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睡不著覺有什么辦法

男, 70歲

2018-11-23 2396次

病情描述:

睡不著覺有什么辦法

醫(yī)生回答

病情分析:

建議患者睡覺前先用熱水燙燙腳,開始的水不要太熱,逐漸的提升水的溫度,燙大約半個(gè)小時(shí)就可以了。在睡覺的時(shí)候讓腦子里變得一片空白,然后開始放松自己的肌肉,先從臉部做起,思想集中在臉部,讓其放松,先從臉部做起,讓其放松。

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