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放松訓(xùn)練如何治療失眠

女, 68歲

2018-12-12 1839次

病情描述:

放松訓(xùn)練如何治療失眠

醫(yī)生回答

病情分析:

放松訓(xùn)練是可以治療失眠的,比如可以睡前聽音樂,睡前泡腳,睡前喝牛奶這些都會(huì)使人的身心放松促進(jìn)身體血液循環(huán),從而幫助睡眠。但是要注意,睡前避免喝濃茶或咖啡,晚上睡之前避免進(jìn)食。平時(shí)要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,午休時(shí)間不要過長。

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