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• 維生素C飯前吃還是飯后吃

  維生素C一般是建議飯后服用，維生素C對(duì)口腔黏膜和胃腸道黏膜都有一定的刺激，空腹服用維生素C會(huì)對(duì)胃黏膜造成一定的損傷，嚴(yán)重的甚至?xí)斐裳装Y或者是潰瘍。如果是是在飯前空腹服用可會(huì)影響藥物的利用率，建議在飯后一小時(shí)左右服用，可以減少對(duì)胃腸道黏膜的刺激也能夠增加藥物在胃腸道內(nèi)被吸收利用的比例，有助于發(fā)揮藥物的效果，既可以防止因維生素C高劑量所帶來(lái)的副作用，同時(shí)也不影響維生素C的吸收。維生素C通常在小腸的上方被吸收而極少量被胃吸收，同時(shí)口中的粘膜也可能會(huì)吸收少許，吸收之后的維生素C主要是經(jīng)過(guò)肝靜脈所送到血中，并且轉(zhuǎn)移到身體各部分的組織。維生素C是最常見(jiàn)的維生素，可以在新鮮的蔬菜和水果中獲取。如果沒(méi)有什么問(wèn)題服用3~5天就可以停用了。對(duì)于營(yíng)養(yǎng)攝取充分，不需要補(bǔ)充維生素C的人來(lái)說(shuō)，吃太多的維生素C不僅對(duì)身體沒(méi)有好處，反而還會(huì)降低身體的免疫力，還有可能會(huì)形成草酸或者是尿酸的結(jié)石等情況，不利于保持身體健康。

  

  01:59
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-07-06 42053次

• 吃維生素C有什么好處

  維生素C是體內(nèi)所需要的一種維生素，一般吃維生素C具有以下的好處：第一，能夠防止壞血病，因?yàn)榫S生素C是一種水溶性的維生素，雖然現(xiàn)在壞血病非常的少見(jiàn)，但是挑食的人身上還是會(huì)有維生素C缺乏的癥狀出現(xiàn)。第二，能夠提高血管的彈性，能夠幫助降低血管的脆性，防止皮下出現(xiàn)瘀點(diǎn)、瘀血等。第三，能夠幫助增強(qiáng)膠原蛋白的含量，可以調(diào)節(jié)人體的免疫力，提高人體的抗病能力。第四，維生素C還能夠利用原發(fā)性，發(fā)揮抗氧化的效果，能夠起到增白皮膚，可以減少老年斑的生成，起到抗衰老的作用。第五，可以預(yù)防鉛、汞等有害金屬，對(duì)人體的毒害作用，有解毒的作用。一般不建議長(zhǎng)期大量的通過(guò)藥物來(lái)補(bǔ)充維生素C，因?yàn)榭赡軙?huì)導(dǎo)致機(jī)體對(duì)藥物產(chǎn)生依賴，此外會(huì)增加結(jié)石和其他疾病的風(fēng)險(xiǎn)。如果想補(bǔ)充維生素C，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果。

  

  01:40
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-06 6270次

• 吃啥補(bǔ)維生素d
  食物來(lái)源魚(yú)肝油、牛奶、蛋黃等動(dòng)物性食物中有維生素d3，蕈及麥角中的維生素d2，皮膚中的7-脫氫膽固醇經(jīng)紫外線照射變?yōu)榫S生素d3前體，然后在一定溫度下異構(gòu)為維生素d3，這一過(guò)程比較緩慢，37℃時(shí)維生素d3可達(dá)80%，溫度低時(shí)轉(zhuǎn)換率較小一些。維生素D為固醇類衍生物，具抗佝僂病作用，又稱抗佝僂病維生素，目前認(rèn)為維生素D也是一種類固醇激素，維生素D家族成員中最重要的就是VD2和VD3，維生素D均視為不同的維生素D原經(jīng)紫外線照射后的衍生物。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:27”
  南玄花 主治醫(yī)師長(zhǎng)春市兒童醫(yī)院

  2018-10-24 3360次

• 吃什么補(bǔ)維生素c
  一、蔬菜類：小白菜、油菜、油菜苔、紫菜、芹菜、苦瓜、花菜、毛豆、豌豆苗、藕等等蔬菜當(dāng)中含有的維生素C的含量都是比較高的。二、水果類：包括橘子、橙子、柚子、尖棗、檸檬、草莓、柿子、獼猴桃等等，有的野果維生素C的含量要高于普通水果許多倍，如刺梨等等。補(bǔ)充維生素C要盡量從食物中獲取，人工維生素C則是純藥物制劑，其效果遠(yuǎn)不如天然維生素C。而且服用人工制劑往往用量較大，若長(zhǎng)期服用可在體內(nèi)形成草酸，這是形成結(jié)石的潛在威脅，而水果蔬菜中的維生素C，不易導(dǎo)致尿液中草酸含量過(guò)高。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:24”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-16 44572次

• 吃啥補(bǔ)維生素d
  維生素D主要存在于海魚(yú)、動(dòng)物肝臟、蛋黃和瘦肉中。另外像脫脂牛奶、魚(yú)肝油、乳酪、堅(jiān)果和海產(chǎn)品、添加維他命D的營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化食品也含有豐富的維生素D。植物性食物幾乎不含有維生素D，維生素D主要來(lái)源于動(dòng)物性食物，還可來(lái)源于自身的合成制造，但這需要多曬太陽(yáng)，接受更多的紫外線照射。
  劉戀 主治醫(yī)師長(zhǎng)春市兒童醫(yī)院

  2018-11-29 2001次

• 吃什么補(bǔ)維生素c快
  日常飲食中多食含有VC的水果，蔬菜，如柑橘類水果、西紅柿、青辣椒、山楂、鮮棗、獼猴桃、新鮮綠葉菜等。維生素C為氧化劑，能抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚內(nèi)的深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，抑制黑色素的形成。
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2018-11-29 2301次

• 維生素c有啥作用
  第一，維生素c，參與羥化反應(yīng)。羥化反應(yīng)是體內(nèi)許多重要物質(zhì)合成或分解的必要步驟，羥化過(guò)程中必須有維生素c的參與。1、促進(jìn)膠原合成，維生素c缺乏時(shí)，膠原合成障礙，從而導(dǎo)致壞血病。2、促進(jìn)神經(jīng)遞質(zhì)合成。3、促進(jìn)類固醇羥化，高膽固醇血癥患者，應(yīng)該補(bǔ)足量的維生素c。否則容易導(dǎo)致血脂增高。4、促進(jìn)有機(jī)物或毒物羥
  蘇琳 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-24 267次

• 吃什么補(bǔ)維生素c
  一、蔬菜類：小白菜、油菜、油菜苔、紫菜、芹菜、苦瓜、花菜、毛豆、豌豆苗、藕等等蔬菜當(dāng)中含有的維生素C的含量都是比較高的。二、水果類：包括橘子、橙子、柚子、尖棗、檸檬、草莓、柿子、獼猴桃等等，有的野果維生素C的含量要高于普通水果許多倍，如刺梨等等。補(bǔ)充維生素C要盡量從食物中獲取，人工維生素C則是純藥物
  苗莉 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2022-01-25 1517次