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問(wèn)在備考過(guò)程中,每天早上都起不來(lái),起來(lái)頭暈

2020-06-05 974次

病情描述:

在備考過(guò)程中,每天早上都起不來(lái),起來(lái)頭就很暈,很困,上課容易走神,注意力不集中,喝咖啡還是不行,晚上十二點(diǎn)半左右睡覺(jué),有時(shí)候睡眠質(zhì)量不太好

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你好,有去醫(yī)院檢查嗎
沒(méi)有
一般下午到晚上精神會(huì)好 腦子清醒一些
早上上課腦袋就昏昏沉沉的,特別想睡覺(jué)
?
睡眠多夢(mèng)嗎?
容易醒嗎?
天亮的早,就醒了,睡的就不熟
有時(shí)候會(huì)做夢(mèng)
這種睡眠不好多夢(mèng)易醒,主要可能是有一些輕微的神經(jīng)衰弱,也有少數(shù)可能是因?yàn)樗邔哟伪容^淺,或者最近精神壓力比較大導(dǎo)致的。
可以適當(dāng)?shù)姆潘煞潘?/div>
中午休息半個(gè)小時(shí)
中午休息也是淺睡眠,有時(shí)候睡不著
就是早上特別困,腦子不清醒
聽(tīng)課容易走神
記憶力也不太好
晚上睡眠喝點(diǎn)牛奶,用熱水泡泡腳。
提高睡眠質(zhì)量
需不需要買一些補(bǔ)腦的營(yíng)養(yǎng)品吃一吃呢
和腦供血不足有沒(méi)有關(guān)系
可以多吃一些核桃,魚(yú)類等食物
考慮是你壓力大的原因
那我這種情況自己調(diào)節(jié)一些就可以吧?不需要去醫(yī)院檢查吧?
可以先自己調(diào)節(jié)。如果仍然這樣??梢匀メt(yī)院心理科看一看

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