問(wèn)怎樣能讓小腿和大腿瘦下來(lái)？
2020-08-05 1633次
病情描述：
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怎么才能讓腿瘦下來(lái)讓腿瘦下來(lái)的最好的方法當(dāng)然是運(yùn)動(dòng)了，全身性的運(yùn)動(dòng)可以讓所有的地方一起瘦，全身運(yùn)動(dòng)再配合上科學(xué)的方法不僅可以瘦下來(lái)，而且不會(huì)讓局部的肌肉變得非常的膨大。除此以外還可以通過(guò)吸脂手術(shù)來(lái)讓腿達(dá)到更好的形態(tài)，但是吸脂并不是減肥，只是讓腿的形態(tài)看起來(lái)更加好，并不代表做了手術(shù)以后人就瘦下來(lái)了，因?yàn)槊總€(gè)人的體型是不一樣，所以不同的體型需要找醫(yī)生來(lái)進(jìn)行專業(yè)的咨詢。吸脂也有非常明確的適應(yīng)癥，比如如果吸的脂肪量特別多，皮膚的彈性就可能會(huì)比較差。如果更關(guān)心腿的圍度，腿上肌肉比較多的，通過(guò)吸脂能讓腿降的圍度會(huì)比較少，所以各位朋友應(yīng)該首選運(yùn)動(dòng)，除了運(yùn)動(dòng)以外還可以通過(guò)吸脂來(lái)輔助，但是大家注意吸脂僅僅是輔助。
01:37
陳博
副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2021-08-13 2536次
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手臂粗怎么瘦下來(lái)手臂粗可以通過(guò)吸脂或運(yùn)動(dòng)減肥的方式瘦下來(lái)。通過(guò)吸脂是最容易讓堆積脂肪的上臂變得更加纖細(xì)的操作，手術(shù)之后需要穿一段時(shí)間的塑身衣，大致需要穿三個(gè)月左右，可以對(duì)吸脂區(qū)域的手臂達(dá)到良好的塑形的作用。術(shù)后在一段時(shí)間之內(nèi)，傷口盡量的不要沾水，防止傷口出現(xiàn)感染。如果選擇吸脂的方式來(lái)瘦手臂，之后一定要做好護(hù)理工作，以免影響最后的護(hù)理效果，手術(shù)恢復(fù)的時(shí)間也是比較長(zhǎng)的。還可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行瘦手臂，比如打排球、打籃球等，都是一些很好的可鍛煉上肢的運(yùn)動(dòng)。另外在飲食方面，一定要盡可能的控制飲食，平時(shí)盡量少吃油膩的以及含糖較高的食物。
01:27
陳博
副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2021-12-09 4311次
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啤酒肚怎么瘦下來(lái)一，啤酒肚間也可以做仰臥起坐，通過(guò)仰臥起坐目的是減去肚子上半部分的贅肉。每天一次每次鍛煉不少于三組，每組不低于二十個(gè)，通過(guò)一段時(shí)間的鍛煉也可以發(fā)現(xiàn)肚子上部分的贅肉可以明顯的減少。都知道通過(guò)仰臥起坐的方法可以減去肚子上的贅肉，而如果單純靠仰臥起坐的鍛煉，是不能完全減去啤酒肚的。二，配合跑步每天慢跑不少于25分鐘，跑步的目的就是為了減去肚子下半部分的贅肉，這樣才能夠使肚子減的比較勻稱。三，俯臥挺身運(yùn)動(dòng)，方法是人俯臥在地上壓住腳身體以最大的限度向上挺起，每天一次每次三到四組，每次不少于二十個(gè)。四，高抬腿運(yùn)動(dòng)，高抬腿可以用一邊走一邊高抬腿的方式來(lái)鍛煉，也可以在原地抬高腿，每天一次，不限組數(shù)。五，種方法就是晃呼啦圈，這個(gè)方法適合范圍比較廣，每天空余的時(shí)間都可以做。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:42”
張楠
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-27 39389次
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產(chǎn)后肥胖怎么瘦下來(lái)一、產(chǎn)后肥胖患者要攝取健康地飲食，健康地飲食對(duì)減肥來(lái)說(shuō)很重要，攝取正確才能有效地減去重量。應(yīng)該要多吃一些含纖維素、豐富蛋白質(zhì)、維生素等豐富地食物，避免攝取高熱量和高脂肪地食物。二、規(guī)律地運(yùn)動(dòng)鍛煉，有助于提高新陳代謝，燃燒身體地脂肪和熱量，因此應(yīng)該要有規(guī)律地鍛煉，最好每天進(jìn)行三十分鐘左右地有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)減輕體重。三、可以飲用大量地水，喝水有助于增加飽足感，避免吃地太多，還能幫助身體代謝廢物和毒素讓身體保持健康，因此可以在吃飯之前先喝一大杯水。四、還有就是要獲得充足地睡眠，睡眠不足會(huì)影響荷爾蒙以及新陳代謝，讓你地體重上升或者減重沒(méi)有成效，因此，產(chǎn)后肥胖地患者應(yīng)該要讓自己獲得充足地睡眠每天至少要睡七至八個(gè)小時(shí)。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
張楠
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-13 3114次
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大腿太粗怎么瘦下來(lái)？擁有纖細(xì)修長(zhǎng)的大腿是很多人的夢(mèng)想，但不少人卻被大腿太粗的問(wèn)題所困擾。那么，大腿太粗怎么瘦下來(lái)呢？一、瘦大腿的方法有氧運(yùn)動(dòng)：跑步：每周進(jìn)行三到四次跑步，每次30分鐘以上。跑步可以有效地燃燒全身脂肪，包括大腿部位的脂肪。游泳：游泳是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動(dòng)，對(duì)大腿的鍛煉效果也非常好。每周可以進(jìn)行兩到三次游泳，每
李國(guó)剛
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2024-09-20 0次
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大腿太粗怎么瘦下來(lái)大腿太粗可以通過(guò)調(diào)整飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、調(diào)整睡眠、口服藥物、手術(shù)等方式瘦下來(lái)，具體方式要到醫(yī)院咨詢醫(yī)生。1、調(diào)整飲食：要以清淡飲食為主，不能吃過(guò)于油膩的食物，包括炸糕、炸薯片、炸雞等，會(huì)導(dǎo)致體脂率增加，會(huì)使大腿脂肪增多。2、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：閑暇時(shí)間，可以適當(dāng)進(jìn)行一些體育活動(dòng)，包括跑步、跳繩、騎自行車等，既能強(qiáng)
李海東
副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2024-11-08 0次
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手臂肌肉怎么瘦下來(lái)建議采取一定的運(yùn)動(dòng)方法比方說(shuō)經(jīng)常舉啞鈴或者是進(jìn)行擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)或者是進(jìn)行手臂的一些專業(yè)的訓(xùn)練，都可以導(dǎo)致上臂脂肪的縮小和減除，建議最好是在專業(yè)的健身教練的指導(dǎo)下進(jìn)行合理的運(yùn)動(dòng)。 同時(shí)要嚴(yán)格的控制好飲食的情況，也就是注意少吃熱量高的食物也要控制好飲食的總量，才能達(dá)到比較好的瘦手臂的效果。
楊法寶
主治醫(yī)師孝感市中心醫(yī)院
2020-03-24 2501次
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臉太胖怎么瘦下來(lái)面部的話可能相對(duì)來(lái)說(shuō)，減下來(lái)還是有點(diǎn)難度，只能是通過(guò)整體的減肥。實(shí)在不行的話，可能就得通過(guò)整形的方式。
曹軍
副主任醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院
2020-03-31 1902次
