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• 跑步膝蓋疼該怎么緩解

  跑步膝蓋疼的時(shí)候，可以通過(guò)以下幾個(gè)方法進(jìn)行緩解：一，注意跑步前熱身和跑步后拉伸，在跑步前盡量拉伸韌帶關(guān)節(jié)，有利于血液循環(huán)和起到緩解疼痛的作用，跑步后也要記住拉伸，對(duì)肌肉的恢復(fù)和生長(zhǎng)都有很大的幫助；二，適當(dāng)?shù)男菹?，在跑步的時(shí)候，如果出現(xiàn)膝蓋疼痛的癥狀，應(yīng)通過(guò)適當(dāng)?shù)男菹⒕徑庀ドw的疼痛感；三，冰敷，通過(guò)冰敷能起到消腫和止痛的作用，冰敷治療之后要根據(jù)實(shí)際情況不同進(jìn)行進(jìn)一步的治療和調(diào)養(yǎng)，避免局部的疼痛癥狀反復(fù)發(fā)作；四，局部按摩，通過(guò)按摩可以促進(jìn)受傷組織液的吸收，從而能夠改善膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀，在跑步的過(guò)程中過(guò)度勞累或者速度過(guò)快，都可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀。因此當(dāng)膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛癥狀時(shí)，要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，根據(jù)受損的嚴(yán)重程度，進(jìn)行合理的治療，期間要注意患處的護(hù)理，不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)以及及時(shí)補(bǔ)鈣促進(jìn)患者能夠盡快的恢復(fù)。

  

  02:17
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 18845次

• 冬天膝蓋疼怎么辦

  冬天膝蓋疼可以通過(guò)保溫、功能鍛煉來(lái)改善。冬天膝蓋疼多數(shù)是與寒冷的刺激有關(guān)系，一般寒冷的刺激可能造成關(guān)節(jié)膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉和韌帶的緊張痙攣。緊張和痙攣就會(huì)造成關(guān)節(jié)的壓力增大，關(guān)節(jié)磨損的就會(huì)更厲害，就會(huì)疼痛。尤其寒冷刺激使毛細(xì)血管收縮，毛細(xì)血管收縮以后局部的血液循環(huán)也會(huì)差，關(guān)節(jié)炎本身就有異常代謝物質(zhì)，比如致痛炎性介質(zhì)分泌等，如果炎性介質(zhì)不能代謝，不能運(yùn)走促進(jìn)循環(huán)，就會(huì)產(chǎn)生疼痛。因此冬天膝蓋疼，以寒冷刺激是首要原因，需要給予保溫，不能受寒。還需要保證適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)量，關(guān)節(jié)疼就不動(dòng)，循環(huán)會(huì)更差，所以需要做功能性鍛煉，不一定是去負(fù)重，可以通過(guò)活動(dòng)來(lái)改善周圍血液循環(huán)、改善周圍韌帶和肌肉的力量和功能，通過(guò)保溫通過(guò)功能鍛煉等來(lái)改善膝蓋疼痛。

  

  01:43
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 6241次

• 右腳膝蓋疼
  關(guān)于膝關(guān)節(jié)的疼痛存在很多的原因，最常見的就是關(guān)節(jié)的勞損。在平時(shí)的工作運(yùn)動(dòng)太多導(dǎo)致過(guò)量就會(huì)磨損關(guān)節(jié)內(nèi)的軟骨和半月板損傷，還有關(guān)節(jié)內(nèi)的韌帶，這些組織損傷之后，關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，光滑都會(huì)受到影響，加重關(guān)節(jié)的磨損，從而導(dǎo)致關(guān)節(jié)的疼痛。除此之外，還有關(guān)節(jié)內(nèi)的一些感染，比如結(jié)核、類風(fēng)濕等等，這些炎癥都可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)的疼痛，可以通過(guò)抽血及磁共振的檢查來(lái)明確診斷，并針對(duì)性的治療。如果是韌帶軟骨的損傷，可以進(jìn)行關(guān)節(jié)腔內(nèi)的玻璃酸鈉注射及口服氨基葡萄糖或者進(jìn)行手術(shù)來(lái)修復(fù)韌帶和半月板，如果是其他的一些感染性的疾病，就需要進(jìn)行一些相對(duì)應(yīng)的治療，用針對(duì)性的藥物來(lái)進(jìn)行處理。以上方案僅供參考，具體使用情況請(qǐng)按藥品說(shuō)明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:35”
  姚軍 主任醫(yī)師廣西醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院

  2019-05-19 4015次

• 懷孕膝蓋疼
  膝蓋是日常生活中活動(dòng)量最大的一個(gè)關(guān)節(jié)，懷孕期間出現(xiàn)膝蓋疼痛的情況，一般都是由于寶寶需要足夠的鈣質(zhì)來(lái)進(jìn)行成長(zhǎng)發(fā)育，所以，就會(huì)消耗掉孕婦體內(nèi)很多的鈣物質(zhì)，如果在懷孕期間身體內(nèi)缺鈣，這樣就會(huì)促使肌肉出現(xiàn)痙攣，從而就會(huì)引起膝蓋部位出現(xiàn)疼痛的情況發(fā)生，懷孕期間如果身體內(nèi)缺鈣，還會(huì)引起骨質(zhì)的蛻變，骨質(zhì)鈣離子減少，從而就會(huì)引起膝蓋疼痛或者是酸痛，骨頭疼的情況發(fā)生。懷孕期間出現(xiàn)膝蓋疼痛的情況，屬于正常的一種現(xiàn)象，這種問(wèn)題不必過(guò)于擔(dān)心，可以適當(dāng)著配合著膝蓋部位的熱敷，或者是膝蓋部位的按摩，來(lái)幫助緩解的，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行補(bǔ)充一些鈣物質(zhì)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:27”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-02-07 17398次

• 右腳膝蓋疼
  關(guān)于膝關(guān)節(jié)的疼痛存在很多的原因，最常見的就是關(guān)節(jié)的勞損。在平時(shí)的工作運(yùn)動(dòng)太多導(dǎo)致過(guò)量就會(huì)磨損關(guān)節(jié)內(nèi)的軟骨和半月板損傷，還有關(guān)節(jié)內(nèi)的韌帶，這些組織損傷之后，關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，光滑都會(huì)受到影響，加重關(guān)節(jié)的磨損，從而導(dǎo)致關(guān)節(jié)的疼痛。除此之外，還有關(guān)節(jié)內(nèi)的一些感染，比如結(jié)核、類風(fēng)濕等等，這些炎癥都可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)的
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 315次

• 膝蓋里面疼
  膝關(guān)節(jié)疼痛是指膝關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)的疼痛，有些患者的疼痛還會(huì)牽涉到小腿，踝關(guān)節(jié)等部位，并且有時(shí)會(huì)使關(guān)節(jié)的活動(dòng)受到限制。軟組織軟骨，骨的損傷都會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛。
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2021-11-30 408次

• 膝蓋疼 ？
  關(guān)節(jié)挫傷？炎癥？ 檢查，膝蓋核磁共振 治療減少劇烈活動(dòng)，溫毛巾熱敷一天兩次一次半小時(shí)，外用云南白藥膏藥
  韓鵬飛 主治醫(yī)師濰坊市婦幼保健院

  2020-03-29 1601次

• 膝蓋疼..
  有沒有勞累或者運(yùn)動(dòng)
  王成林 副主任醫(yī)師武漢市江夏區(qū)第一人民醫(yī)院

  2020-09-05 900次