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一周減肥20斤的方法

2020-04-17 2057次

病情描述:

一周減肥20斤的方法

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這種是不科學(xué)的,也是不現(xiàn)實的。首先要明確自己是否屬于肥胖,身高減105等于你的標(biāo)準(zhǔn)體重,如果超過標(biāo)準(zhǔn)體重的20%屬于肥胖,這種情況可以通過規(guī)律的運動加飲食控制飲食控制,可以采取5+2的模式及5天正常飲食,兩天正常飲食量的1/4。只有通過這樣的減肥方法才不會反彈。

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