問體內(nèi)濕氣比較重，怎么除濕氣？
2020-03-07 1390次
病情描述：
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體內(nèi)濕氣重怎么改善體內(nèi)濕氣重一般可通過應(yīng)用藥物、物理療法以及調(diào)整生活方式等方法改善。一、應(yīng)用藥物：中醫(yī)認(rèn)為，長期處于潮濕的環(huán)境、過食生冷或肥甘厚膩食物等易出現(xiàn)體內(nèi)濕氣重的情況?；颊呖沙霈F(xiàn)惡心嘔吐、脘腹脹滿、腹瀉、四肢痿軟等不適，可遵醫(yī)囑應(yīng)用藥物改善癥狀，如太極藿香正氣口服液，其由廣藿香、紫蘇葉、蒼術(shù)等多種中藥成分組成，可起到解表化濕，理氣和中的功效，可在一定程度上改善濕氣重導(dǎo)致的上述癥狀，但需注意患者切不可自己盲目用藥，需要由專業(yè)的中醫(yī)師進(jìn)行辨證論治后指導(dǎo)用藥，才能更好地改善病情。二、物理療法：患者也可通過中醫(yī)艾灸穴位來改善體內(nèi)濕氣重的情況，如艾灸神闕穴、陰陵泉等穴位，可調(diào)理脾胃、運(yùn)化水濕。三、調(diào)整生活方式：體內(nèi)濕氣重的患者在日常的飲食中要少吃冰鎮(zhèn)、辛辣、油膩的食物。積極鍛煉身體，促進(jìn)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外，增強(qiáng)人體內(nèi)的水分代謝。同時(shí)，也要調(diào)整自己的情緒，多參加一些修身養(yǎng)性的活動，用開朗、積極的心態(tài)看待不稱心的人和事。如需用藥或想要了解更多用藥知識，請咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下進(jìn)行合理用藥。
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聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2022-11-11 24665次
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胖人濕氣太重怎么除濕好胖人常因脾虛運(yùn)化無力，導(dǎo)致濕氣滯留體內(nèi)，引發(fā)身體沉重、四肢浮腫、大便黏膩、舌苔厚膩等癥狀，甚至誘發(fā)肥胖、代謝紊亂等問題。想要祛濕，需從飲食、運(yùn)動、藥物三方面協(xié)同調(diào)理。飲食上，可多食薏米、赤小豆、冬瓜、山藥等健脾利濕的食材，減少生冷油膩、甜食的攝入，避免加重脾胃負(fù)擔(dān)。運(yùn)動方面，建議選擇慢跑、游泳、瑜伽等有氧運(yùn)動，通過微微出汗促進(jìn)濕氣排出，每周堅(jiān)持3-5次，每次30分鐘以上。藥物調(diào)理可選用經(jīng)典中成藥，如同仁堂參苓白術(shù)顆粒，此藥物所含的人參、茯苓、白術(shù)等可補(bǔ)中焦之氣，能健脾益氣；白扁豆、薏苡仁可健脾利濕和胃；山藥補(bǔ)脾養(yǎng)胃，桔梗引藥上行；砂仁理脾胃、化濕行氣，甘草調(diào)和諸藥，諸藥配伍共奏補(bǔ)脾胃、利水滲濕之效，尤其適合脾胃虛弱、濕氣導(dǎo)致的腹脹、乏力、大便稀溏。若濕氣化熱，出現(xiàn)口苦口黏、舌苔黃厚，可搭配紫鑫四妙丸，其中所含蒼術(shù)、黃柏能清熱燥濕；若伴胃脘脹滿、噯氣反酸，張恒春香砂六君丸更為適宜，其含有的木香、砂仁可理氣化濕、消脹和胃。三者需在醫(yī)師指導(dǎo)下辨證使用，避免自行混服。此外，日常需注意保暖，避免久居潮濕環(huán)境，保持充足睡眠，避免熬夜損傷脾胃。濕氣調(diào)理需長期堅(jiān)持，配合情緒管理，方能逐步恢復(fù)輕盈體態(tài)。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
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王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2025-06-27 2644次
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體內(nèi)有濕氣怎么減肥很多肥胖的人是由于體內(nèi)濕氣過盛，濕盛生痰，水濕代謝失常，常與血液相混，清濁不分，從而導(dǎo)致血脂升高，體內(nèi)脂肪堆積，通常采用利尿滲濕降脂減肥法。冬瓜粥就是很好的選擇，冬瓜子與冬瓜皮也可煎湯長服，作為利尿滲濕的常用藥，從而起到降脂的作用。體內(nèi)有濕氣的人還應(yīng)注意飲食清淡，避免過食辛辣、刺激、油膩的食物，忌食油炸、燒烤類的食物。做到規(guī)律飲食，保持生活的規(guī)律，早睡早起，不熬夜，并且進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，一周進(jìn)行2至3次的有氧運(yùn)動，一次40分鐘以上。通過以上方法達(dá)到體質(zhì)的改善，從而達(dá)到降脂減肥的目的。語音時(shí)長 01:23”
文蕾
主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院
2019-07-27 3359次
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怎樣除去體內(nèi)濕氣中醫(yī)會運(yùn)用芳香發(fā)汗以及苦溫藥材作為祛濕的法寶，運(yùn)用植物香氣來對抗感染病是老祖宗的智慧，比如南方人隨身佩戴的艾草蒲殺菌，防止感染疾病，熱辣辣的姜汁發(fā)汗最適合在淋雨之后驅(qū)散身體的濕氣，預(yù)防感冒，苦溫的中藥甘姜如同慢燉火，緩緩地將體內(nèi)的水氣逼散出來，綠豆百葉米仁粥下令健脾通便祛濕的典型食療補(bǔ)法，大家可以嘗試每天晚上睡覺前用熱水泡泡腳，但是一定不要用臉盆太淺了泡十分鐘的樣子，會對身體也不是太好，所以一定要用比較深的盆進(jìn)行泡腳。體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩，缺乏運(yùn)動的人，這些人常常會感覺身體沉重四肢無力而不愿運(yùn)動，但越是不愛運(yùn)動體內(nèi)淤積的濕氣就會越多，久而久之必然會導(dǎo)致濕氣攻入脾臟引發(fā)一系列的疾病。運(yùn)動可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官的運(yùn)作，加速濕氣排出體外，跑步、健走、游泳、瑜伽等運(yùn)動有助活化氣血的循環(huán)增加水分代謝。語音時(shí)長 1:45”
張樹昆
主任醫(yī)師曲靖市中醫(yī)醫(yī)院
2018-11-07 9366次
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濕氣比較重怎么調(diào)理濕氣比較重可能是環(huán)境潮濕、飲食不當(dāng)、缺乏鍛煉、脾胃虛弱、脾氣虛等原因所致，可以通過改變環(huán)境、改善飲食、適當(dāng)運(yùn)動、使用藥物等方法調(diào)理。1、環(huán)境潮濕：若長期生活在寒冷、潮濕的環(huán)境中，容易導(dǎo)致寒濕之邪侵入機(jī)體，若濕困衛(wèi)表，可引起濕氣重。建議改變生活環(huán)境。2、飲食不當(dāng)：長期吃辛辣油膩的食物，比如辣椒、麻辣火
李玥
主治醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2023-08-09 0次
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長期游泳濕氣比較重怎么解決長期游泳濕氣比較重可以通過減少游泳次數(shù)、加強(qiáng)體育鍛煉、調(diào)整飲食、口服藥物、艾灸等方式解決。1、減少游泳次數(shù)：由于泳池中的水比較涼，長期游泳可能會導(dǎo)致濕邪之氣侵入肌表，導(dǎo)致身體出現(xiàn)濕氣重的情況，建議減少游泳次數(shù)，能夠有效的避免濕邪之氣的入侵，有利于身體健康。2、加強(qiáng)體育鍛煉：還可以適量的進(jìn)行一些體育鍛
李玥
主治醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2023-08-30 0次
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我的身上濕氣比較重，怎么可以去濕氣？可以去醫(yī)院找中醫(yī)專家通過望聞問切辯證后再去治療比較好的！
孟慶廣
主治醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)第四臨床醫(yī)學(xué)院）
2020-07-17 1001次
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體內(nèi)濕氣重，如何排除體內(nèi)濕氣？可以用中藥或者汗蒸都可以
孟慶廣
主治醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)第四臨床醫(yī)學(xué)院）
2020-04-14 1301次
