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如何鍛煉動態(tài)視力

2020-03-13 2343次

病情描述:

如何鍛煉動態(tài)視力

提示:線上咨詢不能代替面診,醫(yī)生建議僅供參考!

1、坐姿端正,不歪頭。做到“三個一”。眼離書本一尺遠(yuǎn),胸離桌子一拳遠(yuǎn),手離筆尖一寸遠(yuǎn)。2、不玩手機,少看電視,電腦。3、多做戶外運動,下課到外面活動,每天最好保證兩小時戶外運動。4、不挑食,少吃甜食,多吃蔬菜水果。5、不要在太亮或太暗處看書,寫字時間不要太長,看書45分鐘后要休息10分鐘,眺望遠(yuǎn)方。6、眼保健操堅持做,每天最少一次。

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