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問(wèn)最近脾氣很容易暴躁,情緒也很低落,感覺(jué)自

2020-07-12 1382次

病情描述:

最近脾氣很容易暴躁,情緒也很低落,感覺(jué)自己什么都不敢做

提示:線(xiàn)上咨詢(xún)不能代替面診,醫(yī)生建議僅供參考!

你好,這種狀態(tài)有多長(zhǎng)時(shí)間了?
兩個(gè)月了
感覺(jué)生活質(zhì)量也下降了睡眠也不是很好
在嗎?
睡眠障礙的定義是入睡困難(躺床上半個(gè)小時(shí)睡不著),多夢(mèng)易醒,早醒。這些癥狀每周至少出現(xiàn)3次,持續(xù)至少一個(gè)月(或3個(gè)月)。對(duì)功能狀態(tài)的影響會(huì)出現(xiàn)記憶力下降,注意力不集中,情緒不穩(wěn),感覺(jué)過(guò)敏等,也許會(huì)出現(xiàn)白天打盹現(xiàn)象。
是這個(gè)樣子嗎?
入睡困難
睡眠問(wèn)題看過(guò)醫(yī)生嗎?
記憶力和注意力的確也差了
沒(méi)有
睡眠不好會(huì)引起情緒問(wèn)題的,你應(yīng)該看看心理科或者精神科醫(yī)生,由專(zhuān)業(yè)醫(yī)生處理你的睡眠和情緒問(wèn)題
睡眠質(zhì)量引起的是嗎
調(diào)整睡眠我的情緒會(huì)好是嗎
你有外界因素嗎?
辭職找不到工作
不敢面對(duì)陌生人
感覺(jué)很緊張
心里悶悶的發(fā)泄不出去
這些也加重了睡眠問(wèn)題
那怎么解決
先改善睡眠問(wèn)題吧
按時(shí)睡覺(jué)?
規(guī)律作息很重要的

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