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吃什么食物可以提高免疫力

男, 22歲

2020-07-07 1846次

病情描述:

吃什么食物可以提高免疫力

醫(yī)生回答

病情分析:

想要提高免疫力,要多吃蔬菜,少吃肉,多做運動。因為這樣能讓身體越來越健康。要多吃一些含有鋅的食物因為鋅是人體不可缺少的微量元素。人體中許多種酶必須有新參與才能發(fā)揮作用,鋅對調(diào)節(jié)免疫力功能十分的重要。

意見建議:

建議保持充足的睡眠,做到早睡早起,不要熬夜。多吃一些水果蔬菜,海產(chǎn)品,豆類以及粗糧等食物,提高人體免疫力。

病情分析:

建議吃一些有營養(yǎng)的食物,能增加免疫力,比如肉類,蛋類,奶類,另外還要注意營養(yǎng)的均衡,建議所有的食物都要吃一些,而不應該挑食偏食。增加免疫力還應該注意保證足夠的休息,不能過度勞累,不要老是熬夜。另外應該注意鍛煉身體,也能夠增強體質(zhì)。

意見建議:

增強免疫力應注意保持良好的生活習慣,三餐一定要按時,不要老是熬夜,保證足夠的休息是非常重要的。飲食上一定要均衡,另外應該戒煙限酒。

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