問昨夜睡眠不好，今天有些許勞累
2020-02-10 1214次
病情描述：
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睡眠不好如何調(diào)理？①睡覺前，可以喝一杯牛奶，特別是睡眠不好的，可在睡前十幾分鐘喝一點，更容易入睡。如果有喜歡精油的，同時可以考慮用香薰精油，雙管齊下，改善睡眠效果不錯。②睡前不要食用太多不易消化、太過油膩的食品，份量也不要吃得太多，因為吃得太多，容易增加胃的工作負(fù)擔(dān)，這樣胃容易損壞，睡眠也沒得到好轉(zhuǎn)。③睡眠不好的，可以睡覺前半小時，洗個熱水澡放松一下。④睡覺前不要做劇烈的運動，這樣會讓神經(jīng)更加的興奮，更加難以入睡。反而睡前，在床上做5分鐘一些輕柔的睡眠操，是不錯的選擇。效果也非常的好，既能健身又能助安眠。
01:31
趙夢雅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-08-06 30297次
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睡眠不好如何調(diào)理睡眠是一個人的正常的生理情況，有人說人的生命假如說有100歲的話，他應(yīng)該有30年的睡眠時間，他的是一個人體生理的正常的一種表現(xiàn)，睡眠不好的人，往往會出現(xiàn)身體抵抗力下降，會罹患各種各樣的疾病，人的抵抗力免疫蛋白等等增長，在白天是消耗的，只有在睡眠的情況下，才進(jìn)行整理、歸納、提高增加免疫力以后，在生理活動方面，才有了抵抗外界侵蝕，細(xì)菌感染等等，各種各樣刺激的一種防御的措施，如果我們長期睡眠不好，造成了這種損失，不僅僅是缺覺、疲勞、消瘦、工作能力下降，而免疫力的低下是最重要的，它可以使臨床上出現(xiàn)各種各樣的感染，各種各樣的一種表現(xiàn)，那么應(yīng)用抗菌素的治療，效果都不是很理想的。所以睡眠問題是一個很重要的問題，它不是單純的睡覺和休息，它有大腦調(diào)整、信息的整理、免疫力的增加等等很復(fù)雜的一系列的生理活動，所以應(yīng)當(dāng)重視治療睡眠問題。
01:47
黃世昌
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2018-10-16 119880次
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睡眠不好咋辦晚上可以進(jìn)行深度的睡眠，改善睡眠質(zhì)量，可以服用一些核桃、葵花子等一系列的食物，能用食物緩解的，千萬不要用安眠藥來進(jìn)行睡眠。小米在所有谷物中含色素氨最為豐富，此外，小米含有大量的淀粉，吃后容易讓人產(chǎn)生溫飽感，可以促進(jìn)胰島素的分泌，提高進(jìn)入腦內(nèi)的色素氨的數(shù)量。核桃，在臨床上核桃被證明是可以改善睡眠質(zhì)量，因此，常常用核桃來治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀，具體的吃法是配以黑芝麻，睡覺前服用效果非常的明顯。中醫(yī)認(rèn)為蜂蜜有補中益氣、安五臟、和百藥的功效，要想睡得好，臨睡前喝一杯蜂蜜水，可以起到一定的作用。語音時長 1:35”
李鑫
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-25 7644次
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睡眠不好怎么失眠不好的患者需要根據(jù)其病因進(jìn)行調(diào)理，睡眠不好的原因有很多，比如心情、遺傳因素和疾病因素。如果出現(xiàn)這些問題，首先要明白的是，導(dǎo)致的原因是什么？然后才能對癥處理，睡眠不好的患者首先要找到睡眠不好的原因，比如是不是家族遺傳的睡眠時間少。是因為疾病所導(dǎo)致，睡覺不舒服，睡著后容易醒，或者是可以做睡眠日記，記錄自己的睡眠不好時，發(fā)生的所有事情，這樣自己就可以找到原因，積極的改正。睡眠不好要注意休息，在睡覺之前吃一些可以促進(jìn)睡眠的食物。語音時長 1:36”
焦彥嶺
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-10 24595次
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痔瘡手術(shù)43天了今天有點出血、噴濺痔瘡手術(shù)后43天出現(xiàn)噴濺性出血，可能的原因包括傷口未完全愈合、大便干燥、感染、活動過度以及飲食不當(dāng)?shù)?。針對這種情況，患者應(yīng)采取積極的應(yīng)對措施，以促進(jìn)傷口的愈合和減少出血。1、傷口未完全愈合傷口未完全愈合是導(dǎo)致出血的常見原因。術(shù)后傷口需要一定
李輝
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2024-12-13 0次
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痔瘡手術(shù)43天了今天有點出血,噴濺痔瘡手術(shù)43天了今天有點出血噴濺可能是傷口裂開，也可能是傷口感染，建議明確病因后進(jìn)行治療。1、傷口裂開：如果患者在痔瘡手術(shù)恢復(fù)期間不注意飲食，導(dǎo)致大便干結(jié)，會在大便排出過程中使創(chuàng)口裂開，出現(xiàn)痔瘡手術(shù)43天了今天有點出血噴濺的情況，痔瘡手術(shù)后一定要注意保養(yǎng)，避免復(fù)發(fā)，日常要多攝取膳食纖維多的食物、多飲
李輝
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-05-19 333次
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右眼眼角有些許紅腫多見于眼瞼發(fā)炎，局部紅腫痛疼，建議局部熱敷處理，涂紅霉素眼膏對癥治療
汪紅友
主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院
2020-08-18 1200次
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您好我今天有些低熱然后鼻子冒火流鼻涕塞嗎
王文華
副主任醫(yī)師沈陽市紅十字會醫(yī)院
2020-06-23 1001次
