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• 腰痛該怎么辦

  老話常說“站著說話不腰痛”！提到腰痛大家并不陌生。尤其是老年人，幾乎都有過不同程度的腰痛，腰痛不僅會(huì)影響到人們的日常生活，還會(huì)引發(fā)很多其他健康問題。那么腰痛犯了，可以怎么緩解呢？今天教你2個(gè)小動(dòng)作，輕松緩解腰痛！1、撐地仰頭抬臂：這個(gè)動(dòng)作很像「小燕飛」。首先趴在地面上，用雙手支撐；用腰背部配合著緩慢抬高上身，保持5秒鐘后放松；每次3組、每組15個(gè)。如果能做到，還可以繼續(xù)嘗試抬起一條腿以增大難度。但是在練習(xí)的時(shí)候要注意姿勢(shì)不要傷了腰。2、平板支撐：人體俯臥位，雙前臂支撐在身體前方；保持身體筆直，盡力保持最長(zhǎng)支撐時(shí)間；每次3組，每組間隔2～3分鐘。當(dāng)雙臂已經(jīng)開始發(fā)抖實(shí)在堅(jiān)持不下去時(shí)，主動(dòng)繃緊臀部肌肉，會(huì)有意外驚喜哦！腰痛嚴(yán)重的患者也可以外用止痛藥獅馬龍活絡(luò)油配合進(jìn)行按摩，緩解疼痛，在使用活絡(luò)油后，要注意忌食生冷、油膩食物，平時(shí)多休息，要注意腰部保暖。如需用藥或想要了解更多用藥知識(shí)，請(qǐng)先咨詢醫(yī)生或藥師。

  

  01:44
  李鼎鋒 主任醫(yī)師北京中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-08-17 4301次

• 乳房太大該怎么辦

  對(duì)于乳房太大，可以通過整形醫(yī)生，進(jìn)行外科手術(shù)的治療，如乳房的縮小手術(shù)，讓過大的乳房變成合適的，滿足正常的愛美的要求，建議大家盡量找正規(guī)的醫(yī)院去進(jìn)行手術(shù)。每個(gè)人乳房發(fā)育都是不一樣的，有的人乳房會(huì)比較大，可能乳房的大小超過了正常的大小，比如是達(dá)到D以上的罩杯。長(zhǎng)期的乳房過大，會(huì)造成脊柱的壓力過高，會(huì)造成腰椎的問題，或者影響它的運(yùn)動(dòng)。

  

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  高銀光 主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-06-11 2969次

• 我睡眠不好該怎么辦
  睡眠不好多跟長(zhǎng)期過度的勞累、情志不暢等因素有關(guān)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，使用安神補(bǔ)腦液或者是棗仁安神顆粒，進(jìn)行治療比較好。平時(shí)要多吃一些堅(jiān)果類的食物，例如核桃、葵花子等等。合理的安排自己的作息時(shí)間，避免勞累，不要經(jīng)常熬夜，建議患者注意減輕大腦的興奮狀態(tài)，睡前可以做體操來適當(dāng)?shù)姆潘?。避免服用興奮飲料，比如說咖啡、濃茶等等。不吸煙、刷牙、洗牙，保持口腔清潔，并注意改善睡眠的環(huán)境，有利于減輕大腦的興奮狀態(tài)，精神也可以放輕松點(diǎn)，口服七葉神安片、腦靈素等試試，白天一定不要睡覺，把睡眠留在晚上，在身體比較疲乏的情況下一般會(huì)比較好睡一點(diǎn)。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:42”
  李鑫 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-16 5910次

• 我兒子有多動(dòng)癥該怎么辦
  家長(zhǎng)若發(fā)現(xiàn)小孩子有多動(dòng)癥，非常的迷茫，非常的焦慮，首先建議家長(zhǎng)到神經(jīng)內(nèi)科就診，排查腦器質(zhì)性病變和進(jìn)行性加重型疾病，排查完沒有問題進(jìn)一步到兒童康復(fù)科進(jìn)行正規(guī)的治療和訓(xùn)練。治療的過程中孩子多動(dòng)逐漸改善，家長(zhǎng)平常還要多注意多動(dòng)的孩子看電視，做游戲一定要選擇安靜類的，包括聽舒緩的，安靜的音樂，打撲克或者下象棋都是安靜類的，電視不能看跳來跳去，打打鬧鬧的動(dòng)畫片，要看很文藝的動(dòng)畫片。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:20”
  全守東 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2022-06-28 5285次

• 醫(yī)生說我的濕氣太重怎么辦
  濕氣太重一般可以：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、適當(dāng)泡腳。1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：可以在平時(shí)做一些小規(guī)模的運(yùn)動(dòng)，如太極拳、慢跑等，都是很好的運(yùn)動(dòng)，適度的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)人體血液循環(huán)，排出體內(nèi)多余的水分，對(duì)改善水腫和面容憔悴有很好的效果。但是在鍛煉的時(shí)候，我們應(yīng)該注意時(shí)間。當(dāng)運(yùn)動(dòng)后出汗時(shí)，毛孔就處于膨脹狀態(tài)，很容易讓寒冷和潮濕的環(huán)境進(jìn)
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-05-18 809次

• 老婆性冷淡我該怎么辦
  老婆性冷淡，原因可能是生理性的也可能是軀體性的，如果是心理性的，那么我們主要通過改善性冷淡的心理因素，通過心理治療來改善其不合理認(rèn)知等等情況可以得到改善。平時(shí)在性生活之前要做好前戲，積極的通過言語或行為的方式來刺激女性敏感區(qū)，調(diào)動(dòng)起她的性欲望。如果是軀體性的性冷淡，這時(shí)候我們建議查一查激素水平或者說
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-06-20 189次

• 請(qǐng)醫(yī)生幫我看下HPV報(bào)告
  你好,有去過醫(yī)院?jiǎn)幔?/div>

  張瑩 主治醫(yī)師淮南市第一人民醫(yī)院

  2020-05-19 902次

• 醫(yī)生請(qǐng)幫我看下檢查報(bào)告
  常見的原因一般有乙型肝炎，丙型肝炎，脂肪肝，酒精肝，肝硬化，當(dāng)然也可能跟抽血前幾天熬夜或者是喝酒有關(guān)系。
  林楠 主治醫(yī)師莆田學(xué)院附屬醫(yī)院

  2020-08-07 1900次