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• 三分鐘緩解頸椎病

  有研究指出，我國(guó)80%的成年人患有或輕或重的頸椎病。幸運(yùn)的是，絕大多數(shù)患者的頸椎病病情較輕，可通過(guò)保守治療緩解癥狀，有的甚至可不予治療。經(jīng)常練習(xí)幾個(gè)動(dòng)作可以改善患者頸部的血液循環(huán)，松解粘連和痙攣的軟組織。無(wú)頸椎病者可起到預(yù)防作用。準(zhǔn)備姿勢(shì)：兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放松，兩眼平視，均勻呼吸，站坐均可。①左顧右盼，頭先向左后向右轉(zhuǎn)動(dòng)，幅度宜大，以自覺酸脹為好，30次。②前后點(diǎn)頭，頭先前再后，前俯時(shí)頸項(xiàng)盡量前伸拉長(zhǎng)，30次。③旋肩舒頸，雙手置兩側(cè)肩部，掌心向下，兩臂先由后向前旋轉(zhuǎn)20~30次，再由前向后旋轉(zhuǎn)20~30次。④搖頭晃腦，頭向左-前-右-后旋轉(zhuǎn)5次，再反方向旋轉(zhuǎn)5次。⑤頭手相抗，雙手交叉緊貼后頸部，用力頂頭頸，頭頸則向后用力，互相抵抗5次。⑥雙手托天，雙手上舉過(guò)頭，掌心向上，仰視手背5秒鐘。

  

  02:25
  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-22 8924次

• 精子液化時(shí)間60分鐘影響懷孕嗎

  精液剛射出后很快便呈現(xiàn)粘稠的凝膠狀，目的是為了防止從陰道內(nèi)流出。正常精液一般應(yīng)該在三十分鐘以內(nèi)完全液化，對(duì)于三十分鐘以內(nèi)，仍然沒(méi)有完全液化的精液標(biāo)本，可以持續(xù)觀察至六十分鐘。如果精液在六十分鐘以內(nèi)，能夠完全液化也是可以接受的。但如果超過(guò)六十分鐘，精液仍然沒(méi)有完全液化，則有可能會(huì)影響精子的運(yùn)動(dòng)，從而影響配偶的懷孕率。

  

  01:15
  李曉明 主治醫(yī)師中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

  2018-09-29 46821次

• 落枕30分鐘治愈
  ?出現(xiàn)落枕的情況多是由于夜晚的睡眠姿勢(shì)不對(duì)，長(zhǎng)時(shí)間偏向一側(cè)，引起頸部一側(cè)肌肉緊張，使頸椎、小關(guān)節(jié)扭錯(cuò)，從而引起的落枕的現(xiàn)象發(fā)生。當(dāng)出現(xiàn)落枕的情況后，可以用以下的方法進(jìn)行緩解：按摩，用一指輕輕按頸部，找出最痛點(diǎn)，然后用一拇指從該側(cè)的頸上方開始，直到頸肩背為止，一次按摩，對(duì)最痛點(diǎn)用力按摩，可迅速使痙攣的部位松弛，而達(dá)到止痛的作用。熱敷頸部，用熱毛巾或是熱水袋對(duì)頸部進(jìn)行熱敷，可緩解頸部肌肉疲勞，促進(jìn)頸部的血液循環(huán)，從而緩解落枕的情況。另外，嚴(yán)重的落枕也可以口服一些消炎止痛的藥物來(lái)進(jìn)行緩解。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:21”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2018-11-20 102894次

• 腰陽(yáng)關(guān)痛是什么原因
  有很多的原因都會(huì)導(dǎo)致它的疼痛，首先要明確有沒(méi)有受到外傷，外傷會(huì)導(dǎo)致局部軟組織的損傷，也有可能會(huì)導(dǎo)致腰椎的骨折，這種情況下疼痛是非常明顯的，需要積極地完善檢查，明確損傷的具體程度。大部分情況下，它的疼痛還是由于不良的生活習(xí)慣，以及工作姿勢(shì)所導(dǎo)致的，比如長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦手機(jī)，長(zhǎng)時(shí)間坐立，長(zhǎng)時(shí)間彎腰過(guò)度的彎腰負(fù)重，都會(huì)引起腰陽(yáng)關(guān)周圍的軟組織反復(fù)的收牽拉，局部充血水腫形成了無(wú)菌性的炎癥，從而就會(huì)導(dǎo)致腰陽(yáng)關(guān)的疼痛。局部的化膿性感染性疾病，以及腫瘤占位性疾病，都會(huì)引起局部軟組織的損害，局部壓力產(chǎn)生變化刺激神經(jīng)，也會(huì)引起腰的陽(yáng)關(guān)痛。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:10”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-24 10168次

• 熬中藥超過(guò)30分鐘行嗎
  熬中藥的時(shí)間把握是確保藥效發(fā)揮的重要環(huán)節(jié)。對(duì)于熬中藥超過(guò)30分鐘是否可行的問(wèn)題，需根據(jù)藥材性質(zhì)、熬制方法及醫(yī)囑來(lái)綜合判斷。首先，部分中藥材質(zhì)地堅(jiān)硬，含有效成分較多，需長(zhǎng)時(shí)間熬制以充分提取藥效，如滋補(bǔ)類藥材。此類藥材熬制超過(guò)30分鐘是合理的，
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-10-25 0次

• 熬中藥超過(guò)30分鐘行嗎
  熬中藥超過(guò)30分鐘需要根據(jù)藥材的種類判斷，如果是治療感冒的中藥熬制的時(shí)間不可以超過(guò)30分鐘，如果是滋補(bǔ)類的中藥可以選擇熬制超過(guò)30分鐘。熬中藥的時(shí)間和藥材的種類有關(guān)系，如果是治療感冒的中藥，比如風(fēng)寒感冒、風(fēng)熱感冒等，熬制的時(shí)間一般在10分鐘到20分鐘左右，是因?yàn)樗幉牡姆N類多數(shù)質(zhì)地較輕，并且氣味芳香。
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-16 1253次

• 腰陽(yáng)關(guān)部位疼是什么毛病
  腰痛？還是關(guān)節(jié)痛？
  韓鵬飛 主治醫(yī)師濰坊市婦幼保健院

  2020-03-19 1602次

• 射精之后30分鐘吃的
  您好，根據(jù)您的描述，是口服緊急避孕藥嗎
  孫建 主治醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)第四臨床醫(yī)學(xué)院）

  2020-10-18 1400次