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• 橢圓機(jī)對膝關(guān)節(jié)損傷小嗎

  任何膝關(guān)節(jié)的負(fù)重運(yùn)動，都可能對膝關(guān)節(jié)造成不同程度的損傷，但是人們在使用橢圓機(jī)時，膝關(guān)節(jié)的受力是緩慢而均勻的，它有效地避免了跑步時，膝關(guān)節(jié)因?yàn)榈孛娑鴰淼臎_擊力，因此科學(xué)地使用橢圓機(jī)，對膝關(guān)節(jié)的損傷是很小的。那么我們該如何科學(xué)地使用橢圓機(jī)呢，以下幾點(diǎn)是我們的建議：第一，在使用橢圓機(jī)時，腳跟是不能夠離開腳踏板的，也就是說要保證整個腳掌落在橢圓機(jī)的踏板上；第二，手臂要配合運(yùn)動，不能只靠腳來發(fā)力；第三，在運(yùn)動前要做好熱身運(yùn)動，讓膝關(guān)節(jié)能夠活動開；第四，在運(yùn)動之后，要注意做相關(guān)的肌肉拉伸；第五，就是要把握好運(yùn)動的強(qiáng)度，根據(jù)自身的情況，慢慢地增加訓(xùn)練的強(qiáng)度。

  

  01:29
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-18 3793次

• 膝關(guān)節(jié)損傷

  對于年輕人來講，常見的膝關(guān)節(jié)損傷，主要就是半月板的損傷、軟骨的損傷和韌帶的損傷，這都是在不合適的運(yùn)動動作的情況下，產(chǎn)生的一些關(guān)節(jié)類的異常活動，那么使得關(guān)節(jié)類的結(jié)構(gòu)產(chǎn)生損傷，最常見就是軟骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韌帶的斷裂，對于這三種疾病來講，是比較常見的，也是我們作為骨科大夫和運(yùn)動醫(yī)學(xué)的大夫來講，是需要患者要求手術(shù)的。如果這種病人，在創(chuàng)傷情況下不手術(shù)了，那么將來的這種軟骨的磨損，會越來越快，會損傷越來越加重，那么導(dǎo)致的結(jié)果，就會出現(xiàn)早期的關(guān)節(jié)置換。對于老年病人來講，是大多數(shù)都是處于，一個磨損過度磨損的，關(guān)節(jié)老化和關(guān)節(jié)磨損的一個狀態(tài)，那么它在輕微的外力情況下，就可以出現(xiàn)，這種半月板的撕裂，或者是軟骨的這種損傷，那么對于老年人來講，我們主要是針對，早期主要是針對一些癥狀治療，那么對于晚期來講，我們可以通過關(guān)節(jié)鏡，去做半月板的一些撕裂的切除，對于軟骨損傷進(jìn)行修復(fù)，那么對于嚴(yán)重的患者，比如說大面積軟骨的損傷，交叉韌帶斷裂，或者是又有半月板撕裂的病人來講，那么我們最后采取的治療方法，就是做關(guān)節(jié)的表面置換，那么去用一個手術(shù)，解決患者所有的問題，而且也能夠從根本上，去改善疼痛和功能的這些問題。

  

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  楊昕 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-08-03 10330次

• 橢圓機(jī)會損傷膝關(guān)節(jié)嗎
  橢圓機(jī)是一種健身工具，具有鍛煉心肺功能及腰腿部，腹部肌肉的功能，長期鍛煉能夠達(dá)到強(qiáng)身健體，還具有減肥塑身的效果。按照運(yùn)動解剖學(xué)來說頸椎，腰椎，膝關(guān)節(jié)，踝關(guān)節(jié)在運(yùn)動的時候，尤其是腳部和地面接觸的時候會對關(guān)節(jié)造成一定的沖擊力，如果長期運(yùn)動或者運(yùn)動比較劇烈，會造成以上關(guān)節(jié)的損傷。而橢圓機(jī)的運(yùn)動方式是腳部和機(jī)器踏板相接觸的，不存在瞬間沖擊，也就是說對上述關(guān)節(jié)的刺激比較小。綜上所述，相對于地面運(yùn)動橢圓機(jī)對膝關(guān)節(jié)是具有保護(hù)作用的。同時，建議按照機(jī)器的說明書做適量的運(yùn)動，不要做超負(fù)荷的訓(xùn)練。
  語音時長 01:31”
  王強(qiáng) 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-09-22 6122次

• 橢圓機(jī)會不會損傷膝關(guān)節(jié)
  橢圓機(jī)也會損傷膝關(guān)節(jié)，任何運(yùn)動或多或少都會對關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶等部位帶來傷害，所以患者一定要科學(xué)地使用橢圓機(jī)，它的傷膝蓋程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于跑步機(jī)，橢圓機(jī)對膝蓋的沖擊力小很多，所以患者可以進(jìn)行使用橢圓機(jī)?；颊咂綍r生活中對膝蓋進(jìn)行鍛煉的時候，一定要進(jìn)行適度的鍛煉，過度的鍛煉或者強(qiáng)度過大的鍛煉，對膝蓋都是有很大的傷害的。生活中應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，早睡早起，多注意休息，保證睡眠充足，這樣對于疾病的恢復(fù)，都是十分有幫助的。飲食上給予患者調(diào)節(jié)自身的飲食，多吃一些營養(yǎng)豐富，清淡、易消化，含高蛋白質(zhì)、高鈣類的食物，多吃些新鮮的水果和蔬菜，來補(bǔ)充自身所需要的營養(yǎng)成分，不要吃生冷、辛辣、油膩、刺激性食物，燒烤類食物也要少吃，戒煙，戒酒，多補(bǔ)充水分，平時養(yǎng)成一個良好的心態(tài)。
  語音時長 1:31”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-29 22677次

• 零重力橢圓機(jī)會損傷膝關(guān)節(jié)嗎
  病情分析：有一定的損傷，但損傷并不嚴(yán)重。橢圓機(jī)是一種常見的鍛煉器材，相對于其他健身器材，對膝關(guān)節(jié)損傷程度比較輕。這是一種有氧運(yùn)動，對健康相對比較有利，可以堅持使用零重力橢圓機(jī)鍛煉。意見建議：建議每天要控制鍛煉時間，不要過于暴力。使用器械進(jìn)行鍛煉時，要注意保護(hù)膝關(guān)節(jié)，必要時需要專業(yè)的教練進(jìn)行指導(dǎo)，并且膝關(guān)節(jié)要注意保暖，不要著涼。
  殷立東 主治醫(yī)師中國人民解放軍第二〇三醫(yī)院

  2023-07-29 602次

• 橢圓儀對膝關(guān)節(jié)有損傷嗎
  病情分析：有一定的損傷。通常橢圓儀運(yùn)動對膝關(guān)節(jié)部位是會產(chǎn)生損傷的。這種長時間反復(fù)的行橢圓儀的運(yùn)動，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)部位反復(fù)的遭受擠壓和摩擦。就比較容易引起膝關(guān)節(jié)內(nèi)部軟骨，半月板產(chǎn)生水腫。從而引起膝關(guān)節(jié)部位的腫脹疼痛。意見建議：建議不可以長時間反復(fù)的進(jìn)行此類運(yùn)動，可以偶爾進(jìn)行一兩次的運(yùn)動。平常生活中要注意休息，注意膝關(guān)節(jié)的保暖，不要著涼。
  殷立東 主治醫(yī)師中國人民解放軍第二〇三醫(yī)院

  2023-08-06 401次

• 橢圓機(jī)對膝關(guān)節(jié)損傷小嗎
  任何膝關(guān)節(jié)的負(fù)重運(yùn)動，都可能對膝關(guān)節(jié)造成不同程度的損傷，但是人們在使用橢圓機(jī)時，膝關(guān)節(jié)的受力是緩慢而均勻的，它有效地避免了跑步時，膝關(guān)節(jié)因?yàn)榈孛娑鴰淼臎_擊力，因此科學(xué)地使用橢圓機(jī)，對膝關(guān)節(jié)的損傷是很小的。那么我們該如何科學(xué)地使用橢圓機(jī)呢，以下幾點(diǎn)是我們的建議：第一，在使用橢圓機(jī)時，腳跟是不能夠離開
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 642次

• 膝關(guān)節(jié)損傷怎么評估
  膝關(guān)節(jié)損傷一般需要通過查體、輔助檢查等方式進(jìn)行評估。1、查體：查體通常是指全方位的檢查，可以檢查出患者體內(nèi)的哪些組織受到了損傷，對日后的治療有很大的幫助，并且查體也可以檢查出患者體內(nèi)是否患有器質(zhì)性疾病，排除一些意外。2、輔助檢查：輔助檢查主要就是根據(jù)查體的結(jié)果進(jìn)行針對性的檢查，比如如果患者只是單純的
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-18 1202次