較好的有氧運(yùn)動(dòng)，從專(zhuān)業(yè)來(lái)說(shuō)，它有一個(gè)計(jì)算公式。比如說(shuō)像170減去年齡，是糖尿病患者運(yùn)動(dòng)時(shí)，所達(dá)到的心率，就是簡(jiǎn)單的一種計(jì)算方法。當(dāng)然也要考慮到病人的情況，比如說(shuō)一個(gè)老年人有冠心病，得過(guò)心梗、放過(guò)支架，那么這樣的運(yùn)動(dòng)量，就要適當(dāng)?shù)臏p少。因?yàn)閯×业倪\(yùn)動(dòng)，有可能會(huì)誘發(fā)冠心病的發(fā)生，總體來(lái)說(shuō)糖尿病病人，是適合做運(yùn)動(dòng)的，但是要適量，不能過(guò)度。

  

  01:34
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-01-08 3723次

• 糖尿病病人堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)有好處嗎

  糖尿病人堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是非常重要的。生命在于運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)，首先讓肌肉系統(tǒng)比較有活力，比較發(fā)達(dá)。肌肉系統(tǒng)發(fā)達(dá)的人，就不太容易得糖尿病。肥胖的人不是肌肉多，是脂肪多。因?yàn)榧∪馐怯锰堑拇髴?hù)，如果肌肉很多，那么你就非常有活力，那么糖的消耗也比較大，就不會(huì)導(dǎo)致血糖升高。另外運(yùn)動(dòng)也可以改善循環(huán)，也可以鍛煉心臟。糖尿病本身就是胰島素抵抗，那么你通過(guò)運(yùn)動(dòng)，就可以明顯的改善胰島素抵抗。另外它也增加消耗，就可以把我們多余的熱量給消耗掉。所以運(yùn)動(dòng)的好處是非常非常多的。另外它也可以控制體重。所以，糖尿病病人就要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，我們有個(gè)要求，就是一周至少運(yùn)動(dòng)150分鐘。

  

  01:16
  許琪 主任醫(yī)師汕頭大學(xué)醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院

  2020-12-29 3131次

• 糖尿病運(yùn)動(dòng)有哪些
  作為目前最常見(jiàn)的慢性非傳染性疾病之一，糖尿病的危害很大，正因?yàn)檫@是一個(gè)很恐怖的疾病，所以說(shuō)，對(duì)于它的治療的規(guī)范很重要，近年的五駕馬車(chē)包括了飲食運(yùn)動(dòng)，自我監(jiān)測(cè)血糖，健康教育，藥物治療等等，這五個(gè)方面相輔相成，互相配合，最終達(dá)到一個(gè)比較理想的控制血糖的結(jié)果，其中，運(yùn)動(dòng)治療的話(huà)，對(duì)于絕大多數(shù)患者都是必須的。糖尿病的運(yùn)動(dòng)一般有哪些呢？首先，我們一定要知道他的運(yùn)動(dòng)量，每周至少是兩個(gè)半小時(shí)，當(dāng)然，你可以更多，兩個(gè)半小時(shí)150分鐘對(duì)于每周這樣的時(shí)間而言是最必須的。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)量，建議是使用中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)為主。中等強(qiáng)度就是這個(gè)運(yùn)動(dòng)能夠讓你的心跳達(dá)到50%到70%的最大心率。具體有哪些運(yùn)動(dòng)呢？比如說(shuō)快走，慢跑，打太極拳，騎車(chē)，乒乓球，羽毛球都屬于這一類(lèi)中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，而且這些運(yùn)動(dòng)比較好操作，它的要求不高，對(duì)場(chǎng)地沒(méi)多大的要求不像足球，籃球那樣。相對(duì)而言的話(huà)，強(qiáng)度比較適合。其它還包括游泳，健身操等等。這些運(yùn)動(dòng)對(duì)于糖尿病患者而言是很適合的，對(duì)于健康人群而言也是很推薦的，希望能幫到大家。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:52”
  王冬 副主任醫(yī)師貴州省腫瘤醫(yī)院

  2019-03-14 2708次

• 糖尿病運(yùn)動(dòng)有哪些好處
  糖尿病作為我國(guó)目前最常見(jiàn)的一類(lèi)慢性非傳染性疾病之一，危害是很大的，在我國(guó)糖尿病已經(jīng)超過(guò)了一億多人群，根據(jù)多年來(lái)的專(zhuān)家共識(shí)已經(jīng)明確了糖尿病的治療是經(jīng)典的五架馬車(chē)?yán)碚?，飲食，運(yùn)動(dòng)，血糖監(jiān)測(cè)，血糖教育以及藥物治療缺一不可。這其中運(yùn)動(dòng)對(duì)于糖尿病的治療是很關(guān)鍵的。糖尿病患者運(yùn)動(dòng)有哪些好處？首先，運(yùn)動(dòng)能夠改善整個(gè)代謝的情況。因?yàn)榧∪庵窘M織是屬于胰島素的敏感器官，稱(chēng)之為靶器官，肌肉和脂肪組織如果通過(guò)運(yùn)動(dòng)能夠達(dá)到一個(gè)增強(qiáng)功能的狀態(tài)，這樣對(duì)于胰島素的敏感性的增強(qiáng)是有幫助的，對(duì)于2型糖尿病的胰島素抵抗是有明顯的好處的。運(yùn)動(dòng)本身能夠促進(jìn)患者的心肺功能的增強(qiáng)，更有利于控制預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生，所以說(shuō)，糖尿病運(yùn)動(dòng)的好處是很多的，但是不同的人群，運(yùn)動(dòng)要求是不一樣的，一定要根據(jù)自己的情況來(lái)進(jìn)行一個(gè)個(gè)體化的運(yùn)動(dòng)方案的制定，以免運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生嚴(yán)重的低血糖或者其他的不良事件。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:30”
  王冬 副主任醫(yī)師貴州省腫瘤醫(yī)院

  2019-09-05 3431次

• 糖尿病運(yùn)動(dòng)有哪些好處
  病情分析：糖尿病屬于臨床上常見(jiàn)的內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病，適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)是可以調(diào)節(jié)糖、脂代謝，增加胰島素的敏感性，改善心肺功能，降低體重的。意見(jiàn)建議：糖尿病病人一定要堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，要做到循序漸進(jìn)，長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持。遇到惡劣天氣的時(shí)候，可以選擇在室內(nèi)進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。而且活動(dòng)的時(shí)候應(yīng)該隨身攜帶糖塊、飲料等，以在發(fā)生低血糖的時(shí)候及時(shí)的進(jìn)行補(bǔ)充。
  左淑麗 副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2019-10-08 1403次

• 糖尿病運(yùn)動(dòng)治療有哪些方法
  糖尿病運(yùn)動(dòng)治療方法有跑步、打太極拳、游泳、慢跑、做有氧運(yùn)動(dòng)等，可以增強(qiáng)糖尿病患者呼吸和心血管功能?；颊咭鶕?jù)自身的病情來(lái)選擇合適自己的運(yùn)動(dòng)方式，全身放松，保持心情舒暢，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，飲食上要注意規(guī)律，少吃多餐，控制好飲食。
  劉云濤 副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院

  2019-01-21 2502次

• 糖尿病運(yùn)動(dòng)有哪些好處
  糖尿病是一種常見(jiàn)的慢性非傳染性疾病，是以高血糖為特征的代謝性疾病，因體內(nèi)胰島素絕對(duì)或相對(duì)缺乏引起血液中葡萄糖濃度升高所致，進(jìn)而糖大量從尿中排出，具有口渴、多尿、多食、消瘦、頭暈、乏力等癥狀。糖尿病患者要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉，合適的運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)方式對(duì)糖尿病有很多好處。一、可以促進(jìn)胰島素在身體內(nèi)的作用，避
  謝玲 主任醫(yī)師洛陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2019-09-06 885次

• 糖尿病運(yùn)動(dòng)方法
  糖尿病是一種常見(jiàn)的慢性疾病，合理的運(yùn)動(dòng)對(duì)于控制病情至關(guān)重要，一般建議采取有氧運(yùn)動(dòng)為主、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中、運(yùn)動(dòng)時(shí)間和頻率需合理規(guī)劃等方法。糖尿病患者的運(yùn)動(dòng)類(lèi)型應(yīng)以有氧運(yùn)動(dòng)為主，如散步、慢跑和游泳，這些都能有效提高心肺功能并促進(jìn)葡萄糖的利用。力量訓(xùn)
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-11-14 0次