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• 跳繩會讓小腿變粗嗎

  跳繩是否會讓小腿變粗，是根據(jù)小腿的位置決定的。一般是使小腿肚變粗，小腿中下1/3肌腱可能會更細一些。跳繩是一個常見的體育運動，需要彈跳，需要用腳尖著地，腳后跟不著地的一種跳躍方式。之所以能跳起來就是小腿在使勁，包括大腿也在使勁，小腿以腓腸肌為主，長期的跳一定會使肌肉更發(fā)達，直徑更大，也就是說跳繩可能會使小腿的部分位置變得更粗壯。當然通過跳繩可以使小腿中下1/3肌腱更有力，下邊可能會更細一些，但是小腿中上1/3肌腹部位，一定會越來越肥厚，越來越肥大，小腿肚會變粗，也就是跳繩一定會在不同程度上，使小腿肚變得更粗壯。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-31 8698次

• 腿怎么變細

  腿粗是困擾很多女性的常見問題，讓腿變細的首選的方式是改變生活方式再加上運動，因為現(xiàn)在的生活和工作的方式，久坐是一個很大的特點，缺乏運動。但是這件事說起來很簡單，可能做起來就很難，很多人又想不太大改變又能變細，這種訴求讓吸脂手術(shù)變得越來越受歡迎。但是腿部的吸脂需要有一定的適應(yīng)癥，吸脂手術(shù)是塑形手術(shù)，并不能減肥，如果體重嚴重超標或者BMI范圍過大，是不適合吸脂的。如果體重相對比較正常，或者BMI指數(shù)在相對正常范圍之內(nèi)，是可以通過吸脂讓腿變細來改變腿型的。但是各位求美者一定要知道，吸脂是一個大手術(shù)，第一創(chuàng)傷比較大，雖然在皮膚外面看到只有一個切口，但是吸脂的區(qū)域都是在皮下，也就是整條腿的皮膚下面全是創(chuàng)傷的部位。第二個是恢復(fù)期比較長，也就是做完手術(shù)不可能立刻就變細變好，需要經(jīng)歷一個漫長的恢復(fù)期，才可以變成相對完美的狀態(tài)。第三點就是需要配合運動，因為有的人皮膚相對比較松弛，在這個時候單純吸脂并不能改善皮膚松弛的問題，如果在這種情況下配合一定量的運動，能達到更好的效果。

  

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  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-07-23 4546次

• 經(jīng)常拉伸小腿會變細嗎
  經(jīng)常拉伸小腿對部分人會使得小腿變細，建議通過瑜伽，健身操等方式來促進小腿的變細。平時運動時要注意避免小腿過多的肌肉力量型訓(xùn)練，比如慢跑，爬樓爬山以及跳躍等運動，要注意適度，可以在健身教練的指導(dǎo)下制定一系列的塑身鍛煉方案。平時要注意避免久坐久站，飲食要以高蛋白，高鈣的食物為主，減少富含脂肪多的食物。
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  高璐 主治醫(yī)師濟寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2022-05-12 2055次

• 大便變細經(jīng)常放屁
  這種情況的話考慮很有可能是胃腸功能紊亂，當然也不能排除消化不良的可能性，這種情況一般與飲食不規(guī)律，飲食不當，暴飲暴食，吃比較涼的食物有關(guān)系。要改善這種情況的話，建議多喝水，清淡易消化飲食，注意腹部保暖，腹部熱敷，服用健胃消食片或者是乳酶生，緩解癥狀。飲食一定要規(guī)律，避免暴飲暴食，不要吃辛辣刺激的食物，不要吃產(chǎn)氣比較多的食物，適當運動。另外，這種情況的話考慮還有可能是腸易激綜合征，注意平時當中要注意緩解壓力，保持良好的心情，另外如果長期有這種情況的話，可以去做一個腸鏡，排除一下腸道息肉腫瘤的可能性。
  語音時長 1:07”
  樊浩 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2018-09-08 12016次

• 經(jīng)常拉伸小腿會變細嗎
  病情分析：在日常生活中，如果經(jīng)常采用正確的拉伸小腿鍛煉，可以使小腿變細。因為在拉伸鍛煉時，會使小腿部位肌肉組織處于緊張收縮狀態(tài)，能夠加強小腿的肌肉力量、韌性和彈性；同時也會促進小腿部位的脂肪組織加速分解排泄，能夠達到瘦小腿的目的。意見建議：但是在采用拉伸鍛煉時，最好是在醫(yī)生指導(dǎo)下進行科學(xué)的鍛煉，能有一個好的效果，避免對身體造成傷害。平時要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，適當鍛煉身體。
  李瑞婷 副主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2021-04-11 13404次

• 怎樣拉伸小腿不會變粗
  可以選擇做跨步拉伸、扶墻拉伸等等，重點是在拉伸的過程中速度盡量不要太快，要按照適當?shù)墓?jié)奏進行。在拉伸的過程中如果感覺到有明顯的疼痛感，注意適當?shù)耐Ｖ剐菹?，避免損傷。小腿肌肉發(fā)達的情況下也可以注射肉毒素針劑來縮小肌肉，肉毒素可以使收縮的肌肉放松，逐漸萎縮變小，但是只作用于肌肉，對脂肪型沒有效果。運動時要注意正確的姿勢，避免損傷肌肉或者關(guān)節(jié)等。
  高峰 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2022-03-25 1003次

• 跳繩后拉伸小腿會變粗嗎
  跳繩后拉伸小腿一般不會變粗。跳繩是一種常見的運動方式，跳繩有燃脂的效果，如果堅持長期跳繩可有效燃燒腿部、臀部及腹部的脂肪，從而達到減肥瘦身的效果。另外，跳繩的同時還能夠促進血液循環(huán)，跳繩有利于身體呼吸系統(tǒng)的強化和循環(huán)系統(tǒng)的強化，可以增加肺活量，可以改善心臟供血功能。因此，跳繩對身體健康是很有好處的，
  費琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-17 684次

• 跳繩后拉伸小腿會變粗嗎
  跳繩后拉伸小腿一般不會變粗。跳繩作為一種高效的有氧運動，深受健身愛好者的喜愛。跳繩不僅能夠有效燃燒腿部、臀部及腹部的脂肪，助力減肥瘦身，還能強化身體呼吸和循環(huán)系統(tǒng)，提升健康水平。跳繩后進行適當?shù)睦欤欠潘赏炔考∪?、塑造?yōu)美腿部線條的關(guān)鍵
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-24 0次