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• 怎樣減少熬夜傷害

  現(xiàn)今，由于工作忙、交際多，許多人不得不熬夜，犧牲健康換取時間，從而引出了一系列健康問題。如何減少熬夜傷害了，首先①多喝水，熬夜特別容易損耗津液，使人陰虛上火，所以多喝水，能減輕這個傷害。②間隔休息，熬夜會讓人們眼睛干澀、疲勞，盡量每30分鐘閉上眼轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼珠；久坐會讓腰背負荷過大，持續(xù)敲打鍵盤、鼠標也會讓手腕感到不適，建議每隔一段時間就起身活動，做幾個養(yǎng)生操的動作，放松緊繃的肌肉。③吃點抗疲勞食物，熬夜之后，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)脾虛、腎虛、肝損傷等臟腑疲勞現(xiàn)象。此時，吃點西洋參、紅景天等，有助于益氣養(yǎng)陰、緩解疲勞。也可以吃點抗自由基的食物，如綠茶、番茄、葡萄、蘆筍、花椰菜等。

  

  01:46
  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-13 19103次

• 腰椎間盤突出需要怎樣調(diào)理才能減少疼痛

  腰椎間盤突出我認為，第一個腰椎間盤突出，不一定會出現(xiàn)腰椎間盤突出癥，我們好多的正常人群，大概有30%以上的概率，會出現(xiàn)腰椎間盤突出。但是它會不會壓迫到神經(jīng)，會不會刺激到局部的軟組織，這是個未知數(shù)，如果有腰椎間盤突出我建議，第一個，避免一些高強度的，競技性的活動，比如說跑、跳等等這種，有一些暴力活動這方面的因素。第二個，我們要加強局部的保暖，避免局部的受寒。第三個，我們要經(jīng)常用一些，滋補肝腎類的藥物，比如腎主骨生髓，然后我們要用一些這一類的藥物，去幫助局部的循環(huán)增加，去避免腰椎間盤突出癥的發(fā)生。

  

  01:26
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2019-12-24 2295次

• 怎樣減少痛經(jīng)
  有痛經(jīng)的現(xiàn)象，平時應(yīng)該注意保暖，避免受涼，不要吃一些生冷的瓜果，冰鎮(zhèn)的飲料之類，避免刺激子宮導(dǎo)致子宮痙攣，引起痛經(jīng)現(xiàn)象的發(fā)生。有痛經(jīng)的這種現(xiàn)象，平時還應(yīng)該注意保持心情舒暢，不要有太大的壓力。如果壓力過大，精神抑郁，壓抑，煩躁，或者是熬夜過度，都會影響到內(nèi)分泌導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，加重痛經(jīng)現(xiàn)象的發(fā)生。特別是原發(fā)性的痛經(jīng)，是由于內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的前列素釋放增加，會導(dǎo)致子宮內(nèi)膜出現(xiàn)痙攣，引起缺血、缺氧的狀態(tài)，導(dǎo)致痛經(jīng)現(xiàn)象的發(fā)生。有痛經(jīng)還應(yīng)該注意休息，不要勞累過度，避免運動量過大，血液循環(huán)加速導(dǎo)致痛經(jīng)的現(xiàn)象嚴重。
  語音時長 01:14”
  王琴 主治醫(yī)師武漢大學(xué)人民醫(yī)院

  2019-12-15 2348次

• 怎樣減少痔瘡的疼痛
  在臨床上，對于減少痔瘡引起的疼痛，一般來說可以做好以下幾點：第一，進行積極的手法復(fù)位，如果肛門口有痔核脫出，一定要積極的進行手法復(fù)位，因為只有痔核退回到肛門里面去，才能夠減輕腫脹以及疼痛。另外，有時候如果肛門口的痔核沒有辦法推回到肛門里面去，也可以進行冷敷，因為冷敷也可以止痛。第二，進行肛周溫?zé)崴?，主要是針對痔瘡疼痛時間已經(jīng)超過3天。第三，避免飲酒，避免長時間蹲坐，避免吃太多辛辣刺激飲食，另外還可以適當(dāng)?shù)目诜恍櫥c道，軟化大便的藥物。
  語音時長 01:14”
  王彥凱 主治醫(yī)師中國人民解放軍第537醫(yī)院

  2020-12-30 1560次

• 怎樣減少痛經(jīng)
  病情分析：減少痛經(jīng)的方法是預(yù)防痛經(jīng)和治療痛經(jīng)。一，預(yù)防痛經(jīng)：1.注意避寒。2.要留意個人衛(wèi)生。3.經(jīng)期避免喝咖啡，茶、可樂等。4.補充礦物質(zhì)和維生素。5.要注意飲食。6.適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w。二，治療痛經(jīng)，要想根治痛經(jīng)，辯證口服湯藥或者口服中成藥。一般服用艾附暖宮丸、暖宮七味散、痛經(jīng)丸等中成藥。輔助治療按摩、艾灸、熱敷等。意見建議：經(jīng)期注意保暖，飲食以清淡，富有營養(yǎng)、易消化為主。平時多用溫水泡腳。
  殷彩梅 主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-07-05 1801次

• 怎樣減少痔瘡的疼痛
  病情分析：如果痔瘡出現(xiàn)疼痛，可以建議患者進行痔瘡栓納肛或者痔瘡膏涂抹，因為痔瘡膏或者痔瘡栓大多數(shù)情況下都具有消腫止痛止癢止血的功效。除此以外有時候還可以進行手術(shù)治療，比如說內(nèi)痔結(jié)扎術(shù)或者外痔切除術(shù)等等。意見建議：避免熬夜，避免過度勞累，避免吃太多辛辣刺激飲食，也要避免暴飲暴食。要建議患者多吃蔬菜，多吃水果，多喝水，一定要保持大便軟化，排便順暢，盡量每次排便控制在5分鐘以內(nèi)。
  王彥凱 主治醫(yī)師中國人民解放軍第537醫(yī)院

  2021-06-18 502次

• 怎樣減少癌癥疼痛
  一般來說在臨床上遺傳的因素有很大的幾率會導(dǎo)致癌癥這種疾病的發(fā)生，而在此期間病人往往會出現(xiàn)非常明顯的疼痛癥狀，這往往都是由于治療的過程中腫瘤的侵犯或者壓迫的作用所導(dǎo)致。當(dāng)出現(xiàn)了疼痛的癥狀時首先建議先可以服用弱阿片類的止痛藥物來進行治療，來減輕痛苦。同時如果癌癥患者疼痛的程度非常劇烈持續(xù)，可以使用強阿片
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2022-01-18 272次

• 怎么樣減少痛經(jīng)
  如痛經(jīng)發(fā)生在經(jīng)前或月經(jīng)初期，疼痛拒按，經(jīng)行不暢，血黯有塊，或伴乳房脹痛，可選用益母草顆粒、元胡止痛片、婦科得生丸或丹莪婦康煎膏，如冷痛拒按，得熱痛減，肢冷畏寒，可選用痛經(jīng)片、艾附暖宮丸、痛經(jīng)寶顆?；蛏俑怪痧瞿z囊、田七痛經(jīng)膠囊。因盆腔炎癥引起的痛經(jīng)，多為濕熱所致，表現(xiàn)為平時小腹疼痛，經(jīng)前、經(jīng)期加劇，伴
  張露 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2019-11-07 1247次