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• 盆骨肌肉怎么鍛煉

  盆骨肌肉鍛煉的方法如下：第一，骨盆緊張運(yùn)動(dòng)，采取仰臥位，雙手平放在身體的兩側(cè)，膝蓋彎曲支撐起雙腿，讓腰部緊貼床面，運(yùn)動(dòng)時(shí)同時(shí)做三個(gè)動(dòng)作，深呼吸、收腹、臀部外側(cè)肌肉夾緊，動(dòng)作保持兩秒鐘左右，用鼻子吸氣，重復(fù)幾次。第二，采取坐和躺的姿勢(shì)，讓背部往上推至前方，就像在做憋尿時(shí)的動(dòng)作一樣，重復(fù)幾次。第三，提肛運(yùn)動(dòng)，無(wú)論是躺著、站著、坐著都可以進(jìn)行，盡全力收縮女性的陰道或者男性的肛門(mén)，使有憋便的感覺(jué)，持續(xù)5-10秒鐘再放松，連續(xù)的運(yùn)動(dòng)直到感到疲倦為止。每次做運(yùn)動(dòng)不能少于5分鐘，這樣的組合只要能堅(jiān)持鍛煉對(duì)盆骨的肌肉具有很強(qiáng)的鍛煉作用，效果也是非常顯著。

  

  01:46
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-25 5412次

• 做盆骨修復(fù)有什么好處

  第一，改善盆底部的肌肉松弛，很多產(chǎn)后的媽媽都會(huì)有陰道松弛、下垂，還有子宮下垂，并且產(chǎn)后容易漏尿，都是產(chǎn)后沒(méi)有及時(shí)做骨盆修復(fù)的原因。第二，做骨盆修復(fù)還有助于提高性生活敏感度。第三，可以避免婦科炎癥，骨盆沒(méi)有閉合很容易再次受涼，濕寒侵入，引起婦科炎癥反復(fù)發(fā)作，如陰道炎、盆腔炎、盆腔積液等。骨盆位于身體的正中間，起著承上啟下的重要作用，如果恥骨聯(lián)合不閉合，在張開(kāi)的狀態(tài)下很容易引起錯(cuò)位，長(zhǎng)期錯(cuò)位嚴(yán)重的還可以引起脊柱側(cè)彎。

  

  01:24
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-26 6058次

• 尾骨骨裂注意事項(xiàng)
  骨裂就是有裂紋骨折，應(yīng)該沒(méi)有錯(cuò)位的情況，位置還是比較滿意的，所以這種情況還是比較幸運(yùn)的，一般還是可以選擇保守治療的，患者需要嚴(yán)格的注意休息保護(hù)，活動(dòng)太多或者太劇烈，會(huì)不利于骨折的恢復(fù)。一定要減少對(duì)局部的刺激，避免長(zhǎng)時(shí)間的坐立，長(zhǎng)時(shí)間的臥床，要側(cè)臥才可以，否則就會(huì)刺激到骨折的地方。再就是對(duì)于這樣的病人要以緩解癥狀為主，傷后48小時(shí)開(kāi)始熱敷，熱敷就具有活血化瘀，促進(jìn)局部積血的吸收的作用，對(duì)于這樣的病人可以應(yīng)用活血化瘀藥物和促進(jìn)骨折愈合的藥物來(lái)治療就可以的。一般需要嚴(yán)格的注意休息保護(hù)一個(gè)半月左右，然后拍片復(fù)查，如果有骨痂生長(zhǎng)了，那就可以加大活動(dòng)力度了。再就是需要禁忌辛辣刺激性食物，戒煙戒酒，因?yàn)檫@些會(huì)影響到骨折愈合。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-08-11 7965次

• 盆骨骨折后注意事項(xiàng)
  1.骨折具體位置的鑒別診斷是本病的重點(diǎn)。2.骨盆骨折早期要注意觀察病情變化。對(duì)危重病人應(yīng)每三十分鐘測(cè)脈搏、呼吸、血壓一次并進(jìn)行記錄；體溫每四個(gè)小時(shí)測(cè)一次；觀察病人的排尿情況，有無(wú)排尿困難、血尿和尿道口流血；恥骨上和會(huì)陰部是否有壓痛感，下腹部有無(wú)疼痛，膀胱是否脹滿等。骨盆骨折除了可引起血壓下降及休克之外，還可引起腹股溝、恥骨上、會(huì)陰部及大腿內(nèi)側(cè)等多處腫脹及皮下瘀血，應(yīng)嚴(yán)密觀察腫脹程度和血腫范圍。3.休克的急救和護(hù)理。骨盆骨折引起休克的原因主要是因?yàn)榇蟪鲅?、血容量不足造成，所以?yīng)該迅速建立靜脈通道，必要時(shí)可作靜脈切開(kāi)以利于用藥和糾正水電解質(zhì)紊亂。根據(jù)血壓情況及時(shí)輸血、輸液糾正休克，及時(shí)有效的控制出血。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:44”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-11-16 2063次

• 盆骨骨折后注意事項(xiàng)
  盆骨骨折后需要在床上休息，不要過(guò)早坐下來(lái)起床，以免影響康復(fù)。建議在休息位置，經(jīng)常按摩腰骶部、腰部和四肢肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)骨折愈合，定期復(fù)查，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃新鮮蔬菜和水果，多喝水，防止臥床休息或尿路感染引起的便秘。避免酒精和煙草，不要吃甜和辛辣的食物。在生活中，有必要使用廁所進(jìn)行排尿，同時(shí)適
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-14 14563次

• 女性尾骨骨裂注意事項(xiàng)
  骨裂說(shuō)明骨折沒(méi)有明顯的移位，只是骨的裂縫骨折。對(duì)于這種骨折，主要是采取保守治療的方法治療。保守治療就是要注意休息，在休息的時(shí)候可以側(cè)臥位為主，這樣可以減少對(duì)骨折的壓迫損傷。在恢復(fù)期間，在受傷的前期可以冷敷處理，受傷兩天之后可以進(jìn)行熱敷處理。同時(shí)也可以配合應(yīng)用一些消炎止疼的藥物緩解疼痛的現(xiàn)象，比如洛索
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 503次

• 老人更換臀骨后的注意事項(xiàng)
  是股骨頭置換吧？
  何立輝 副主任醫(yī)師武漢大學(xué)人民醫(yī)院

  2020-02-26 1300次

• 腰椎壓縮性骨折保守治療注意事項(xiàng)
  什么癥狀
  童祥龍 主治醫(yī)師安徽醫(yī)科大學(xué)附屬巢湖醫(yī)院

  2020-03-24 2106次