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• 早上空腹喝水好嗎

  早上空腹喝水好，早上還是比較推薦空腹喝一杯溫水。主要原因是因為人體在整個夜間已經(jīng)長時間沒有水分的攝入了，一般睡覺的時候都會在12點之前，早上起床都是在6點之后，至少6個小時沒有攝入水分，有些人睡眠時間有8個小時，是8個小時沒有攝入水分。這種時候沒有攝入水分，不代表身體沒有在工作，心臟、腎臟仍然在持續(xù)的工作，腎臟持續(xù)工作就會為了排出毒素，而把水分通過腎臟一定程度的排出一些，水分在體內(nèi)的血管里邊就會相對不足，會發(fā)生血液的濃縮，早上的一杯溫水，能夠幫助改善血液的濃縮狀態(tài)。對于老人家來說，甚至于有可能會減少血栓的發(fā)生風(fēng)險。即使是對于年輕人早上一杯清水，其實也能夠幫助更好的擴(kuò)充血容量，幫助把夜間沒有完全排出的毒素，再通過腎臟做更好的排出。

  

  01:23
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-06-24 45150次

• 早上空腹喝酸奶好嗎

  一般不建議早上空腹喝酸奶，因為酸奶本身屬于一種酸性的飲品，空腹時飲用有可能會刺激胃液或腸液大量分泌。對于一些脾胃虛弱的人有可能會導(dǎo)致胃腸刺激癥狀，出現(xiàn)腹痛、腹瀉，甚至惡心嘔吐等現(xiàn)象。一般建議最好可以選擇在吃完早餐1到2個小時以后再喝酸奶，這樣既可以吸收酸奶中的營養(yǎng)成分和乳酸菌，又可以降低對身體的刺激。

  

  01:19
  胡志國 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-12-11 245370次

• 早上空腹跑步
  不建議在早上空腹跑步。健康專家認(rèn)為空腹跑步，空腹運(yùn)動對人體的傷害很大，因此我們正常的運(yùn)動是需要能量來維持，而我們?nèi)吮旧慝@得能量主要來自于食物當(dāng)中，如果是空腹進(jìn)行跑步運(yùn)動，那么維持運(yùn)動的能量只能依靠消耗脂肪了，這也是人們常常推薦通過運(yùn)動而減肥的原因之一?？崭惯\(yùn)動，會導(dǎo)致人體血液當(dāng)中的游離脂肪酸明顯增加，如果游離脂肪酸過量的話，就會出現(xiàn)損害心肌的毒物，該毒物往往就會導(dǎo)致人心率不正常，甚至出現(xiàn)猝死等情況。建議每天早上起來的時候喝上一杯白開水，是有利于身體健康的。如果要進(jìn)行跑步應(yīng)該在喝水后的二十分鐘后再進(jìn)行跑步，長期空腹跑步可能會導(dǎo)致容易出現(xiàn)岔氣以及胃病等疾病，建議也可以在食用早餐后二十分鐘再進(jìn)行跑步。
  語音時長 1:33”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-08 7452次

• 早上空腹喝水好嗎
  早上空腹喝水是對身體有利的，早晨起床后人體會處于一種生理性缺水的狀態(tài)，晨起喝水可以補(bǔ)充身體代謝丟失的水分。空腹喝涼開水會克火抑陽，損壞體質(zhì)，這是因為早上是陽氣升發(fā)的開始，此時空腹喝水可以刺激腸蠕動防止便秘，但是如果喝涼水對臟腑的陽氣會產(chǎn)生一種不良刺激，時間久了不利健康。建議早起后喝溫開水，即燒開的水自然冷卻至30至35度，一般喝著不燙嘴，胃腸不感覺刺激就可以。與涼白開相比，溫開水更接近人體體溫，容易被人體吸收。需要提醒的是，早晨空腹喝水不宜多飲，一杯足以達(dá)到保健的效果，否則會加重胃腸的負(fù)擔(dān)，妨礙食物的消化。晨起喝一杯水有利于加速代謝，胃腸的蠕動，濕潤腸道，軟化大便，促進(jìn)大便的排泄，防止便秘。
  語音時長 1:34”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-13 65592次

• 早上空腹做什么運(yùn)動可以減肥
  早上空腹一般做跑步、游泳、跳繩、瑜伽等運(yùn)動可以減肥。運(yùn)動的方法比較多，每天堅持運(yùn)動半小時到一個小時左右可以促進(jìn)脂肪代謝，使身體慢慢的瘦下來。在早上起床以后，患者可以根據(jù)自身的喜好選擇合適的運(yùn)動方式，通過運(yùn)動減肥比較安全，不需要接觸任何藥物，對身體健康沒有任何影響。但是在運(yùn)動的時候一定要長期堅持，如果
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-17 2037次

• 早上空腹做什么運(yùn)動可以減肥
  早晨空腹運(yùn)動能高效燃燒脂肪，提升新陳代謝，對減肥有顯著幫助。結(jié)合適度運(yùn)動和合理飲食，可以在保證健康的同時達(dá)到減肥目的。一、早晨空腹運(yùn)動的益處1、高效燃脂：早晨起床后，體內(nèi)糖原減少，身體會更傾向于使用脂肪作為能量來源，因此空腹運(yùn)動能更有效地燃
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-24 0次

• 早上空腹喝酸奶胃不舒服怎么辦
  您好，酸奶涼不涼呢？
  張妍 主治醫(yī)師大連醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2020-08-27 1702次

• 腸胃不舒服，空腹難受。
  從您描述的情況來看，可能是患有慢性胃炎，應(yīng)該去醫(yī)院做一個胃鏡檢查，如果有幽門螺旋桿菌感染，及時抗感染治療。
  董明 主治醫(yī)師讓胡路區(qū)奮斗街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心

  2019-12-10 700次