問為什么總是失眠睡不著怎么辦
2020-03-15 1947次
病情描述：
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晚上總是睡不著怎么回事晚上總是睡不著是睡眠障礙的一種類型，睡眠障礙包括入睡困難、早醒、多夢等幾種類型。出現(xiàn)晚上睡不著的原因有以下幾個方面，比方情緒緊張、壓力大、學習緊張等可以引起入睡困難，還有抑郁癥、焦慮癥也可以引起睡眠障礙。還有一些機體的疾病，比方腦動脈供血不足、顱內腫瘤，可以出現(xiàn)頭疼、頭暈，影響睡眠，或機體其他器官出現(xiàn)疾病的時候也會引起睡眠障礙。改善睡眠障礙的方法有保持樂觀心態(tài)，適當體育鍛煉，按時休息。如果長期睡不著可以到醫(yī)院做相應檢查，排除器質性疾病。對于長期睡不著病人，要吃些鎮(zhèn)靜的藥物改善睡眠，睡眠好才能恢復體力，學習效率才能提高。所以要規(guī)律生活，按時休息，保持樂觀心態(tài)等。
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王銀龍
主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2021-07-24 5187次
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晚上睡不著怎么辦失眠有兩種原因，一種原因由于一些疾病引起來的，比如血壓高，軀體的疾病、內臟的疾病導致的失眠，那就必須得治療內臟的疾病。還有一種沒有什么特別的疾病的原因，總是失眠。西醫(yī)往往從事精神疏導、心理疏導，重的時候可以給一些安眠藥。從中醫(yī)它分的比較細了，包括：第一，比如像是肝病的原因引起的，像肝郁、肝火旺往往可以導致失眠，這個要給予疏肝理氣的一些藥物。第二，像膽氣怯弱，這些人比較膽小，外邊一些動靜馬上就醒了，睡眠特別淺，這個叫膽氣弱。第三，胃腸功能不好的，比如經常在外邊有應酬，吃的比較飽，吃的比較多，它也可以導致睡眠不好。第四，氣血不足的人，特別是脾胃，脾氣血不足，特別是女性朋友例假多或者是進食不好，長期以來導致脾虛。第五，像一些中老年女性朋友比較常見的，中醫(yī)叫心腎不交，就是陰虛火旺，可以導致失眠。因此中醫(yī)失眠分為不同類型，我們要辨證施治，給予不同的治療方案。
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李蘊銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2018-09-10 226616次
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總是失眠睡不著怎么辦？總是失眠睡不著的患者要積極的尋找引起失眠的原因，是否合并有心理因素，生理因素，軀體疾病，環(huán)境因素或者是服用某些藥物的影響等情況。如果合并有上述因素的影響，建議積極的改善或者是調理不良因素。同時總是失眠的患者要盡量的減少飲酒，熬夜，劇烈的體育活動等，睡前避免飲用咖啡及碳酸性飲料或濃茶，可以適當?shù)倪M食來改善或者是加快入睡，必要時可以選擇適當?shù)乃幬锟诜砀纳剖叩陌Y狀。失眠的患者一定要調理好情緒，避免失眠引起的緊張、焦慮的情緒發(fā)生。語音時長 01:23”
劉艷華
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-12-03 3080次
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失眠總是睡不著怎么辦長期的失眠，睡不著覺可以服用安神補腦液進行治療，也可以在睡覺之前口服谷維素來促進睡眠，在睡覺之前避免喝容易興奮的飲品，比如濃茶或者是濃咖啡，這樣的飲品是避免喝的，睡覺之前可以喝一杯溫牛奶，溫牛奶是可以促進睡眠的?；颊咴谌粘５纳罾镆惨苊饩駢毫^大，避免過度勞累，避免情緒緊張，這樣都是可以有效改善失眠的，在飲食方面也要多加注意，要少吃辛辣，刺激性的食物，比如麻辣食品，麻辣火鍋，辣椒，姜，蒜，這樣的食物都是避免吃的。同時在日常的生活里，要有適當?shù)捏w育鍛煉，適當?shù)捏w育鍛煉會讓人產生疲倦感，也是可以促進睡眠的。語音時長 1:13”
張宇實
主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院
2019-01-15 9314次
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晚上總是失眠睡不著怎么辦？如果晚上總是失眠，建議如下處理：第一點，就是要進行心理的調節(jié)，建議患者一定要消除對失眠的恐懼，越恐懼失眠，晚上睡眠是越差的。同時一定要注意保持平穩(wěn)的心情，平時不要考慮太多事情，不要過于焦慮，這是改善失眠的基礎。第二點，要養(yǎng)成良好的生活習慣，在平時千萬不要喝酒，在白天不要午休，也不要喝咖啡，如果用這些
許蘭萍
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2021-12-09 207次
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晚上總是失眠睡不著怎么辦失眠是一種常見的睡眠障礙，許多人晚上難以入睡或保持睡眠。針對這一問題，有多種有效的解決方法。1、調整生活習慣首先，建立良好的睡眠習慣至關重要。保持規(guī)律的睡眠時間，盡量每天在同一時間上床睡覺并起床。睡前避免飲用含咖啡因或酒精的飲料，這些都可能
孫永安
主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2025-02-25 0次
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總是失眠睡不著怎么辦感謝信任，如果睡眠問題不是很嚴重，先吃中成藥住眠哈。 1.盡可能的自我調節(jié)睡眠，適當減少白天睡眠，保證晚上睡眠質量如果自我調節(jié)效果不好?？诜采裱a腦液一次10ml，一日2次。百樂眠口服，一次4粒，一日2次，14天為一個療程。復方酸棗仁膠囊口服，一次1粒，睡前服。甜夢膠囊口服，一次3粒，一日2次。這四種選一種。睡眠改善了停用。這些中成藥沒什么副作用，也可以猛然停用。 2.如果這些中成藥效果不好，再考慮用曲唑酮，先從半片開始用，如果半片不好的話可以半片半片的加，最多可以吃到兩片，如果睡眠改善了，可以倒著順序減回去直至停藥。這個藥也是很安全的，副作用相對小。阿普唑侖也可以緩一緩加。 3.這些都不好才考慮用阿普唑侖，地西泮，艾司唑侖，氯硝西泮等安眠藥哈，盡量不要用，容易產生依賴性和耐藥性。 如果需要補充，請盡可能的詳細補充。
單敏
主治醫(yī)師泰安市中心醫(yī)院
2020-05-07 1100次
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睡不著為什么失眠你好，睡不著就是失眠，有多久了？
尚麗
主治醫(yī)師武警河南省總隊醫(yī)院
2020-04-09 1202次
