問晚上失眠,白天睡好,還是不睡好?
2020-08-15 1863次
病情描述：
為你推薦
-
睡枕頭好還是不睡好睡覺枕枕頭是比較好的。人的整個脊柱從外觀上看是直的，但其實(shí)存在四個生理彎曲，其中就包括頸曲，而枕頭就是為了保護(hù)頸部生理彎曲存在的。如果不枕枕頭本應(yīng)該彎曲的頸部就會慢慢變直，會對頸部正常的生理結(jié)構(gòu)造成損傷，以至于導(dǎo)致一些繼發(fā)性的疾病。只有適當(dāng)高度的枕頭，才可以保護(hù)正常的生理彎曲，避免身體的損傷。而且不枕枕頭睡覺時可能會對呼吸方面造成影響，睡覺的時候容易使嘴張開，導(dǎo)致水分的過度流失，對人的身體造成不必要的影響。所以，睡覺還是要枕枕頭，對頭部、對身體都是有好處的。
01:34
原平
副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2022-03-01 3896次
-
寶寶睡硬床好還是軟床好寶寶睡硬床好還是軟床好是需要根據(jù)年齡來決定的，不同的年齡階段對床的要求是不一樣的。對于剛出生的寶寶一般睡軟床比較好，主要是由于寶寶的顱骨發(fā)育不完善、比較軟，而且頸椎的硬度不高，脊柱發(fā)育也不是很完善，如果長時間睡硬床很容易影響寶寶的頭型，甚至影響到寶寶骨骼的正常發(fā)育，所以建議選擇軟床。如果是半歲以上的寶寶，其脊髓和腿骨骼已經(jīng)逐漸發(fā)育，選擇硬床比較好，長時間睡軟床會增加寶寶脊柱生理彎曲的程度，同時還會使脊柱旁的韌帶和關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)過重。
01:07
張偉令
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2021-10-29 8557次
-
白天睡太多晚上失眠一，自己控制，當(dāng)有困意才上床睡覺，臥室只用來睡覺不做別的事情。二，睡眠限制，將在床上的時間減少至估計的總睡眠時間，當(dāng)睡眠時間與在床上的時間達(dá)到90%以上時，每周增加十五分鐘在床上的時間。三，放松，意念訓(xùn)練，冥想，聽催眠音樂。四，認(rèn)知療法，改變對睡眠的錯誤觀念和態(tài)度，不要因?yàn)槭叨只?。五，糾正外在因素，如環(huán)境干擾，臥室溫度，飲酒，咖啡因，尼古丁等。六，改善睡眠的食物，牛奶，燕麥，小米，香蕉，萵筍，鮮藕，葡萄，葡萄酒，大棗，蓮子，蜂蜜，全麥面包，葵瓜子。七，香水智能助眠燈，這是一種可以幫助你快速入睡，提高睡眠質(zhì)量的床頭燈，通過調(diào)節(jié)睡眠環(huán)境中的光和聲音，來提升用戶的睡眠質(zhì)量，融合了特定波長LED紅柱射助眠燈光，并加入了助眠音樂，淺睡智能喚醒，睡眠監(jiān)測，智能鬧鐘，氛圍燈等功能。語音時長 02:00”
李洪君
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-12-03 6453次
-
晚上睡好了白天還是困這是屬于嗜睡的情況。夏天嗜睡是因?yàn)槭顭岷膫獨(dú)?、有損精神，冬天如果是經(jīng)常嗜睡，表示身體陽氣不足或脾虛濕熱，經(jīng)常思慮多、多動腦或飲食控制失當(dāng)?shù)娜送绊懫⒌倪\(yùn)化功能，當(dāng)脾胃功能欠佳時容易氣血不足，氣血兩虛的結(jié)果是腦部供氧不足，易昏沉、嗜睡，脾和胃就像是孿生兄弟，功能相輔相成，脾的功能是消化食物，負(fù)責(zé)運(yùn)送營養(yǎng)，中醫(yī)的脾其實(shí)就是西醫(yī)所說的胰臟，至于胃，負(fù)責(zé)吸收食物。從中醫(yī)觀點(diǎn)，脾胃另一個功能就是代謝濕氣，當(dāng)脾胃功能差，體質(zhì)又濕熱時，往往會無法化解濕氣，會出現(xiàn)身體沉重、精神不振、想睡覺或胸悶的癥狀，濕氣的特質(zhì)是寒凝濕重，不容易去除，可以從外在和內(nèi)在減少濕氣的侵?jǐn)_，比如住家環(huán)境要避免濕氣過重、少淋雨、少吃偏濕冷的食物。語音時長 01:52”
付晶
副主任醫(yī)師齊齊哈爾市第一醫(yī)院
2022-09-22 17628次
-
白天睡太多晚上失眠一，自己控制，當(dāng)有困意才上床睡覺，臥室只用來睡覺不做別的事情。二，睡眠限制，將在床上的時間減少至估計的總睡眠時間，當(dāng)睡眠時間與在床上的時間達(dá)到90%以上時，每周增加十五分鐘在床上的時間。三，放松，意念訓(xùn)練，冥想，聽催眠音樂。四，認(rèn)知療法，改變對睡眠的錯誤觀念和態(tài)度，不要因?yàn)槭叨只?。五，糾正外在因
毛之奇
主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
2021-12-17 59次
-
白天睡太多晚上失眠白天睡太多導(dǎo)致晚上失眠，是許多人都可能遇到的問題。這種睡眠障礙通常由于人體生物鐘的紊亂所引起，通過調(diào)整生活習(xí)慣和必要時采取藥物治療，可以有效改善這一狀況。人體有一個精密的生物鐘，調(diào)節(jié)著睡眠與清醒的周期。當(dāng)白天睡眠時間過長時，就會干擾這個正常
毛之奇
主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
2025-05-23 0次
-
八個月寶寶晚上吃飽睡好還是餓著睡好吃飽才能睡好。
何賢靜
副主任醫(yī)師昆明市第三人民醫(yī)院
2020-02-20 2001次
-
高血壓是躺著睡好,還是坐著睡好血壓多少
關(guān)暉勇
主任醫(yī)師陽江市陽東區(qū)人民醫(yī)院
2021-01-01 1601次
