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• 每天騎動(dòng)感單車能減肥嗎

  騎動(dòng)感單車是有氧運(yùn)動(dòng)，是會(huì)流汗、比較耗力、需氧的運(yùn)動(dòng)，會(huì)消耗能量，能燃燒體內(nèi)的脂肪，起到減肥的作用，但是不一定能使體型更瘦、腿變細(xì)，可能會(huì)使肌肉更發(fā)達(dá)。騎動(dòng)感單車一定要保護(hù)好膝蓋，如果騎不好，還要注意膝蓋別騎傷了，因?yàn)橛袝r(shí)候角度姿勢(shì)的問題，可能對(duì)膝蓋的壓力過大，容易造成髕骨和股骨之間的摩擦，進(jìn)而導(dǎo)致軟骨的損傷，常見的是髕骨關(guān)節(jié)病。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-27 4943次

• 來大姨媽可以騎動(dòng)感單車嗎

  不可以。動(dòng)感單車是年輕女性比較熱愛的一種運(yùn)動(dòng)，但是因?yàn)閯?dòng)感單車活動(dòng)比較劇烈，有很多拉伸的動(dòng)作，而月經(jīng)期的時(shí)候子宮宮口比較松弛，如果劇烈運(yùn)動(dòng)的話會(huì)造成子宮內(nèi)膜大片脫落，有可能會(huì)引起出血比較多，導(dǎo)致出血時(shí)間比較長(zhǎng)，同時(shí)伴有血塊等情況。還有騎動(dòng)感單車以后，相對(duì)來說體力會(huì)下降，機(jī)體的抵抗力也下降的比較明顯，同時(shí)有宮口松弛，可能會(huì)導(dǎo)致陰道的逆行感染。所以月經(jīng)期間是禁止騎動(dòng)感單車的，可以選擇一些比較舒緩的運(yùn)動(dòng)，比如散步、瑜伽、太極，這些比較舒緩的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)要注意月經(jīng)期保持外陰的清潔，避免感染。在飲食上注意，不要服用一些辛辣刺激的食物，辛辣刺激的食物也會(huì)刺激月經(jīng)量變多。

  

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  王立英 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-16 5969次

• 騎動(dòng)感單車膝蓋疼怎么辦
  如果患者出現(xiàn)這種情況考慮是沒有熱身造成的膝蓋損傷，出現(xiàn)膝蓋疼痛的情況，建議患者在運(yùn)動(dòng)前一定要熱身，比說做壓腿或者是適當(dāng)?shù)穆?，先讓自己的身體熱起來，肌肉活動(dòng)開。如果癥狀比較嚴(yán)重，建議患者及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院檢查就診，積極的配合醫(yī)生治療，遵聽醫(yī)囑。在治療期間一定要注意休息，不要?jiǎng)×一顒?dòng)，以免加重病情，待到病情康復(fù)之后可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行一些康復(fù)功能鍛煉。在完全康復(fù)之后一定要注意運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度不要過大，不要過度鍛煉，還要注意運(yùn)動(dòng)的速度不要過分激烈。還有就是一定要注意保暖，不要受風(fēng)、受涼，這樣的就可以很好的緩解膝蓋的疼痛。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  劉海潤(rùn) 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-19 22873次

• 動(dòng)感單車傷膝蓋嗎
  騎單車是不會(huì)傷及膝蓋的，但前提是正確的騎行姿勢(shì)，我們身體都能夠承受。騎行過程中姿勢(shì)不正確，如：身體左右搖晃或上下跳躍幅度過大，便會(huì)導(dǎo)致膝蓋受到的沖擊里增加，容易引起急性和慢性運(yùn)動(dòng)損傷。方法步驟如下：一、調(diào)整適合自己的車座高度，上車之前可以通過旋鈕調(diào)整改變車座的高度。通常情況下站在單車車座一側(cè)，抬起靠近車座一側(cè)的大腿，并使大腿平行于地面，使車座的高度和大腿的高度一致。這樣在騎行的時(shí)候大腿與左腿的夾角不會(huì)過小，從而減輕了膝蓋的負(fù)擔(dān)，避免其受傷的損傷。而且如果騎行過程中，騎行速度太快加重踩踏力量，使阻力和重力增加，膝蓋也會(huì)比較容易受傷。二、進(jìn)行熱身在進(jìn)行動(dòng)感單車動(dòng)力運(yùn)動(dòng)之前，需要做熱身運(yùn)動(dòng)。在騎行之前可以壓一下腿，做一下腿部伸展等運(yùn)動(dòng)。三、用正確的姿勢(shì)騎行。騎行動(dòng)感單車身體可以微微前傾，但不要聳肩；頭部盡量與背部保持平直，不要過高或前仰，手臂保持微屈，手腕不要過分彎曲。踩踏時(shí)雙腳應(yīng)與地面平行，腳掌在腳踏板的正中，腳趾不要朝下，否則會(huì)造成骨結(jié)節(jié)發(fā)炎和腳部麻木。
  語音時(shí)長(zhǎng) 2:12”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-11-06 16804次

• 騎動(dòng)感單車膝蓋疼怎么辦
  病情分析：騎動(dòng)感單車讓膝蓋感覺到疼痛，此種情況下不要在騎動(dòng)感單車。需要自己多注意休息，進(jìn)行關(guān)節(jié)的非負(fù)重功能鍛煉，抬高患肢，避免過度下垂，可以使用活血的中藥進(jìn)行熱敷燙洗，口服一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，比如塞來昔布膠囊，營(yíng)養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨藥物鹽酸氨基葡萄糖。意見建議：患者在治療期間需要注意不要吃辛辣、刺激性的食物，比如辣椒、芥末等，可以多吃些新鮮的水果以及蔬菜，比如蘋果、梨等。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-02 5002次

• 動(dòng)感單車損傷膝蓋嗎
  適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行動(dòng)感單車鍛煉，一般來講不會(huì)損傷到膝蓋的。這種鍛煉還能夠有效的改善關(guān)節(jié)的環(huán)境，能夠改善關(guān)節(jié)的壓力，促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨的修復(fù)，促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨的增殖，同時(shí)能夠促進(jìn)關(guān)節(jié)滑液的分泌。如果鍛煉過度就容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨以及半月板的損傷。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-02 10307次

• 動(dòng)感單車傷膝蓋嗎
  動(dòng)感單車作為一種高效的有氧運(yùn)動(dòng)方式，因其燃脂效果顯著，備受健身愛好者的青睞。然而，關(guān)于動(dòng)感單車是否會(huì)對(duì)膝蓋造成傷害的問題，卻常常讓人心生疑慮。下面，我們就來科普一下動(dòng)感單車與膝蓋健康的關(guān)系。動(dòng)感單車相對(duì)于跑步、爬山等運(yùn)動(dòng)方式，對(duì)膝蓋的壓力確實(shí)較小。因?yàn)轵T動(dòng)感單車時(shí)，機(jī)體的重量主要集中在座位上，而不是
  殷立東 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第二〇三醫(yī)院

  2024-11-07 0次

• 動(dòng)感單車傷膝蓋嗎
  騎單車是不會(huì)傷及膝蓋的，但前提是正確的騎行姿勢(shì)，我們身體都能夠承受。騎行過程中姿勢(shì)不正確，如：身體左右搖晃或上下跳躍幅度過大，便會(huì)導(dǎo)致膝蓋受到的沖擊里增加，容易引起急性和慢性運(yùn)動(dòng)損傷。方法步驟如下：一、調(diào)整適合自己的車座高度，上車之前可以通過旋鈕調(diào)整改變車座的高度。通常情況下站在單車車座一側(cè)，抬起靠
  張翔 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院

  2022-04-08 310次