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• 如何恢復(fù)一個(gè)人的精氣神

  想要恢復(fù)一個(gè)人的精氣神就應(yīng)當(dāng)從全身下手進(jìn)行綜合調(diào)理。首先是生活調(diào)節(jié)，平時(shí)要保持好睡眠質(zhì)量，保持充足睡眠，多做運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)新陳代謝，增加營(yíng)養(yǎng)，提高機(jī)體免疫功能，不要酗酒、過度抽煙，不要熬夜，房事要有度，多跟朋友交流，有條件的可以多旅旅游放松心情。其次如果一個(gè)人長(zhǎng)期處于精神萎靡的狀態(tài)比較嚴(yán)重，通過日常調(diào)理改善不了，可以在中醫(yī)的指導(dǎo)下服用中成藥慢慢調(diào)理一下，中成藥作用緩和，重在調(diào)養(yǎng)補(bǔ)益，比如在中藥中的冬蟲夏草就具有相應(yīng)的功效。主治肺腎虛導(dǎo)致的陽(yáng)痿遺精、久咳虛喘、勞嗽痰血等，有補(bǔ)肺腎，益精氣之功。蟲草菌粉金水寶膠囊與冬蟲夏草成分和功效都較為相似，含有多種人體所需的氨基酸，維生素和微量元素，對(duì)于改善睡眠質(zhì)量，提升精力，提高人體免疫功能都有一定的效果。

  

  01:47
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-04-26 43298次

• 耳朵里長(zhǎng)了一個(gè)小囊腫怎么處理

  耳朵里長(zhǎng)的小囊腫通常是皮脂腺囊腫，因?yàn)槎辣容^窄，而且聽聲音又需要耳道的一個(gè)通暢程度，才可以對(duì)聲音有非常好的傳導(dǎo)。所以耳朵里長(zhǎng)了小囊腫，不管是特別大的，已經(jīng)堵塞耳朵引起聽力下降，還是相對(duì)比較小的囊腫，都建議手術(shù)來治療。耳道里外三分之二的地方因?yàn)楹瓜?、毛囊和皮脂腺比較多，是皮脂腺囊腫的高發(fā)的地方，因?yàn)槎老鄬?duì)狹窄，手術(shù)的時(shí)候需要耳內(nèi)鏡的幫助或者是顯微鏡下的幫助。總之小囊腫手術(shù)不是特別的大，恢復(fù)的也會(huì)非常的快。要注意耳道里的囊腫長(zhǎng)得特別大，切除的皮膚過多，有可能還需要植皮，以避免外耳道發(fā)生狹窄。所以耳道里因?yàn)榭臻g有限，所以一旦有小囊腫，要及時(shí)的進(jìn)行手術(shù)治療。

  

  01:30
  張虹 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2022-03-27 2555次

• 初生嬰兒一個(gè)人睡好嗎
  一、能夠獲得清新的空氣，睡眠時(shí)人大腦和整個(gè)身體其實(shí)都在生長(zhǎng)發(fā)育，睡眠對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育有特別重要的作用。因?yàn)槊總€(gè)睡眠周期里面，比如生長(zhǎng)激素，是在睡眠周期里面以脈沖形式分泌出來。二、保證舒展的空間，孩子在一天天長(zhǎng)大，睡眠時(shí)所需要的空間也越來越大，有的孩子睡覺時(shí)姿勢(shì)很不老實(shí)，這樣擁擠狀態(tài)對(duì)于孩子來說也許入睡會(huì)容易，但卻不利于整個(gè)睡眠過程中的舒展。三、有利于從小培養(yǎng)內(nèi)心獨(dú)立，內(nèi)心能否獨(dú)立是嬰幼兒能否正確認(rèn)識(shí)自我的一項(xiàng)重要指標(biāo)，孩子的獨(dú)立是從形式到內(nèi)容。形式是看得見摸得著的孩子行為方式，而內(nèi)容則是孩子的內(nèi)心，讓孩子適應(yīng)與父母分床，有助于獨(dú)立意識(shí)和自理能力的培養(yǎng)，并可促進(jìn)心理成熟。但是在出生時(shí)，嬰兒還是應(yīng)該與父母睡一段時(shí)間，不應(yīng)該太早與父母分開睡。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:56”
  白艷輝 主治醫(yī)師長(zhǎng)治市婦幼保健院

  2018-12-04 41673次

• 害怕一個(gè)人睡覺
  害怕一個(gè)人睡覺，從年齡階段上來進(jìn)行分，如果處于兒童階段，出現(xiàn)害怕一個(gè)人睡覺，可能是焦慮的一種表現(xiàn)，也可能是正常的一種表現(xiàn)形式。因?yàn)橥鶅和透改阜蛛x，單獨(dú)在一起入睡的時(shí)候，可能會(huì)出現(xiàn)對(duì)黑暗，對(duì)遠(yuǎn)離父母的害怕?lián)?，或者是焦慮的一些狀態(tài)。如果患者出現(xiàn)嚴(yán)重的坐立不安，持久的長(zhǎng)期的不能入睡，伴有心跳加快、植物神經(jīng)紊亂的一些癥狀。這時(shí)候我們要多給予心理安慰，循序漸進(jìn)和兒童逐步的分床，讓兒童單獨(dú)入睡。如果對(duì)于成人來說害怕一個(gè)人入睡，患者可能是思慮過多導(dǎo)致的對(duì)負(fù)性的自我嚇唬的一些內(nèi)容比較多，這個(gè)時(shí)候我們更應(yīng)該放松做一些放松訓(xùn)練，深呼吸訓(xùn)練。這樣可以讓我們的心情平復(fù)，也可以白天的時(shí)候，盡量消耗自己的能量，這樣在夜間的時(shí)候更容易進(jìn)入睡眠。如果睡眠長(zhǎng)期比較差，可以應(yīng)用一些抗焦慮的藥物或者是鎮(zhèn)靜催眠的藥。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:58”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-11-30 20206次

• 一個(gè)人睡覺睡太多正常嗎
  一個(gè)人睡覺睡太多正常不正常需要根據(jù)具體情況進(jìn)行判斷，如果沒有其他不適癥狀一般正常，如果伴隨其他癥狀一般不正常。1、一般正常：近期過度勞累或者熬夜過多有可能會(huì)導(dǎo)致身心俱疲，從而會(huì)出現(xiàn)嗜睡的表現(xiàn)，如果并沒有其他身體不適，通常是正常的生理現(xiàn)象，無(wú)需進(jìn)行特殊干預(yù)，但應(yīng)注意勞逸結(jié)合，不可以熬夜。2、一般不正常
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2023-05-18 0次

• 如果一個(gè)人長(zhǎng)期焦慮怎么辦
  如果一個(gè)人長(zhǎng)期焦慮可能是患有焦慮癥，焦慮癥患者可以選擇藥物治療同時(shí)還要進(jìn)行心理治療。焦慮癥產(chǎn)生的原因比較復(fù)雜，比如教育因素、缺乏家庭關(guān)愛、日常生活中學(xué)習(xí)及工作壓力過大或在生活中追求完美、多疑敏感的性格等都會(huì)引起焦慮癥。焦慮癥患者主要會(huì)出現(xiàn)一直處于緊張不安、恐懼害怕、提心吊膽、憂慮的內(nèi)心體驗(yàn)中，日常生
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2021-11-30 469次

• 一個(gè)人在房間的時(shí)候感覺有人窺視自己
  您好。
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2020-02-07 2003次

• 你好。我在一個(gè)人在家或者一個(gè)人在房間、室
  平時(shí)會(huì)不會(huì)
  佟靚 副主任醫(yī)師云南省精神病醫(yī)院

  2020-04-20 1201次