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• 焦慮失眠如何調(diào)理

  失眠在中醫(yī)上稱之為“不寐”、“不得臥”“目不瞑”等。中醫(yī)上講心主神明，神安則寐，神不安則不寐。加上現(xiàn)在很多人壓力過(guò)大，思慮過(guò)多、勞倦，容易造成精血內(nèi)耗，導(dǎo)致心神失養(yǎng)，神不內(nèi)守，陽(yáng)不入陰，就會(huì)導(dǎo)致頑固性的失眠焦慮。存在焦慮失眠的人可以服用一些安神的藥物來(lái)調(diào)理，比如同仁堂醒腦牛黃清心片，其具有鎮(zhèn)驚安神、化痰熄風(fēng)的功效，能夠較好地祛除體內(nèi)的痰濕，而且方中還含有大量補(bǔ)氣血的藥，如人參、茯苓、白術(shù)、甘草、川芎、當(dāng)歸等等，在化瘀的同時(shí)還注重補(bǔ)虛，從而使人體氣血充盈、運(yùn)行通暢，可以較好的改善因心血不足引起的失眠焦慮。焦慮失眠的患者除了服用藥物外，還要養(yǎng)成良好地生活習(xí)慣，不要熬夜，按時(shí)睡覺(jué)，睡前不飲濃茶和咖啡，學(xué)會(huì)調(diào)整不良情緒，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，對(duì)于焦慮失眠的改善也是有幫助的。如需用藥，或者想要了解更多的專業(yè)用藥知識(shí)，可以咨詢專業(yè)的醫(yī)生或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:44
  劉紅旭 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院

  2023-04-19 47997次

• 谷維素能治焦慮失眠嗎

  我們很多有焦慮、失眠、神經(jīng)衰弱，或者植物神經(jīng)功能紊亂的人都服用谷維素，這個(gè)藥其實(shí)是用了很多很多年了。有的人說(shuō)有效，有的人說(shuō)沒(méi)有什么效果。對(duì)于輕度的焦慮、抑郁、失眠，服用谷維素可能會(huì)有一點(diǎn)點(diǎn)效果，因?yàn)檫@里邊也不排除有一些安慰劑的效應(yīng)。對(duì)于一些比較重的焦慮、失眠，吃谷維素基本上就沒(méi)有什么太大的效果了。如果有輕度的，可以試著吃一點(diǎn)，如果能改善當(dāng)然好，如果實(shí)在改善不了，那可能需要去找?？频尼t(yī)生，再接受可能更專業(yè)的一些其他的治療。因?yàn)楣染S素這個(gè)藥其實(shí)它可以說(shuō)不是一個(gè)真正的抗焦慮劑或者抗抑郁劑，它有點(diǎn)像維生素一類的這樣的藥物。所以它可能更多的起到的是一個(gè)心理安慰作用，而不是真正的針對(duì)大腦的神經(jīng)遞質(zhì)發(fā)生反應(yīng)這樣的一個(gè)藥。所以對(duì)輕度的焦慮、失眠，可以試著用。如果比如吃了一兩個(gè)月還是沒(méi)有效果，那就不要再吃了，那你要去接受更專業(yè)的治療。

  

  01:49
  崔界峰 副主任醫(yī)師北京回龍觀醫(yī)院

  2019-07-22 12354次

• 如何緩解壓力
  第一，輕快舒暢的音樂(lè)不僅能給人帶來(lái)美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效的放松，因此人們?cè)诰o張的工作和學(xué)習(xí)之余可以多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，讓優(yōu)美的樂(lè)曲來(lái)緩解你的壓力。第二，健康地開(kāi)懷大笑是消除精神壓力最佳方法之一，同時(shí)也是一種愉快的發(fā)泄方式，為此人們不妨遺憂忘慮，笑口常開(kāi)。第三，出門旅游也不失為一種緩解壓力的好方法，但應(yīng)該多選擇遠(yuǎn)離城市喧囂的原野和鄉(xiāng)村，因?yàn)槿伺c自然的關(guān)系遠(yuǎn)比人與城市的關(guān)系親近得多。第四，有意識(shí)地放慢生活節(jié)奏，甚至可以把無(wú)所事事的時(shí)間也安排在日程表中，要明白悠然和閑散并不等于無(wú)聊，無(wú)聊才沒(méi)有意義。第五，沉著冷靜地處理各類紛繁復(fù)雜的事情，即使做錯(cuò)了事也不要耿耿于懷責(zé)備自己，要想到人人都會(huì)犯錯(cuò)誤地時(shí)候，這樣有利于人的心理平衡，同時(shí)也有助于舒緩人的精神壓力。第六，勇敢地面對(duì)現(xiàn)實(shí)，不要害怕承認(rèn)自己的能力有限，在某些的確不能辦到的事情當(dāng)中，坦白地說(shuō)一聲不，要比硬撐著輕松許多。第七，推心置腹地交流或傾訴不但可以增強(qiáng)人們的友誼和信任，而且更能使人精神舒暢，煩心的事情可以消除，故不妨多找朋友聊聊天。第八，既然昨天以及以前的日子都過(guò)來(lái)了，那么今天和以后的日子也一定會(huì)安然度過(guò)，因此人們不妨豁達(dá)心胸開(kāi)闊，樂(lè)觀一些，這樣也可以有效地緩解壓力，同時(shí)也對(duì)健康大有裨益。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:49”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2018-11-04 53132次

• 白癜風(fēng)患者如何緩解壓力
  白癜風(fēng)患者緩解壓力可以從以下幾個(gè)方面入手：第一，調(diào)整睡眠問(wèn)題，睡前可以泡澡泡浴，或者聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，良好的睡眠是保證心理狀態(tài)穩(wěn)定、情緒穩(wěn)定的非常關(guān)鍵一環(huán)。第二，飲食上要注意吃有營(yíng)養(yǎng)容易消化的食物，保證大小便通暢，心情舒暢。第三，家中也要?jiǎng)?chuàng)設(shè)溫馨安心的環(huán)境，避免情緒激惹情況的出現(xiàn)。需要指出的是，白癜風(fēng)患者心理狀態(tài)的穩(wěn)定對(duì)于白癜風(fēng)的病情穩(wěn)定是十分重要的，臨床要重視該問(wèn)題。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  張正森 主治醫(yī)師襄陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2020-05-05 1623次

• 如何緩解壓力和焦慮情緒
  在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，壓力和焦慮仿佛成了我們難以擺脫的影子。無(wú)論是工作、學(xué)習(xí)還是人際關(guān)系，都可能讓我們感到不堪重負(fù)。那么，如何緩解這些負(fù)面情緒呢？本文將為你一一解答。1、體育活動(dòng)：在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，身體會(huì)釋放出大量的內(nèi)啡肽和多巴胺，能夠顯著提升心情，減輕焦慮感。此外，體育活動(dòng)還能幫助我們分散注意力。2、
  劉曉鳳 主任醫(yī)師西安市精神衛(wèi)生中心

  2024-10-10 0次

• 白癜風(fēng)患者如何緩解壓力
  白癜風(fēng)患者要樂(lè)觀面對(duì)病癥，要調(diào)整心態(tài)，正確看待病情，豁達(dá)面對(duì)現(xiàn)實(shí)，保持一個(gè)樂(lè)觀積極的心態(tài)，患者要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，可以將注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)、工作、娛樂(lè)或者其他自己感興趣的事情上來(lái)，注意勞逸結(jié)合，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。白癜風(fēng)患者盡量避免汗后陽(yáng)光暴曬
  王曉彥 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院

  2024-11-22 0次

• 疫情帶來(lái)的緊張，焦慮，壓力怎么緩解
  首先不在看關(guān)于疫情的新聞
  萬(wàn)麗霞 主任醫(yī)師哈爾濱市第一專科醫(yī)院

  2020-04-18 1000次

• 我之前有焦慮癥，情緒低
  最近又復(fù)發(fā)了嗎
  萬(wàn)麗霞 主任醫(yī)師哈爾濱市第一專科醫(yī)院

  2020-04-27 600次