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• 月經(jīng)期間吃什么好

  月經(jīng)是生理上的循環(huán)期，月經(jīng)期間必須注意加強飲食營養(yǎng)，宜多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素、鐵質(zhì)的食物和易于消化吸收的食物。寒性體質(zhì)的女性可多吃溫暖身體的食物狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生姜等溫經(jīng)散寒類的食物。痛經(jīng)的女性可多吃舒緩?fù)唇?jīng)的食物菠菜、芹菜、香菜、山藥、胡蘿卜、葡萄、海帶、黑木耳等活血化瘀、緩解痛經(jīng)的食物。其他：如果、經(jīng)期伴有食欲差、腰痛等癥狀，飲食宜選用營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食物，如大棗、淮山、面條、薏苡仁粥等。另外，月經(jīng)期間不能吃寒涼的食物，也要注意保暖。

  

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  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-01 15961次

• 月經(jīng)期間吃什么水果好

  月經(jīng)期女性抵抗力較弱，應(yīng)選擇偏溫性的水果，如桂圓、龍眼肉、紅棗、荔枝、桃子、紅毛丹、水蜜桃、板栗等。有部分女性有下腹不適、墜脹、痛經(jīng)、腰酸等癥狀出現(xiàn)，除了多可以喝紅糖姜茶，注意保暖之外，在選擇水果時應(yīng)選擇偏溫性的水果，可以減少經(jīng)期的寒涼食物的刺激，起到暖宮的作用。避免食用偏寒水果，如梨、西瓜等；避免食用有收澀作用的水果，如蘋果等；另外，在選擇蔬菜時也應(yīng)注意避免食用偏寒蔬菜，如蓮藕等。

  

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  祝于梅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-01 44254次

• 月經(jīng)期痛經(jīng)吃什么好
  痛經(jīng)是很多女性都會遇到的問題，尤其在月經(jīng)第一天、第二天會有明顯的痛經(jīng)情況。在調(diào)理的過程中，大多數(shù)人是以食物調(diào)理以及藥物調(diào)理相結(jié)合的方式進行痛經(jīng)的緩解。在飲食方面可以遵從以下幾個原則：如果患者在月經(jīng)期出現(xiàn)特別明顯的痛經(jīng)問題，可以多吃一些溫補的食物，比如牛肉、雞肉里面含有豐富的蛋白質(zhì)可以緩解患者身體內(nèi)部的疼痛。由于體內(nèi)大量缺血可以適當(dāng)?shù)某砸恍┭a氣、養(yǎng)血的食物，例如常見的桂圓、枸杞以及紅棗等食物。很多女性日常中還比較喜歡吃一些酸辣、辛辣的食物，對胃腸會造成一定的刺激。尤其在來月經(jīng)的過程中出現(xiàn)痛經(jīng)，也會影響腸胃的正常消化，所以一定要注意多吃一些清淡的食物，適當(dāng)?shù)某砸恍┧卟?，因為里面含有豐富的維生素C，還可以幫助女性能保養(yǎng)皮膚。
  語音時長 01:27”
  楊芳 主治醫(yī)師淮南市第一人民醫(yī)院

  2019-11-07 2709次

• 月經(jīng)期間痛經(jīng)吃什么好
  月經(jīng)期痛經(jīng)飲食盡量保持清淡，均衡，少吃過甜或過咸的食物，多吃蔬菜，水果，雞肉，鴨肉，魚肉，并應(yīng)少吃多餐，低脂的素食和魚油均對緩解疼痛有一定幫助?？梢远嗪赛c熱水，熱牛奶，熱紅糖水，熱蜂蜜水，熱粥，用暖寶寶或者是熱水袋敷肚子均可起到舒張血管的作用，緩解疼痛。禁食生冷，辛辣刺激的食物，包括冰棒，冰淇淋，燒烤，辣椒等，禁食含咖啡因的食物包括巧克力，咖啡，咖啡豆等。
  語音時長 01:18”
  袁媛 主治醫(yī)師江西省婦幼保健院

  2019-10-28 3111次

• 月經(jīng)期間痛經(jīng)吃什么好
  病情分析：痛經(jīng)嚴重影響女性的正常生活和工作，患者要及時到醫(yī)院進行檢查治療，平時要注意飲食調(diào)理。意見建議：月經(jīng)期間痛經(jīng)的患者可以多喝一些熱的紅糖姜水，熱牛奶，玉米排骨湯，紅棗姜湯等。平時要注意腹部的保暖，可以用暖熱貼或熱水袋熱敷腹部，同時還可以通過針灸，理療等方式來緩解疼痛。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-09-21 1002次

• 月經(jīng)期吃什么好
  月經(jīng)期時，因為經(jīng)血的流失可能會使一些蛋白鐵丟失，這時可以多吃一些豆類的食物，或魚類的食物來增加蛋白質(zhì)，也可吃一些含鐵豐富的食物，像豬肝或紅棗或菠菜，都是含鐵較豐富的食物，有利于補血。另外也可吃一些高纖維的食物，像蔬菜水果谷類麥面糙米燕麥等高纖維食物，含有豐富的鎂，有一定的鎮(zhèn)靜安神止痛作用。
  劉薇 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-18 3502次

• 少女月經(jīng)期吃什么好
  少女在月經(jīng)來潮期間通常吃清淡容易消化的食物最好，比如多吃一些新鮮的蔬菜水果，而且還可以適當(dāng)多喝湯。這是因為在月經(jīng)來潮期間子宮和盆腔可能會處于相對的充血狀態(tài)，而且有些少女還會有痛經(jīng)表現(xiàn)，其胃腸道蠕動功能又會減慢，所以在月經(jīng)期可能會有腹脹、腹痛表現(xiàn)，因此才需要吃清淡容易消化的食物。比如常見的小米粥、八寶
  朱穎 副主任醫(yī)師華中科技大學(xué)同濟醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院

  2022-01-21 139次

• 少女月經(jīng)期吃什么好
  少女在月經(jīng)期間適當(dāng)?shù)囟喑砸恍└缓鞍踪|(zhì)和維生素的食物是比較好的，如雞蛋，牛奶，菠菜，芹菜，小白菜等。另外，在此期間女性要避免食用生冷過硬的食物，不吃辛辣刺激性的食物，同時也要保證充足的睡眠。在此期間建議女性要做好防寒保暖的工作，避免淋雨或涉水等。同時也要注意外陰的衛(wèi)生，保持干燥清爽，建議每天用溫清水
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-11-26 0次