国产一区黄色电影|国产激情内射视频|亚洲|91|蜜桃|香蕉视频官网在线|欧洲精品五码乱伦|97在线青青视频|亚洲av永久青草无码精品|欧美亚洲欧美另类在线观看|91久久午夜福利|在线超碰在线超碰

問(wèn)如何鍛煉動(dòng)態(tài)視力

2020-03-13 2303次

病情描述:

如何鍛煉動(dòng)態(tài)視力

提示:線上咨詢(xún)不能代替面診,醫(yī)生建議僅供參考!

1、坐姿端正,不歪頭。做到“三個(gè)一”。眼離書(shū)本一尺遠(yuǎn),胸離桌子一拳遠(yuǎn),手離筆尖一寸遠(yuǎn)。2、不玩手機(jī),少看電視,電腦。3、多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng),下課到外面活動(dòng),每天最好保證兩小時(shí)戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。4、不挑食,少吃甜食,多吃蔬菜水果。5、不要在太亮或太暗處看書(shū),寫(xiě)字時(shí)間不要太長(zhǎng),看書(shū)45分鐘后要休息10分鐘,眺望遠(yuǎn)方。6、眼保健操堅(jiān)持做,每天最少一次。

為你推薦